Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

La Sénégazelle : Clin d'oeil d'adhérentes et remerciements

Publié le

De retour de notre très belle semaine avec les enfants des écoles du Sine Saloum , je voulais t'envoyer quelques photos souvenirs à partager avec les amis sportifs.

Nous avons distribué le matériel scolaire collecté et nous remercions tous les généreux donateurs , ils ont fait des heureux .

Nous avons couru 5 belles courses dans le sable , ou la brousse parfois en traversant des troupeaux de Zebus et toujours sous le soleil, nous avons été accueillies par des enfants , des enseignants et des parents , toujours avec des sourires , de la musique et de la danse.

Voilà nous ne sommes pas prêtes d'oublier cette semaine magique .

Bises et à bientôt

Françoise, Joëlle, Nathalie et sa fille Adèle

La Sénégazelle : Clin d'oeil d'adhérentes et remerciements
La Sénégazelle : Clin d'oeil d'adhérentes et remerciements
La Sénégazelle : Clin d'oeil d'adhérentes et remerciements
Partager cet article
Repost0

Retour sur la sortie marche nordique à St Fraimbault

Publié le

Date : samedi 20 février

Lieu : St Fraimbault de Prières

Encadrant : Marc Varlet

Commentaires : "Petite sortie bien sympa sans pluie avec quelques passages délicats...

Découverte de nouveaux chemins. Tous ont apprécié le parcours. D'autant qu'il s'est terminé autour de bons petits gâteaux. Nous attendons les recettes avec impatience.

J'ai récupéré une veste polaire couleur noire, marque tribord. Merci au propriétaire de se rapprocher de moi" Marc (06 75 01 54 90)

Retour sur la sortie marche nordique à St FraimbaultRetour sur la sortie marche nordique à St FraimbaultRetour sur la sortie marche nordique à St Fraimbault
Partager cet article
Repost0

VACANCES - reprise du programme habituel lundi 22 février

Publié le

Pas de programme coach athlé santé pendant les vacances scolaires :

Les sorties marche nordique de 2h sont maintenues par les entraîneurs marche nordique bénévoles - rdv parking du stade à 9h

- avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) : Couptrain jeudi 11 février et Aron jeudi 18 février -

- avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) : Le Ribay (samedi 13 février - allure tonique)

- avec Marc Varlet (06 75 01 54 90) : St Fraimbault de Prières (samedi 20 février : allure détente) attention séance l'après-midi départ à 13h30 du parking du stade

Les séances running (Florence Lefebvre sera présente à 18h pour l'éclairage) le plan d'entraînement vous a déjà été transmis.

Reprise du programme habituel lundi 22 février parking de Brives et le jeudi 25 février à Aron Parc des Forges.

Partager cet article
Repost0

La commande TSL est arrivée !

Publié le

Les produits TSL (bâtons, patins, guêtres) que vous avez commandés sont arrivés.

Vous pouvez passer les chercher sur les séances de jeudi ou vendredi.

Partager cet article
Repost0

Retour sur la sortie à St Léonard des Bois

Publié le

Date : samedi 23 janvier

Lieu : St Léonard des Bois

Distance parcourue : 8km

Météo : très brumeux

Parcours : de gros dénivelés et de beaux panoramas s'il n'y avait pas eu de brouillard !

Encadrants : Marc Varlet et Christian Horeau

Nombre de marcheurs : 10

Retour sur la sortie à St Léonard des Bois
Retour sur la sortie à St Léonard des BoisRetour sur la sortie à St Léonard des Bois
Partager cet article
Repost0

Retour sur le Run and Bike d'Ernée

Publié le

Petit clin d'oeil du Run and Bike d'Ernée qui avait lieu sous la pluie samedi après-midi.

Valérie Martin et Florence Moreau ont terminé 2ème. 46min25 Bravo les filles !

Vincent et Véronique Gougeon 46min38

Sylvie Blanchouin et Manu Buchet 52min45

Retour sur le Run and Bike d'ErnéeRetour sur le Run and Bike d'ErnéeRetour sur le Run and Bike d'Ernée
Partager cet article
Repost0

Programme du 1 au 6 février

Publié le

  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Grand Nord)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Grand Nord)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (parking Grand Nord) avec Florence Bar et Daniel Landelle

- 19h30-20h30 : marche nordique (parking Grand Nord)

3 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) (Christian (autour des 7km)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running (débutant à expert) (rdv stade)

  • Jeudi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 11 km à Louverné avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (covoiturage au départ du parking du stade de Mayenne à 9h)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade)

- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (Hall d'Expo)

- 20h à 21h30 : Chorale au Grand Nord

Samedi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 10 km à Niort-La Fontaine allure détente (Marc Varlet 06 75 01 54 90) départ 9h parking du stade

Vacances scolaires du 8 au 21 février : pas de séances coach athlé santé - seulement quelques sorties marche nordique de 2h avec les bénévoles entraîneurs marche nordique (voir calendrier des sorties de Mayenne à gauche sur le blog) - Reprise du programme habituel le 22 février

Partager cet article
Repost0

Programme de la semaine du 25 au 30 janvier

Publié le

  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Grand Nord)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Grand Nord)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (parking Grand Nord) avec Florence Bar et Daniel Landelle

- 19h30-20h30 : marche nordique (parking Grand Nord)

3 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) (Christian (autour des 7km)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running (débutant à expert) (rdv stade)

  • Jeudi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 11 km à Javron avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (covoiturage au départ du parking du stade de Mayenne à 9h)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade)

- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (Hall d'Expo)

Samedi :

- 9h-11h30 : sortie marche nordique de 10 à 12 km à Mayenne allure détente (Christian Horeau 06 46 48 48 37) départ 9h parking du stade

Partager cet article
Repost0

Marc diplômé

Publié le

Félicitations à Marc Varlet qui reçu son diplôme d'entraîneur marche nordique.

Marc diplômé
Partager cet article
Repost0

Programme de la semaine du 17 au 23 janvier

Publié le

  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Grand Nord)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Grand Nord)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (parking Grand Nord) avec Florence Bar et Daniel Landelle

- 19h30-20h30 : marche nordique (parking Grand Nord)

3 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,5km) (Christian (autour des 7km)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running (débutant à expert) (rdv stade)

  • Jeudi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 10 km à Montsûrs avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (covoiturage au départ du parking du stade de Mayenne à 9h)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking du stade)

- 10h45-12h : marche nordique (parking du stade)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (Hall d'Expo)

- 20h-21H30 : Chorale au Grand Nord

Samedi :

- 9h-13h30 : sortie marche nordique de 10 à 12 km à St Léonard des Bois allure tonique (Marc Varlet 06 75 01 54 90) départ 9h parking du stade
"Dénivelé du parcours : Affuter les chaussures et les pointes des bâtons, nous aurons plus de 300 m de grimpettes, autant en descentes. En échange, de superbes panoramas en perspective (si la météo est favorable)".

Partager cet article
Repost0