Florence Bar Coach Athlé Santé

• Lundi

9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de brives)

10h45-12h : marche nordique (rdv parking de brives)

14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de brives) 2 groupes

19h30-20h45 : marche nordique ( rdv parking de brives) 3 groupes

• mardi

20h-21h : condition physique (complexe Jules ferry) sans matériel

21h-22h : remise en forme (complexe Jules ferry) sans matériel

• jeudi

9h-12h : sortie marche nordique de 10km à Ambrières avec Daniel Landelle (rdv stade)

9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de beau-rivage)

10h45-12h : marche nordique (rdv parking de beau-rivage)

15h30 : avec Daniel Landelle (voir avec lui jeudi matin) pour partir depuis St Georges Buttavent pour accompagner en marche nordique le marathonien de l'espoir unijambiste, Guy Amalfitano (guy.amalfitano.over-blog.com)

ou

16h : rdv au rond-point des Perrouins (près de Rapido)

jusqu'à la mairie de Mayenne vers 17h-17h30. Merci de venir avec un t-shirt jaune pour reconnaître le groupe marche nordique du club.

18h15-19h15 : running (rdv stade)

• vendredi

9h15-10h15 : remise en forme (au stade)

10h30-11h30 : remise en forme (au stade)

14h-15h : remise en forme (au stade)

15h-16h : remise en forme adaptée (au stade)

rdv 19h30 pour la soirée conviviale aux Châteliers

• samedi

13h30-17h30 : sortie marche nordique de 15km à Ahuillé avec Christian (rdv parking du stade)

Date : samedi 1 juin

Lieu de la marche : sentiers de Mayenne

Nombre de marcheurs : 17

Météo : ensoleillé

Distance parcourue : 12km en 2h06

Encadrement : Christian Horeau

Date de la marche : samedi 25 mai

Nombre de personnes : 18

Météo : doux avec de beaux rayons de soleil

Parcours : presque que des sentiers - passage dans la forêt, quelques belles côtes.

Distance parcourue : 9,8km en moins de 2h

Encadrement : Florence Bar

• Lundi

9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de brives)

10h45-12h : marche nordique (rdv parking de brives)

14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de brives)

19h30-20h45 : marche nordique ( rdv parking de brives)

• mardi

20h-21h : condition physique (complexe Jules ferry) avec matériel

21h-22h : remise en forme (complexe Jules ferry) avec matériel

• jeudi

9h-11h30 : sortie marche nordique de 13km à Mayenne avec Chantal Leveque (rdv stade)

9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de beau-rivage)

10h45-12h : marche nordique (rdv parking de beau-rivage)

18h15-19h15 : running (rdv stade)

• vendredi

9h15-10h15 : remise en forme (au stade)

10h30-11h30 : remise en forme (au stade)

14h-15h : remise en forme (au stade)

15h-16h : remise en forme adaptee (au stade)

• samedi

9h-12h : sortie marche nordique de 2h à Mayenne avec Christian (rdv parking du stade)

• Lundi : férié

• Mardi :

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry)

• Jeudi :

-9h-12h : Pas de séance encadrée car Daniel est en vacances. Ceux/celles qui le souhaitent peuvent venir à 10h45.

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv Halage parking Beau-Rivage)

-10h45-12h : marche nordique (rdv Halage parking Beau-Rivage)

-18h15-19h15 : running (rdv stade)

• Vendredi :

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv stade)

-10h30 à 11h30 :remise en forme (rdv stade)

-14h-15h : remise en forme (rdv stade)

-15h-16h : remise en forme adaptée (rdv stade)

Pour info : 19h30-21h : marche nordique avec le groupe de Parigné

• Samedi :

-9h-12h15 : sortie marche nordique à St Berthevin (Coupeau) (10km) avec moi (rdv parking du stade)

Vendredi 24 mai, le Rotary Internationnal organise la nuit des mômes au bénéfice des enfants autistes et handicapés.

Cette marche nocturne solidaire au départ du Grand Nord à 19H30 en direction des sentiers, qui sera suivie d'un lâcher de lanternes volantes et d'une récolte de fonds permettront de soutenir l'action des associations AUTISME 53 et Handos calypso.

Vente de t-shirts.

Venez nombreux avec vos enfants ou petits-enfants.

Jeudi 6 juin, Guy Amalfitano, marathonien unijambiste de l'espoir, fera étape à Mayenne autour des 17h-17h30 (Mairie de Mayenne) pour faire avancer La Recherche sur le cancer et faire reculer la maladie.

Il vous ai proposé de l'aider à relever son défi :

- en l'accompagnant en marche nordique jusqu'à la Mairie de Mayenne. Daniel Landelle propose de coordonner le groupe en l'accompagnant à partir de St Georges Buttavent (carrefour) rendez-vous autour des 15h30. (l'heure sera à confirmer).

- en étant présent à son arrivée à la Mairie de Mayenne vers 17h-17h30

- en faisant un don le jour même sur place à la mairie (une urne sera déposée à cet effet)

Merci de diffuser cette information autour de vous. Venez nombreux !

N'hésitez pas à consulter son blog : guy.amalfitano.over-blog.com

Samedi 11 mai, Christian Horeau avait proposé une sortie marche nordique à la journée avec différents circuits autour de Bais et un rendez-vous commun pour le pique-nique à 12h30 à Bais. Possibilité le matin de parcourir 30km ou 16 km et l'après-midi 20 km. Au total, 20 marcheurs étaient présents malgré ce week-end prolongé. La météo, incertaine, a finalement était clémente. Il y a eu de beaux moments ensoleillés tout au long d'un parcours vallonné.

Retrouvez les photos de la journée sur le lien ci-dessous ainsi que le commentaire en pièce jointe rédigé par Christian.

• Lundi :

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking Brives)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking Brives)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking Brives) 2 groupes de niveau (avec Daniel Landelle et avec moi)

-19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking Brives) 3 groupes de niveau seront constitués (3 entraîneurs : Christian Horeau (allure : moyenne de + de 6,5km/h), Florence Bar (allure : moyenne de 6,5km/h) et Chantal Lévêque (allure : moyenne de 6km/h)

• Mardi :

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) avec matériel

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) avec matériel

• Jeudi :

- 9h à 12h : marche nordique à Brecé (10km) avec Daniel (rdv parking stade)

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv Halage parking Beau-Rivage)

-10h45-12h : marche nordique (rdv Halage parking Beau-Rivage)

-18h15-19h15 : running (rdv stade)

• Vendredi :

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv stade)

-10h30 à 11h30 :remise en forme (rdv stade)

-14h-15h : remise en forme (rdv stade)

-15h-16h : remise en forme adaptée (rdv stade)

• Samedi :

- 9h à 12h : marche nordique à Sacé avec Daniel (rdv 9h parking stade)

Virginie Besnier, du groupe running, a bouclé le 20km du Mont St Michel en 1h54. Contrat rempli. Félicitations !