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Retour sur la sortie de St Loup du Gast

Publié le

Date : samedi 21 novembre 2015

Lieu de la marche : St Loup du Gast

Distance parcourue : 12km

Nombre de Marcheurs : 13

Encadrants : Mac Varlet et Daniel Landelle

Commentaires : "Même si la température affichait 3°C, même si la météo annonçait la pluie, ce magnifique petit village du bocage Mayennais nous a enchanté par ses chemins, ses couleurs de l’automne, ces paysages vallonnés.
Le parcours effectué réunie 3 circuits au départ de Saint-Loup :
- Le circuit de ‘La Foucaudière’ qui passe par le lieu-dit ‘La Lande’ pour suivre par un chemin qui nous amène à la ‘Bonnevière’ au travers la vallée d’un cours d’eau.
- Le circuit de ‘La Roche’ qui part de la voie verte pour nous amener sur les bords du lac de ‘Haute Mayenne’ par les lieux-dits ‘Sarcigné’ et ‘Les Mézières’
- Enfin le circuit de ‘La Monnerie’ qui longe le bord de la Mayenne et nous ramène au centre du village par la voie verte.
Chacun de nous gardera un bon souvenir de cette sortie qui au final s’est déroulée en grande partie sous le soleil et sans pluie…" M
arc Varlet

Retour sur la sortie de St Loup du Gast
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Retour sur la sortie marche nordique à Ste Suzanne

Publié le

Date : samedi 14 novembre

Lieu : Ste Suzanne

Nombre de marcheurs : 25

Distance parcourue : 11km

Encadrants : Marc, Christian et Daniel

Commentaires : " dénivelé de 180 m. Le lieu de départ était le parking à l’entrée de la cité médiévale. Nous sommes descendus vers la vallée de l’Erve pour remonter ensuite sur l’autre versant au niveau de la vue panoramique du ‘Haut Essart’. Puis nous sommes redescendu vers le petit hameau ‘la Poupinière’ pour revenir au point de départ. Belle sortie, et pour terminer un moment de convivialité autour d'un goûter apprécié de tous". Marc

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Programme de la semaine du 16 au 21 novembre

Publié le

  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras) avec Florence Bar et Daniel Landelle

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

3 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) (Christian (autour des 7km)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running (débutant à expert) (rdv stade)

  • Jeudi :

- 9h-12h15/30 : sortie marche nordique de 10km à Niort la Fontaine allure détente avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Hall d'Expo)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Hall d'Expo)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (Hall d'Expo)

Samedi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 12km St Loup du Gast allure soutenue - Marc Varlet (06 75 01 54 90)

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SOUTIEN ET SOLIDARITE - TOUS UNIS

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Ceci est un message de soutien et de solidarité pour les proches des victimes des attentats de Paris. Continuons de nous battre pour la liberté et la démocratie. Restons unis contre le terrorisme !

Voici un rappel de la chanson "oh freedom" qui a été magnifiquement chantée par la chorale Chantemayne ce midi à Mayenne place de l'Ancienne Mairie lors du rassemblement pour la liberté et pour bien vivre ensemble.

SOUTIEN ET SOLIDARITE - TOUS UNIS
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Retour sur la sortie marche nordique à Melleray la Vallée

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Retour sur la sortie marche nordique à Melleray la Vallée
Retour sur la sortie marche nordique à Melleray la Vallée
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Résultats : 10km de St Baudelle

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photo prise par Evelyne- voici une partie du groupe loisir (pas toujours facile de réunir tout le monde au départ)

photo prise par Evelyne- voici une partie du groupe loisir (pas toujours facile de réunir tout le monde au départ)

Une trentaine de coureurs du groupe loisir a participé au 10km de St Baudelle ce 11 novembre.

Comme à son habitude, la pluie fine s'est invitée en 2ème partie de parcours.

Cliquez ci-dessous pour voir les photos et les résultats complets.

Bravo à tous !

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Programme de la semaine du 8 au 14 novembre

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras) avec Florence Bar et Daniel Landelle

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

3 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) (Christian (autour des 7km)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

férié

  • Jeudi :

- 9h-12h15/30 : sortie marche nordique de 11km à Averton (étang des perles) allure tonique avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Hall d'Expo)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Hall d'Expo)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

- 20h-21h30 : chorale (Grand Nord)

Samedi :

- 13h-17h30 : sortie marche nordique à Ste Suzanne 11km allure détente avec Marc Varlet (06 75 01 54 90) (rdv parking du stade à 13h) - Même si elle est qualifiée de ‘Détente’, c'est une sortie sur un terrain vallonné : Il faut prévoir un dénivelé de 180 m. Le lieu de départ à Ste Suzanne est situé sur le parking à l’entrée de la cité médiévale et non comme à l’habitude au niveau de l’église (située dans la cité).

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Programme de la semaine du 2 au 6 novembre

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras) avec Florence Bar et Daniel Landelle

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking de Bras - en face Ferme de Bras)

3 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) (Christian (autour des 7km)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running (stade) NOUVEAUTE niveau débutant et +

  • Jeudi :

- 9h-12h15/30 : sortie marche nordique de 10km à Mézangers (Gué de Selle) allure détente avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Hall d'Expo)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Hall d'Expo)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

Samedi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique à Melleray 11km allure tonique avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) (rdv parking du stade à 9h)

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Résultats du week-end

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10 coureurs loisirs ont participé aux courses de Meslay-du-Maine dimanche dernier.

4 athlètes s'alignaient sur le semi-marathon (21km200) :

- Jean-Pierre Lepage termine en 1h39min17

- Carole Sochon en 1h48min02

- Florence Moreau en 1h49min57

- Laurent Coulon en 2h06min45

et 6 athlètes ont participé au 7,5km :

- Gougeon Véronique 44min43

- Lebreton Catherine 44min43

- Louveau Christèle 45min12

- Blanchouin Sylvie 45min17

- Pichon Patricia 46min08

- Brard Michelle 48min38

Un p'tit clin d'oeil à Cécile et à Françoise pour les foulées d'octobre rose dimanche à Laval; une course dont les bénéfices iront à la lutte contre le cancer du sein.

Bravo à tous !

Jean-Pierre (photo 1) et Laurent (photo 2)Jean-Pierre (photo 1) et Laurent (photo 2)

Jean-Pierre (photo 1) et Laurent (photo 2)

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VACANCES - reprise du programme habituel lundi 2 nov

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VACANCES SCOLAIRES : pas de séances coach athlé santé à partir du 19 octobre jusqu'au 1 novembre - reprise du programme habituel lundi 2 novembre -

Attention, après les vacances, les lieux de rdv des marches nordiques d'1h-1h15 changeront (lundi : rdv parking de Bras (en face la ferme de Bras) et jeudi : rdv parking du Hall d'Expo, derrière la salle polyvalente).

A noter pendant les vacances quelques sorties marche nordique avec les entraîneurs bénévoles :

- jeudi 22 octobre : Champgenêteux 9km (allure détente) avec Daniel (rdv parking du stade à 9h)

- samedi 24 octobre : sortie marche nordique à la journée à Villepail (23km) avec Christian (rdv parking du stade à 9h)

- jeudi 29 octobre : Ambrières (gare aller/retour) allure tonique 12km avec Daniel (rdv parking du stade à 9h)

- samedi 31 octobre : Mayenne (10 à 12km) allure détente avec Marc (rdv parking du stade à 9h)

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