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Programme du 9 au 14 mars

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Lundi : 

9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km ou 5km) avec Florence et Chantal (rdv Grand Parking du stade)  

10h45 à 12h00 : marche nordique (7km, 6,5km ou 6km) avec Daniel, Florence et Chantal (rdv Grand Parking du stade)  

- 14h à 15h15 : NORDIC FIT avec Florence (rdv Parking du stade)  

19h30 à 20h45 : marche nordique  avec Christian (7km) ou Pascale (6-6,5km) (rdv Parking du stade)  

19h30 à 20h45 : NORDIC FIT avec Florence (rdv Parking du stade)  

Mardi : 

9h30 à 10h45 : Groupe Lassay à  

20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)

21h à 22h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)

Mercredi : 

9h30 à 11h : running avec Florence (rdv stade)

Jeudi : 

9h à 12h15 : sortie marche nordique de 2h avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv à 9h parking du stade pour covoiturage

9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal (rdv parking Grand Nord

10h45 à 12h00 : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking Grand Nord

18h15 à 19h30 : running (rdv parking du stade) 

Vendredi 

9h15 à 10h15 remise en forme (club house du stade)

10h30 à 11h30 remise en forme (club house du stade)

14h à 15h : remise en forme et  (club house du stade)

15h à 16h :  remise en forme santé (club house du stade)

Samedi 

9h-12h : sortie marche nordique de 2h  avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) (rdv parking du stade) départ 9h

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CORONAVIRUS

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Merci de lire les recommandations du Ministère concernant le Coronavirus. Pour se protéger et protéger les autres, merci de ne pas se serrer la main, ni de se faire de bises.

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Retour sur la sortie à Ste Suzanne

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12 personnes étaient présentes à la sortie marche nordique à la journée proposée jeudi 27 février par Chantal à Ste Suzanne : "une météo annoncée pluie et vent mais au final pas une goutte de pluie. Nous avons eu du soleil et quelques nuages. Au total 16 km parcourus dans la journée avec une pause restauration le midi. Bonne préparation pour le prochain stage à Paimpol". 

Retour sur la sortie à Ste Suzanne

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SURVETEMENT CLUB

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SURVETEMENT CLUB

Une nouvelle commande de survêtements sera passée. Si vous êtes intéressés, merci de m'envoyer un mail au plus tard le 15 mars : flroencebar@free.fr 

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VACANCES SCOLAIRES

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Pendant les vacances de février le programme habituel coach athlétisme santé est suspendu (du 17 février au 1 mars). 

Toutefois, quelques sorties marche nordique sont proposées : 

avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06)

- jeudi 20 février : sortie marche nordique de 2h à Montenay (rdv parking du stade à 9h)

- jeudi 28 février : sortie marche nordique de 2h à Andouillé (rdv parking du stade à 9h)

avec Christian Horeau (06 46 48 48 37)

- samedi 22 février : sortie marche nordique allure compétition pour 8km sur Mayenne (rdv parking du stade à 9h)

- samedi 29 février : sortie marche nordique à la Bazouge des Alleux (rdv parking du stade à 9h)

avec Chantal Lévêque (06 08 47 14 81)

- jeudi 27 février : sortie à la journée à Ste Suzanne (allure tranquille à modérée)

Départ à 8h30 précises de Mayenne. Rdv au centre du village face à la pharmacie. 

Restaurant le midi menu du jour à 13 euros sans les boissons. Réponse pour réservation au plus tard le 20 février.

Inscription auprès de Chantal.

avec Christine Desnos (06 30 90 08 34)

- mardi 18 février : sortie à Javron pour le groupe de Lassay (en remplacement de la séance du 21 janvier) rdv à la salle polyvalente de Javron à l'horaire habituel

 

Reprise du programme habituel coach athlé santé lundi 2 mars rdv Grand Parking du stade.

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SORTIES PREPARATION STAGES

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Chantal propose 2 sorties pour préparer le stage : 

- jeudi 27 février : sortie à la journée à Ste Suzanne (allure tranquille à modérée)

Départ à 8h30 précises de Mayenne. Rdv au centre du village face à la pharmacie. 

Restaurant le midi menu du jour à 13 euros sans les boissons. Réponse pour réservation au plus tard le 20 février.

Inscription auprès de Chantal : chantalleveque53@wanadoo.fr ou 06 08 47 14‬‬‬ 81

Le 27 février, Daniel propose toujours sa sortie marche nordique de 2h à Andouillé pour les marcheurs nordiques habituels (allure modérée à soutenue) - rdv parking du stade pour un départ à 9h.

Chantal propose également

- samedi 28 mars (matin) : Ste Gemmes le Robert, rdv parking sortie du bourg direction Izé. Départ d'Izé à 9h précises. Départ à 8h30 précises de Mayenne

Le 28 mars, Christian propose toujours sa sortie marche nordique de 13km l'après-midi à Carelles pour les marcheurs nordiques (allure modérée à soutenue) rdv parking du stade pour départ à 13h30.

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INSCRIPTIONS STAGES MARCHE NORDIQUE D'AVRIL

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Les stages de Paimpol-Bréhat et de Jersey sont complets. il y a des listes d'attente. On vous donnera la validation de votre inscription au plus tard ce week-end.

 

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STAGES MARCHE NORDIQUE AVRIL 2020

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Les deux stages marche nordique d'avril 2020 auront lieu : 

- stage autour de Paimpol, Ile de Bréhat : du mercredi 15, jeudi 16 et vendredi 17 avril 2020 (avec Chantal) - 27 places (dont Chantal)

- stage sur l'Ile britannique de Jersey : du samedi 18, dimanche 19 et lundi 20 avril (avec Florence) - 27 places (dont Florence)

Niveau de marche : prévoir de marcher au moins 18/20km par jour. Il y a du dénivelé sur les deux stages.

Consultez le programme et documents d'inscription en cliquant sur les liens.

Début des inscriptions : mardi 4 février.

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Programme de la semaine du 20 au 26 janvier

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km ou 5km) avec Florence et Chantal (rdv parking Plan d'Eau Mayenne merci de se garer plutôt parking du foyer résidence

- 10h45 à 12h00 : marche nordique (7km, 6,5km ou 6km) avec Daniel, Florence et Chantal (rdv parking Plan d'Eau Mayenne merci de se garer plutôt parking du foyer résidence

- 14h à 15h15 : NORDIC FIT avec Florence (rdv parking Plan d'Eau Mayenne merci de se garer plutôt parking du foyer résidence

- 19h30 à 20h45 : marche nordique  avec Christian (7km) ou Pascale (6-6,5km) (rdv parking Plan d'Eau Mayenne merci de se garer plutôt parking du foyer résidence

- 19h30 à 20h45 : NORDIC FIT avec Florence (rdv parking Plan d'Eau Mayenne merci de se garer plutôt parking du foyer résidence)  

Mardi

- 9h30 à 10h45 : Groupe Lassay (avec Christine DESNOS) ANNULEE et reportée pendant les vacances de février 

20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)

21h à 22h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)

Mercredi

- 9h30 à 11h : running avec Florence (rdv stade)

- 20h15 à 21h45 : chorale (Grand Nord)

Jeudi

- 9h à 12h15 : sortie marche nordique de 2h à  St Cénéré avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv à 9h parking du stade pour covoiturage

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal (rdv parking de Parc des Forges Aron

- 10h45 à 12h00 : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Parc des Forges Aron

- 18h15 à 19h30 : running (rdv parking du stade) 

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (club house du stade)

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (club house du stade)

- 14h à 15h : remise en forme et  (club house du stade)

- 15h à 16h :  remise en forme santé (club house du stade)

Samedi

- 9h-12h : sortie marche nordique de 2h à St Loup du Gast avec Christian Horeau (06 46 48 48 37 (rdv parking du stade) départ 9h

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Programme de la semaine du 12 au 18 janvier

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km ou 5km) avec Florence et Chantal (rdv parking Plan d'Eau Mayenne merci de se garer plutôt parking du foyer résidence

- 10h45 à 12h00 : marche nordique (7km, 6,5km ou 6km) avec Daniel, Florence et Chantal (rdv parking Plan d'Eau Mayenne merci de se garer plutôt parking du foyer résidence

- 14h à 15h15 : NORDIC FIT avec Florence (rdv parking Plan d'Eau Mayenne merci de se garer plutôt parking du foyer résidence

- 19h30 à 20h45 : marche nordique  avec Christian (7km) ou Pascale (6-6,5km) (rdv parking Plan d'Eau Mayenne merci de se garer plutôt parking du foyer résidence

- 19h30 à 20h45 : NORDIC FIT avec Florence (rdv parking Plan d'Eau Mayenne merci de se garer plutôt parking du foyer résidence)  

Mardi

- 9h30 à 10h45 : Groupe Lassay Ambrières (avec Christine Desnos) rdv parking de la gare

20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)

21h à 22h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)

Mercredi

- 9h30 à 11h : running avec Florence (rdv stade pour une sortie sur les sentiers)

Jeudi

- 9h à 12h : sortie marche nordique de 2h à Martigné  avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv à 9h parking du stade pour covoiturage

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal (rdv parking de Parc des Forges Aron

- 10h45 à 12h00 : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Parc des Forges Aron

- 18h15 à 19h30 : running (rdv parking du stade) 

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (club house du stade)

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (club house du stade)

- 14h à 15h : remise en forme et  (club house du stade)

- 15h à 16h :  remise en forme santé (club house du stade)

Samedi

- 9h30-17h : sortie marche nordique Le MANS (dans le cadre du Cross Ouest France) de 10km pour une marche nordique compétition ou une marche nordique loisir avec Christian (06 46 48 48 37) rdv 9h30 parking du stade (prévoir pique-nique, venir avec sa licence).Merci de contacter Christian si vous souhaitez y participer.

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