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Sortie marche nordique avec Christian : samedi 23 août

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pour les licenciés 2013/2014, Christian Horeau vous propose une sortie marche nordique samedi 23 août à St Julien des Eglantiers (12km) - départ du parking du stade à 13h.

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ETE 2014 : Calendrier des sorties marche nordique

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A partir du 5 juillet, c'est la trêve estivale pour les créneaux coach athlé santé. Reprise le lundi 1er septembre. MAIS...

vous avez la chance d'avoir des entraîneurs bénévoles dynamiques, Daniel et Christian, qui vous proposent des sorties marche nordique de 2h ou plus en JUILLET et AOUT.

Sorties du jeudi avec Daniel (06 88 85 89 06 ou landelle.daniel@wanadoo.fr) (départ du parking du stade à 8h30) :

- Jeudi 10 juillet : Montigné le Brillant

- Jeudi 24 juillet : Ambières (piscine)

- Jeudi 14 août : Villepail

- Jeudi 28 août : Niort la Fontaine

Attention les sorties de 2h le jeudi avec Daniel reprendront le 18 septembre (Halage - Beau-Rivage)

Sorties du we avec Christian (06 46 48 48 37 ou frachristho@aol.com) : départ du parking du stade

- dimanche 6 juillet : participation à "La Normandique" - Deauville : 9km chronométré le matin et 7 km parcours santé l'après-midi) Inscription obligatoire auprès de Christian (tarif : 5 euros) Départ parking du stade à 7h - prévoir son pique-nique

- samedi 12 juillet : sortie à la journée - Azé le Rideau et Chinon - pour un total de près de 24 km - Départ à 6h - prévoir son pique-nique et possibilité de manger ensemble en crêperie sur le retour le soir

- samedi 9 août : sortie à la journée en bord de mer - prévoir son pique-nique - possibilité crêperie le soir - lieu à préciser prochainement

Chantal Lévêque (06 08 47 14 81 ou chantalleveque53@orange.fr) vous propose deux sorties à la journée (départ 8h30 du stade de Mayenne) :

- jeudi 17 juillet : journée à Bourgon - prévoir pique nique dans le sac à dos - balade - 19 kms

- jeudi 31 juillet : journée à Champfrémont - départ 8 heures 30 du stade de Bais

boucle le matin avec le belvédère) 13 kms - pause déjeuner au voiture - petite boucle l'après-midi 7kms

- samedi 2 août : journée Saulges (prévoir pique-nique) départ 8h10 de Mayenne et 8h30 du parking de Bais

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Superbe soirée vendredi pour clore la saison !

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Voici un petit aperçu de la soirée conviviale déguisée de fin de saison...Saurez-vous les reconnaître...

Bravo pour vos costumes, quelle ambiance ! Nous avons passé une très bonne soirée. Merci à tous et rendez-vous le 1er septembre pour une nouvelle saison 2014/2015 aussi sympa !

merci à pascale pour les photosmerci à pascale pour les photos
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Résultats La Normandique dimanche 6 juillet

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15 marcheurs nordiques ont participé à La Normandique dimanche 6 juillet près de Deauville - marche nordique de 9km chronométrée le matin et parcours santé de 7 km l'après-midi. Le groupe était emmené par Christian et Daniel. La journée s'est très bien passée même s'il y a eu un peu de pluie le matin; de beaux parcours sur la plage. L'après-midi a été ensoleillée.

Trois marcheurs sont arrivés dans les 10 premiers : Christian a terminé 3ème, Marc 7ème et Daniel 9ème.

Bravo à tous ! Voici un avant-goût avec une photo du pique-nique envoyée par Christian avant d'en diffuser d'autres...

La 2ème photo m'a été transférée par Laure et provient du site SO14
La 2ème photo m'a été transférée par Laure et provient du site SO14

La 2ème photo m'a été transférée par Laure et provient du site SO14

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Retour sur la sortie au Gué de Selle avec Daniel

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Date : jeudi 3 juillet

Lieu : Mézangers Gué de Selle

Nombre de personnes : 24

Parcours : direction Evron aller/retour puis tour de l'étang

Distance parcourue : 13km

Météo : le soleil nous a poursuivi toute la matinée - chaud - Que du bonheur !

Commentaires : "Bonnes vacances à tous, merci de m'avoir supporté tout au long de l'année " Daniel

Prochaine sortie : jeudi 10 juillet à Montigné le Brillant : Attention départ à 8h30

Retour sur la sortie au Gué de Selle avec Daniel
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Résultats de la course nature à Laval samedi 28 juin

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Trois athlètes du club ont participé au 9,8km de Laval (course nature) organisé samedi soir dernier par le Stade Lavallois.

Le parcours était vallonné. La météo : gris et quelques pluies

Jean Charles a terminé en 45 min 22 (33ème), Guillaume Bar en 47 min 29 (42ème) et Sylvie Blanchouin en 1h01 (72ème). Bravo!

photos Pascale Guilletphotos Pascale Guilletphotos Pascale Guillet

photos Pascale Guillet

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Bel exploit pour Aline !

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Dimanche dernier, Aline Boyere a participé au raid du Golfe du Morbihan (l'épreuve du 88 km). Elle en est venue à bout en 11h52, elle prend la 472ème place du classement sur 1300 participants, 27ème vétéran 1 femme.

C'est une belle performance, félicitations Aline !

Petit commentaire après la course : "Pluie, boue, sol glissant, pas toujours facile. Eprouvant à partir du 68ème kilo. Je suis super contente!! J'ai les jambes en compote...repos maintenant". Aline

Une petite pensée pour Régine qui devait y participer aussi mais qui a dû déclarer forfait en raison d'une blessure au mollet.

Bel exploit pour Aline !Bel exploit pour Aline !
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Programme de la semaine du 30 au 6 juillet

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Dernière semaine des séances coach athlé santé :

  • Lundi

-9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de stade) 2 groupes de niveau (Florence Bar (4-4,5km) et Chantal Lévêque (5km/5,5km)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking de stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de stade) 2 groupes de niveau : Daniel Landelle et Florence Bar

-19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking de stade) 3 groupes (Florence Bar, Christian Horeau et Chantal Lévêque).

  • mardi

-20h-21h : pour marquer la fin de l'année, nous regroupons les 2 groupes :

condition physique et remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry)

  • jeudi

-9h-12h : sortie marche nordique de 2h à Mézangers Gué de Selle avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade)

-9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Bras)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Bras)

-18h15-19h20 : sortie VTT pour le groupe running (rdv parking stade)

  • vendredi

-9h15-10h15 : remise en forme (au stade) COMPLET

-10h30-11h30 : remise en forme (au stade) COMPLET

-14h-15h : remise en forme (au stade) COMPLET

-15h-16h : remise en forme adaptée (au stade)

19h30 : soirée conviviale déguisée aux Châteliers

  • dimanche

Participation à La Normandique (marche nordique) (Deauville) pour ceux qui se seront inscrits auprès de Christian Horeau (06 46 48 48 37) (5 euros + inscription + décharge + participation covoiturage) : départ 7h parking du stade - prévoir son pique-nique pour le midi - retour prévu autour des 19h.

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Retour sur la sortie samedi à St Denis de Gastines avec moi

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Date : samedi 28 juin

Lieu : St Denis de Gastines

Nombre de personnes : 20

Distance parcourue : près de 11km

Temps réel de marche : 2h

Parcours : sympa entre petites routes et sentiers

Météo : gris, quelques gouttes mais rien de méchant

Encadrants : Florence Bar et Christian Horeau

photos Florence, Marc et Pascale
photos Florence, Marc et Pascalephotos Florence, Marc et Pascale
photos Florence, Marc et Pascalephotos Florence, Marc et Pascale

photos Florence, Marc et Pascale

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Retour sur la sortie du 26 juin avec Daniel

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"20 personnes pour un parcours de 10km - 2 circuits La Roche et La Monnerie en longeant le plan d'eau, bosquets et conifères. Temps idéal pour une rando - Prochaine sortie à Gué de Selle" Daniel Landelle

Retour sur la sortie du 26 juin avec Daniel
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