Florence Bar Coach Athlé Santé

Plusieurs athlètes du groupe running ont participé à la Montée des Coëvrons du 1er mai. Ce parcours de 16km, connu pour ses difficultés, a démarré d'Evron, passage au Gué de Selle et s'est terminé au Montaigu. Voici leurs résultats :

- Jean-Pierre Lepage : 1h16'46

- Frank Boyere : 1h20'16

- Christian Horeau : 1h23'09

- Jean-Marc Ory : 1h23'31

- Karine Champeyroux : 1h28'53

- Emmanuel Buchet : 1h30'29

- Laurent Coulon : 1h34'44

Bravo à tous !

Plusieurs athlètes du groupe running ont participé au trail de l'Huisserie

Voici les photos

• Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Brives)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Brives)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal L (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de Brives)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking de Brives)

3 groupes de niveau : Chantal L (6 à 6,5km) Florence B (autour des 6,5km) Christian H (7km)

• Mardi :
• 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)
• 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)
• Jeudi :

- 9h-12h30 : marche nordique à Ambrières (piscine) (11km) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (Parc des Forges Aron)

- 10h45-12h : marche nordique (Parc des Forges Aron)

- 18h15-19h20 : running (stade)

• Vendredi

férié

Date : samedi 18 avril

"Superbe sortie dans le Bois du Tay.
Parcours de 9km 500 avec un temps superbe.
13 participants ravis, dont certains, fatigués d'un séjour sur Marseille, ont trouvé le parcours plutôt reposant..." Marc Varlet en cours de formation entraîneur marche nordique

Date : du lundi 13 au vendredi 17 avril 2015

Lieu : Marseille et ses calanques

Transport : Train

Hébergement : Auberge de Jeunesse de Bonneveine à Marseille

Organisateurs : Florence Bar (coach athlé santé) et Danièle Lenepveu (adhérente) et Gérard son frère

Entraîneurs présents : Florence Bar, Christian Horeau et Daniel Landelle

Nombre : 31 marcheurs

Météo : soleil et plutôt chaud

Paysage : à vous couper le souffle !

Difficulté : gros dénivelés, sentiers majoritairement caillouteux et escalade à certains endroits

Distance parcourue : un peu plus de 60 km parcourus au total sur la semaine en comptant les sentiers, les balades en ville et les déplacements (le dénivelé augmente le temps de marche)

Voici un aperçu en images de notre semaine et vous pouvez consulter plus de photos en cliquant sur le lien vers le site du club

Commentaires : Merci à Danièle et à Gérard sans qui le voyage n'aurait pu se faire. Bravo à tout le groupe qui est resté très soudé dans les passages les plus difficiles ! Félicitations à ceux qui ont pu vaincre leurs peurs, mais aussi leurs douleurs parfois ! En somme, une superbe ambiance de groupe qui a permis à tous de passer une magnifique semaine !!

Pas de programme habituel coach athlé santé pendant les vacances scolaires du 13 au 26 avril.

Comme tous les ans, j'organise un séjour marche nordique en bord de mer. Nous partons à 31 personnes à Marseille pour marcher dans les calanques du 13 au 17 avril avec la collaboration de Danièle Lenepveu, adhérente au club.

Toutefois, pendant ces 15 jours, certains entraîneurs bénévoles souhaitent encadrer quelques séances :

- les jeudis à 18h15 : séance running (je vous ai envoyé le programme des séances) Florence Lefebvre sera présente

- samedi 18 avril : Marc Varlet (qui se formera bientôt en tant qu'entraîneur marche nordique) assurera la sortie marche nordique au Bois Tay (départ 9h parking du stade).

- lundis soirs : pour les groupes rapides (Christian et Marc) Marc proposera une séance à 19h30 au départ du parking du stade (prévoir ses bâtons)

- jeudi 23 avril : sortie marche nordique à Javron Les Chapelles (11km) avec Daniel Landelle (départ 9h parking du stade)

- samedi 25 avril : sortie à la journée Champfrémont (15,5m le matin + 11km l'après-midi) prévoir pique-nique - avec Christian Horeau (départ 9h parking du stade)

Bonnes vacances à tous !

Reprise du programme habituel le lundi 27 avril (rdv parking de Brives)

Date de la marche : samedi 21 mars

Lieu de la marche : forêt de mayenne

Encadrants : Christian Horeau et Daniel Landelle

Nombre de marcheurs : 17

Distance parcourue : 12km

Date de la marche : samedi 4 avril

Lieu de la marche : Montreuil-Poulay

Encadrants : Christian Horeau et Daniel Landelle

Nombre de personnes : 24

Distance parcourue : 9,9km

Météo : gris, venteux

• Mardi :
• 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)
• 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)
• Jeudi :

- 9h-12h30 : marche nordique à Lassay (10-11km) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking de Bras près de la Ferme de Bras)

- 10h45-12h : marche nordique (parking de Bras près de la Ferme de Bras)

- 18h15-19h20 : running (stade)

• Vendredi

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme (stade)

• Samedi

9h-12h : sortie marche nordique à Fontaine Daniel (10km) avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) (rdv parking du stade 9h)

Séjour marche nordique à Marseille pour 31 marcheurs du 13 au 17 avril 2015

Vacances scolaires : pas de séances coach athlé santé à Mayenne - reprise du programme habituel lundi 27 avril

Une quinzaine de coureurs du groupe running ont participé au 15,7km d'Alençon Médavy.

Pas facile les 5 derniers km en côtes ! Bravo à tous

Voici leurs résultats :

Jean-Charles C 1h18:44

Jean-Marc O 1h28:44

Marc V 1h46:22

Valérie M

Manu B 1h35:13

Virginie B

Laure P 01h43:58

Fanny B 1h50:02

Nathalie R 1h47:51

Véro G 1h48:31

Sylvie B 1h50:24

Christèle L 1h46:14

Laurent C 1h39:29

Tiphaine P