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Résultats du Cross OUEST-FRANCE

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Plusieurs athlètes du groupe ont participé au cross Ouest France, samedi.

Sur 10km, s'alignaient (temps officiel) :

Christian H : 48min 30 (réel : 47min37)

Yoann P : 52min44 (réel : 50min)

Marc V. : 56min

Annabelle F : 58min45 (réel : 56min)

Tiphaine P : 1h02min10 (réel : 59min)

Sylvie B : 1h02min39 (réel : 1h00)

Audrey P. : 1h06min49 (réel : 1h04)

Françoise Ho : 1h11min25 (réel : 1h09)

Françoise He. : 1h03min28 (réel : 1h00)

Myriam B. : 1h07min (réel : 1h04)

Et sur 20km :

Monique C. : 1h48min10

Bravo à tous !

photos Marc
photos Marc
photos Marc
photos Marc
photos Marc

photos Marc

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Alerte orange

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Attention : si verglas et neige : les séances sont annulées !

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C'est aussi ça le sport !

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C'est aussi ça le sport !
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Programme de la semaine du 11 au 16 janvier

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Grand Nord)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Grand Nord)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (parking Grand Nord) avec Florence Bar et Daniel Landelle

- 19h30-20h30 : marche nordique (parking Grand Nord)

3 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) (Christian (autour des 7km)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running (débutant à expert) (rdv stade)

  • Jeudi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 10 km à Montenay avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (covoiturage au départ du parking du stade de Mayenne à 9h)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade)

- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (Hall d'Expo)

Samedi :

- 9h-11h30 : en raison du risque de verglas la sortie marche nordique aura lieu sur Mayenne

(départ du parking du stade de Mayenne à 9h) Daniel Landelle

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Retour sur la sortie marche nordique

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Samedi 9 janvier - sortie marche nordique sur Mayenne avec Marc Varlet

"Départ comme prévu du parking de Brives, nous avons rejoint la voie Ferrée pour nous diriger vers St Fraimbault.
Après 3 km, nous devions emprunter un petit chemin qui longe la voie ferrée et un petit ruisseau. Seul question : avec les pluies qui sont tombées cette semaine, ce chemin est-il praticable ?
Nous l’avons pris. Quelques petites phrases notées au passage :
- "Oh ! pas de problème. Nous avons déjà connu pire, les pieds dans l’eau…"
- "Franchement, là c’est rien. Un peu boueux, mais c’est un superbe passage".
- "Je ne le connaissais pas. C’est superbe de longer le long du petit ruisseau…"
- "Sur Mayenne, on a encore des chemins à découvrir".
Nous avons ensuite continué notre parcours jusqu’à la limite de St Fraimbault par un autre chemin qui longe la voie ferrée, mais cette fois-ci de l’autre côté.
Puis, nous sommes revenus par la voie ferrée.
Total : 12 km en 2 heures. Temps doux sans pluie, sans vent, limite trop chaud pour la saison.
Belle sortie à refaire en été pour mieux apprécier le passage au bord du ruisseau.
Merci aux 20 participants de cette sortie".
Marc Varlet

photos à suivre

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Les stages sont complets !

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Le stage running et le stage marche nordique sont complets !

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Programme de la semaine du 4 au 9 janvier

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Grand Nord)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Grand Nord)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (parking Grand Nord) avec Florence Bar et Daniel Landelle

- 19h30-20h30 : marche nordique (parking Grand Nord)

3 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) (Christian (autour des 7km)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running (débutant à expert) (rdv stade)

  • Jeudi :

- 9h-12h : sortie marche nordique de 11km à Martigné avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (covoiturage au départ du parking du stade de Mayenne à 9h)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade)

- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (Hall d'Expo)

Samedi :

- 9h-12h : sortie marche nordique à Mayenne de 11km800 (allure détente) (rdv parking de Brives) avec Marc Varlet (06 75 01 54 90) direction St Fraimbault par la voie ferrée

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Corrida de Château-Gontier

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Résultats du 10km de la Corrida de Château-Gontier du 27 décembre 2015

Résultats du duo (4,850km)

Duo : 24min 16 Guesné Stéphanie et Moulière Stéphanie

10km Jean Charles Couturier 42min42

10km Jean Pierre Lepage 45min23

10km Carole Sochon 47min19

10km Myriam Lepage 54min29

10km Marc Varlet 59min11

10km Christèle Louveau 59min13

10km Véronique Gougeon 1h00min11

Bravo !

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Bonnes fêtes de fin d'année à tous !

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Joyeux Noël et Bon Réveillon à tous !

Reprise des séances lundi 4 janvier 2016

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Retour sur la sortie marche nordique à Changé

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Samedi 19 décembre 2015

"C' était la dernière sortie Marche Nordique pour l' année 2015 direction Changé.
Un super temps "c' est le printemps !!", nous étions 21 pour un circuit de 10 km autour du Golf et le halage.A tous Joyeux Noël et bon réveillon, à l' année prochai
ne "Christian Horeau

Retour sur la sortie marche nordique à Changé
Retour sur la sortie marche nordique à Changé
Retour sur la sortie marche nordique à Changé
Retour sur la sortie marche nordique à Changé
Retour sur la sortie marche nordique à Changé
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