Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

MEDLEY JOE DASSIN

Publié le

Partager cet article

Repost0

NORDIC FIT du 26 mars 2020

Publié le

Partager cet article

Repost0

CHORALE - MEDLEY Michel Berger

Publié le

Partager cet article

Repost0

RECETTE DU PAIN SODA BREAD (de Jocelyne)

Publié le

RECETTE DU PAIN SODA BREAD (de Jocelyne)

"‌Voici la recette  du pain soda bread :  

500g de farine (1/2 blanche , 1/2 complète)
1 c à c de sel
1 cà c de bicarbonate

45cl de ribot 

ou 1/2 l de lait  et 2 c à c de citron attendre au moins 15 mn que le lait caille 

Préchauffer le four à 225°
Mélanger tous les ingrédients 
Ajouter de la farine 
 jusqu'à ce que la pâte ne colle plus 
Former une boule

Inciser 
Enfourner 20mn à 225°
20mn à 200°
Retourner le pain et le laisser 5 à 10mn 

astuce: J'utilise une raclette en demie lune comme ça je ne met pas de pâte collante sur les doigts 

Bonne cuisine 
Bon appétit" Jocelyne 

Partager cet article

Repost0

CHORALE - LE JAZZ ET LA JAVA (Nougaro)

Publié le

Partager cet article

Repost0

SEANCE CONDITION PHYSIQUE (Tonique)

Publié le

Bonjour à tous,

pour cette semaine, voici la séance condition physique; une séance tonique en direction d'un public qui n'a pas de problèmes de santé.

Pour l'échauffement

vous pouvez débuter par l'échauffement articulaire et/ou musical de la séance forme santé d'hier.

Pour le corps de séance :

Vous pourrez enchaîner : 

la vidéo cardio

- la vidéo renforcement : cuisses, bras, pectoraux

la vidéo cardio

- la vidéo renforcement : abdos

- la vidéo cardio

- la video renforcement : gainage

- la vidéo cardio

- la video renforcement : fessiers

- la vidéo cardio

Pour les étirements :

Vous pouvez reprendre la vidéo étirements de la séance forme santé d'hier.

Durée totale de la séance : 1h
Vous pouvez faire cette séance 3 fois dans la semaine.

Bonnes séances !

Partager cet article

Repost0

CHORALE : LE POINCONNEUR DES LILAS

Publié le

Partager cet article

Repost0

SEANCE FORME SANTE

Publié le

Partager cet article

Repost0

Programme du 23 au 29 mars

Publié le

Bonjour à tous, 

Cette semaine, je vous proposerai :

- une vidéo de forme santé (adaptée à tous quel que soit son niveau et son âge) lundi

- une vidéo de condition physique (tonique) (adapté aux adhérents habituels du mardi soir, des coureurs et athlètes compétitions). mardi

- une vidéo de NORDIC FIT (pour les marcheurs nordiques ou encore coureurs) jeudi

Je tiens à rappeler qu'il est préconisé de faire de l'activité physique tous les jours (30min par jour), mais à condition de n'avoir aucun symptôme (pas de fièvre, pas de toux, etc) on aurait l'effet inverse de celui recherché.

Il ne s'agit pas non plus de battre des records ou de vouloir à tout prix se dépenser plus que d'habitude car ce pourrait être dangereux (comme celui qui a fait son marathon sur son balcon ! N'importe quoi !!!). Il n'est pas question de se mettre en danger, et d'encombrer l'hôpital pour des actes qui ne seraient pas raisonnables. Je parle ici aussi aux personnes qui ne seraient pas adhérent(e)s et qui ne connaîtraient pas forcément leur niveau physique. Je leur conseille plutôt les séances santé adaptées au plus grand nombre. Pour les autres, vous suivez les séances que vous faites avec moi d'habitude.

Une séance une fois par jour, c'est très bien !

Enfin je posterai chaque jour, comme prévu une chanson de la chorale.

Je suis avec vous pour passer au mieux ce confinement. Prenez soin de vous.

A très bientôt pour les mises en ligne. Florence

 

 

Partager cet article

Repost0

CHORALE - LA BICYCLETTE

Publié le

Partager cet article

Repost0

<< < 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 20 30 40 50 60 70 80 90 100 > >>