Florence Bar Coach Athlé Santé

Reprise des séances coach athlé santé : mardi 3 janvier 2017

- mardi 20 décembre : stage trail pour les coureurs inscrits avec Florence Bar

- jeudi 22 et 29 décembre : sortie marche nordique de 2h avec Daniel Landelle. Rdv le 22 parking du stade et le 29 parking de Beau-Rivage.

LUNDI :

- 9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes avec Florence et Chantal 4 ou 5km) rdv parking du Plan d'eau

- 10h45-12h : marche nordique (2 groupes avec Florence et Chantal entre 6km et 6,8km) rdv parking du Plan d'eau

- 14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Daniel et Florence) (rdv parking du Plan d'eau)

- 19h30-20h30 : marche nordique (rdv parking Hall d'Expo) 3 groupes pour la marche nordique (Christian, Marc ou Chantal) et Nordic Fit (avec Florence rdv parking Hall d'expo) se munir d'un gilet jaune et d'un lampe frontale

20h30 : repas convivial de fin d'année (Hall d'Expo) chacun amène un plat sucré ou salé avec boissons à partager (amener son assiette, ses couverts, son verre) - Toutes les groupes loisirs et chorale sont invités.

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

- 9h-12h: sortie marche nordique de 2h à Ambrières avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv parking du stade 9h

- 9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking Hall d'Expo

- 10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Hall d'Expo

- 18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

- 15h-16h : remise en forme santé (Hall d'Expo) 

SAMEDI  : 

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 12,8km à Jublains avec Marc Varlet (06 75 01 54 90) - départ parking du stade pour covoiturage à 9h et départ de la marche à Jublains sur la petite place de l'école, avant l'église en venant de Mayenne.

Nous étions 88 personnes à participer à la marche nordique dans le cadre du Téléthon dimanche dernier à Moulay. Merci à tous pour votre investissement et votre soutien à l'événement !

LUNDI :

- 9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes avec Florence et Chantal 4 ou 5km) rdv parking du Plan d'eau

- 10h45-12h : marche nordique (2 groupes avec Florence et Chantal entre 6km et 6,8km) rdv parking du Plan d'eau

- 14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Daniel et Florence) (rdv parking du Plan d'eau)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau) 1 groupe pour la marche nordique (Christian et Marc) illuminations de Noël et Nordic Fit (avec Florence rdv parking Hall d'expo) se munir d'un gilet jaune et d'un lampe frontale

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

- 9h-12h: sortie marche nordique de 2h (10 à 12km) à Lassay (Daniel Landelle : 06 88 85 89 06) rdv parking du stade pour covoiturage à 9h

- 9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking Hall d'Expo

- 10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Hall d'Expo

- 18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

- 15h-16h : remise en forme santé (Hall d'Expo) 

- 20h-21h30 : Chorale (Grand Nord) 

SAMEDI  : 

- 9h-12h : sortie marche nordique de 2h à Martigné avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) - départ parking du stade pour covoiturage à 9h

Carole Sochon  a battu le record du club en terminant son 1er marathon  en 3h44min53. "De bonnes conditions climatiques mais avec un peu de vent qui était plus important en cours de course. Je suis trop contente. Je me sentais bien pendant tout le marathon, le mur pour moi a été au 40ème km mais je n'étais pas à l'arrêt non plus, donc faut pas se plaindre" Félicitations à toi Carole !

LUNDI :

- 9h30-10h30 : marche nordique santé (1 groupe avec Florence ente 4 et 5km) rdv parking du Plan d'eau

- 10h45-12h : marche nordique (1 groupe avec Florence entre 6km ou 6,8km) rdv parking du Plan d'eau

- 14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Daniel et Florence) (rdv parking du Plan d'eau)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau) 2 groupes de niveau pour la marche nordique (Christian et Marc) et Nordic Fit (avec Florence rdv petit parking du stade) se munir d'un gilet jaune et d'un lampe frontale

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

- 9h-12h: sortie marche nordique de 2h (10 à 12km) à Le Ham (Daniel Landelle : 06 88 85 89 06) rdv parking du stade pour covoiturage à 9h

- 9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking Hall d'Expo

- 10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Hall d'Expo

- 18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

- 15h-16h : remise en forme santé (Hall d'Expo) 

- 20h-21h30 : Chorale (Grand Nord) ANNULEE

DIMANCHE : 

9h30 : marche nordique à l'occasion du Téléthon à la salle polyvalente de Moulay

3 groupes seront constitués : 1h (4/5km) ou 1h15 (6/7km) ou 1h30 (8/9km) encadrés par Daniel Landelle, Christian Horeau, Florence Lefebvre et Florence Bar

Au programme : échauffement en musique - marches nordiques - étirements

3 euros par participant reversés entièrement au Téléthon

ouvert aux licenciés et aux non-licenciés

LUNDI :

- 9h30-10h30 : marche nordique santé (1 groupe avec Florence ente 4 et 5km) rdv parking du Plan d'eau

- 10h45-12h : marche nordique (1 groupe avec Florence entre 6km ou 6,8km) rdv parking du Plan d'eau

- 14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Daniel et Florence) (rdv parking du Plan d'eau)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau) 2 groupes de niveau pour la marche nordique (Christian et Marc) et Nordic Fit (avec Florence rdv petit parking du stade) se munir d'un gilet jaune et d'un lampe frontale

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

- 9h-12h: sortie marche nordique de 2h (10 à 12km) à Aron (Daniel Landelle : 06 88 85 89 06) rdv parking du stade pour covoiturage à 9h

- 9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking Hall d'Expo

- 10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Hall d'Expo

- 18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 10h30-11h30 : remise en forme (Hall d'Expo)

- 14h-15h : remise en forme (Hall d'Expo)

- 15h-16h : remise en forme santé (Hall d'Expo) 

SAMEDI : 

- 13h00-17h00/17h30 : sortie marche nordique de 2h (12,5km) à Villiers Charlemagne avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) rdv pour départ 13h du parking du stade (départ à Villiers de la place de l'Eglise)

La fédération française d'Athlétisme a délivré au CA Mayennais le label OR dans le secteur de l'Athlé Santé Loisir, soit le niveau maximal décerné. C'est une reconnaissance de la qualité de nos animations et de notre encadrement, du nombre d'entraîneurs diplômés et du nombre d'athlètes loisirs accueillis au sein du club.

LUNDI :

- 9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveaux avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking du Plan d'eau

- 10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveaux avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking du Plan d'eau

- 14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Daniel et Florence) (rdv parking du Plan d'eau)

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau) 3 groupes de niveau pour la marche nordique (Christian, Marc et Chantal) et Nordic Fit (avec Florence rdv petit parking du stade) se munir d'un gilet jaune et d'un lampe frontale

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 2h (10 à 12km) à Niort la Fontaine (Daniel Landelle 06 88 85 89 06) rdv parking du stade pour covoiturage à 9h

- 9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking Hall d'Expo

- 10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Hall d'Expo

- 18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme santé (stade)

- 20h -21h30 : chorale (Grand Nord) 

SAMEDI : 

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 2h (10 à 12km) à Averton avec Marc (06 75 01 54 90) rdv pour départ 9h du parking du stade