Florence Bar Coach Athlé Santé

• Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

2 groupes de niveau : Florence (4km) et Chantal (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

2 groupes de niveau : Florence (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

2 groupes de niveau : Daniel (6,5 à 7km) et Florence (6 à 6,5km)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

3 groupes de niveau : Chantal (6 à 6,5km) Florence (autour des 6,5km) Florence Lefebvre (7km)

• Mardi : férié
• Jeudi :

- 9h-12h30 : marche nordique de 11/12km à St Denis de Gastines avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (Halage près des jardins familiaux)

- 10h45-11h : marche nordique (Halage près des jardins familiaux)

- 18h15-19h20 : running (stade)

• Vendredi

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme (stade)

• Samedi

9h-12h30 : sortie marche nordique à Loupfougères (12km) avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) (départ 9h du parking du stade)

"Sortie du jeudi 30 octobre autour d'Aron passage au plan d'eau puis vers les étangs de Beaucoudray- vue sur la superbe demeure (future maison des Prince!!!) et retour sur Aron pour les 21personnes présentes après avoir parcouru 11km" Daniel Landelle

Date : samedi 8 novembre

Lieu : Bois de l'Huisserie

Nombre de marcheurs : 16

Encadrants : Florence et Daniel

Distance parcourue : 10,5km

Parcours : bois, halage et 2 belles côtes

Météo : doux, gris, quelques éclaircies

• Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

2 groupes de niveau : Florence (4km) et Chantal (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

2 groupes de niveau : Florence (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

2 groupes de niveau : Daniel (6,5 à 7km) et Florence (6 à 6,5km)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau derrière Agitato)

3 groupes de niveau : Chantal (6 à 6,5km) Florence (autour des 6,5km) Christian (7km)

• Mardi :

- 20h-21h : condition physique (complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe Jules Ferry)

• Jeudi :

- 9h-12h30 : marche nordique de 2h à Montsûrs avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (Halage près des jardins familiaux)

- 10h45-11h : marche nordique (Halage près des jardins familiaux)

- 18h15-19h20 : running (stade)

• Vendredi

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme (stade)

• Samedi

9h-12h30 : sortie marche nordique au Bois de l'Huisserie (10-11km) Florence Bar (départ 9h du parking du stade)

Plusieurs coureurs du groupe loisir ont participé aux courses de Meslay-du-Maine dimanche : le semi-marathon ou le 7,5km. Voici leurs résultats :

Le Semi-marathon (21km100) :

COUTURIER Jean-Charles : 1h44'27

ORY Jean-Marc : 1h47'07

HOREAU Christian : 1h47'09

BOYERE Aline : 1h51'41

MOREAU Florence : 1h58'19

Le 7,5km : La Meslinoise

MARTIN Valérie : 38min26

MARTINIERE Martine : 40min56

GOUGEON Véronique : 43min38

BLANCHOUIN Sylvie : 43min43

LEBRETON Catherine : 45min39

Bravo à tous !

Pas de séances coach athlé santé pendant les vacances scolaires. Reprise du programme habituel le lundi 3 novembre pour la marche nordique rdv au Plan d'eau (derrière Agitato).

Daniel et Christian, nos deux entraîneurs marche nordique bénévoles, ont souhaité maintenir quelques sorties marche nordique de 2h.

- jeudi 23 octobre : Colombiers du Plessis (Renaudies) départ 9h du stade

- jeudi 29 octobre : Aron (départ 9h du stade)

- samedi 25 octobre : Le Ham (10km) (départ 9h du stade)

Pour le running, jeudi 29 octobre, Florence Lefebvre sera présente. Vous pourrez faire un footing, des gammes suivies d'allures variées.

• Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence (4km) et Chantal (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade)

1 groupe de niveau avec Florence

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du stade)

3 groupes de niveau : Chantal (6 à 6,5km) Florence (6,5km) Christian (7km)

• Mardi :

- 20h-21h : condition physique (complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe Jules Ferry)

• Jeudi :

Attention : pas de sortie marche nordique avec Daniel

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv Peyennières près d'Etap Auto)

2 groupes de niveau : Florence (4km) et Chantal (5km)

- 10h45-11h : marche nordique (rdv Peyennières près d'Etap Auto)

2 groupes de niveau : Florence (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 18h15-19h20 : running (stade)

• Vendredi

pas de séance car je suis en formation à l'Hôpital de Laval sur les maladies cardio-respiratoires

• Samedi

13h-17h-17h30 : sortie marche nordique de 13km à Thuboeuf avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) rdv parking du stade

18h30 : Assemblée Générale du Club - Sas de la salle polyvalente

Vacances scolaires : pas de séances Coach athlé santé du 20 octobre au 2 novembre. Reprise des séances le lundi 3 novembre.

Mais séances marche nordique de 2h avec Daniel les jeudis 23 et 30 octobre et Christian samedi 25 octobre. (cf. calendrier des sorties marche nordique) et jeudi 30 octobre pour le running à 18h15 Florence Lefebvre sera présente pour une séance d'allures variées pour ceux qui le souhaitent.

Date : samedi 11 octobre - sortie marche nordique à la journée

Lieu : Sud-Mayenne : Renazé et La Selle-Craonnaise

Distance parcourue : total de 22 km (9km le matin et 13km l'après-midi)

Repas du midi : crêperie à Renazé - merci à Françoise S. pour ses canelés très appréciés au goûter

Nombre de personnes : 26 au total

Encadrement : Florence Bar et Christian Horeau

Météo : doux et ensoleillé, ciel bleu

Parcours : passages à travers champs pour longer les ruisseaux, sur l'ancienne voie ferrée, passages près du Château de St Amadour et au coeur du Château de l'Ansaudière à la Selle-Craonnaise (voir photo) et quelques km sur les petites routes. La plaine du Sud-Mayenne a été très agréable et paisible.

"Sortie marche nordique à Jublains de 10km pour les 22 personnes présentes
Matinée ensoleillée température très douce sentiers pas trop humides juste quelques endroits (on verra plus et un petit tour à la chapelle de Douce)
Prochaine sortie jeudi 23 octobre à Colombiers du Plessis - Daniel Landelle

• Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence (4km) et Chantal (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade)

1 groupe de niveau avec Florence

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du stade)

3 groupes de niveau : Chantal (6 à 6,5km) Florence (6,5km) Christian (7km)

• Mardi :

- 20h-21h : condition physique (complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe Jules Ferry)

• Jeudi :

- 9h-12h30 : marche nordique de 2h à Jublains avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv Peyennières près d'Etap Auto)

- 10h45-11h : marche nordique (rdv Peyennières près d'Etap Auto)

- 18h15-19h20 : running (stade)

• Vendredi

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme (stade)

• Samedi

8h-18h30 : sortie marche nordique à la journée dans le Sud Mayenne avec Florence Bar

- Total 25km - - Repas en crêperie le midi - Les inscriptions sont closes -