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Retour sur TOUT RENNES COURT

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Yannick a participé au 10km de Tout Rennes court. Il a bouclé la course en 50min18. Bravo à toi !

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Laval Urban Trail

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Plusieurs coureurs ont participé au Trail urbain de Laval vendredi soir. Sensations garanties pour les 9,7km au coeur des rues Lavalloises en nocturne : Frank : 54min - Valérie : 1h05 - Mathieu : 1h05 - Aline : 1h07 - Lyssia : 1h19 - Cathy : 1h28 - Myriam/Françoise He : 1h29 - Véro/Michelle/Manuela/Sylvie/Christèle : 1h30.

Retrouvez tous les résultats en cliquant sur le lien ci-dessous

 

Laval Urban TrailLaval Urban Trail

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Idée de sortie : Halloween run

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Idée de sortie sportive et festive sur notre territoire : le mardi 31 octobre à 20h à Lassay pour un 8km : lampe frontale obligatoire

 

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Retour en images du week-end...

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- la course de Oiseau samedi dernier avec Danièle sur le podium (sur la photo) du 7,5km en 55min02 en compagnie de Myriam et Françoise qui ont participé au 10km (59min). Sylvie termine son 7,5km en 44min19. Bravo à toutes !

- la chorale du club a chanté pour les résidents de la Providence samedi après-midi. Nous avons déroulé notre répertoire loufoque et varié : Piaf, Aznavour, des tangos, E viva espana, l'oiseau et l'enfant, Mon amant de St Jean, etc et pour clore l'am, nous avons poussé la chansonnette avec les résidents sur les chansons bien connues : La Java Bleue et le P'tit vin blanc. Tout le monde était content de l'expérience. Merci à Florence Lefebvre qui nous a proposé cette représentation et Marie-Pierre qui a bien voulu nous accueillir. A renouveler c'est certain !

- le marathon de Bruno à Lyon qui a bouclé les 42km195 en 3h44 ! Bravo !

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Programme du 2 au 7 octobre

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (rdv parking du stade) avec Florence (4km) et Chantal (5km)

- 10h45 à 12h : marche nordique (rdv parking du stade) avec Florence (6-6,5km) ou Daniel (6,5/7km)

- 14h à 15h30 : marche nordique (rdv parking du stade) avec Florence (6 à 7km)

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking du stade) 2 groupes avec Marc Varlet (6km) ou Christian Horeau (6,5 à 7km) 

- 19h30 à 20h45 : NORDIC FIT (rdv parking du stade) avec Florence

prévoir son gilet jaune et lampe frontale 

Mardi 

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) avec Florence

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) avec Florence

Mercredi : 

- 9h30 à 11h : running (rdv stade piste) avec Florence

Jeudi

- 9h à 12h30 : sortie marche nordique de 2h à Chevaigné du Maine (les chaudières)  avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv parking du stade pour covoiturage)

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (rdv parking de Brives) avec Florence (4km) et Chantal (5km)

- 10h45 à 12h : marche nordique (rdv parking de Brives) avec Chantal (6-6,5km) ou Florence (6,5/7km)

- 18h15 à 19h20 : running (rdv stade sur la piste) avec Florence

Vendredi : 

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv stade piste ou club house) avec Florence

- 10h30 à 11h30remise en forme (rdv stade piste ou club house) avec Florence

- 14h à 15hremise en forme (rdv stade piste ou club house) avec Florence

- 15h à 16hremise en forme santé (rdv stade piste ou club house) avec Florence

Samedi 

9h00 à 12h : sortie marche nordique de 10,6km COMMER-MAYENNE (voie verte) avec Marc Varlet  (06 75 01 54 90) rdv parking du stade pour covoiturage au départ de Mayenne à 9h - sinon rdv gare de Commer - si vous vous rendez directement à Commer , prévenir Marc pour retourner chercher votre voiture après la sortie si besoin.

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Retour sur un anniversaire...au running

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Bon anniversaire Danièle ! Merci pour cette petite collation qui est la bienvenue après une bonne petite séance d'allures variées ce mercredi matin 

et le mercredi suivant pour ceux qui n'avaient pas pu être présents ! (cf. photo)

Retour sur un anniversaire...au running
Retour sur un anniversaire...au running

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Programme de la semaine du 25 septembre au 1 octobre

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (rdv parking du stade) avec Florence (4km) et Chantal (5km)

- 10h45 à 12h : marche nordique (rdv parking du stade) avec Florence (6-6,5km) ou Daniel (6,5/7km)

- 14h à 15h30 : marche nordique (rdv parking du stade) avec Florence (6 à 7km)

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking du stade) 2 groupes avec Marc Varlet (6km) ou Christian Horeau (6,5 à 7km) 

- 19h30 à 20h45 : NORDIC FIT (rdv parking du stade) avec Florence

prévoir son gilet jaune et lampe frontale 

Mardi 

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) avec Florence

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) avec Florence

Mercredi : 

- 9h30 à 11h : running (rdv stade piste) avec Florence

Jeudi

- 8h30 à 12h00 : sortie marche nordique de 2h à Villepail avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv parking du stade pour covoiturage)

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (rdv parking de Brives) avec Florence (4km) et Chantal (5km)

- 10h45 à 12h : marche nordique (rdv parking de Brives) avec Chantal (6-6,5km) ou Florence (6,5/7km)

- 18h15 à 19h20 : running (rdv stade sur la piste) avec Florence

Vendredi : 

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv stade piste ou club house) avec Florence

- 10h30 à 11h30remise en forme (rdv stade piste ou club house) avec Florence

- 14h à 15hremise en forme (rdv stade piste ou club house) avec Florence

- 15h à 16hremise en forme santé (rdv stade piste ou club house) avec Florence

- 20h-21h30 : Chorale (Grand Nord)

Samedi 

9h00 à 12h30 : sortie marche nordique 2 circuits proposés de 1h30 ou de 2h à Hambers avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) ou Chantal Lévêque (06 08 47 14 81) rdv parking du stade pour covoiturage au départ de Mayenne

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Clin d'oeil des Galopades

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avec Françoise et Myriam vendredi 15 septembre

Clin d'oeil des Galopades

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Retour sur la sortie marche nordique à BAIS

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Sortie marche nordique de 1h30 ou 2h avec Christian et Chantal samedi 23 septembre (compte-rendu en pièce jointe)

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Résultats des Ecluses

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voici les résultats du 10km, du marathon et marathon en duo des écluses qui avait lieu ce dimanche.

Bravo à tous pour votre participation et vos temps !

Voici les temps réels sur 10km 

Yoann P: 41sec 54

Jean-Charles C: 43min27

Carole S : 45min02

Martial A: 45min54

Frank B : 46min01

Annabelle F : 52min39

Jean-François F : 51min13

Christine M: 51min56

Myriam L: 51min57

Laurence L : 58min20

Nathalie V : 58min20

Marc V : 58min03

Sylvie B : 1h00

Françoise H: 1h08

Daniele L : 1h12

les temps réels sur le marathon en duo  :

Syvie F et Bruno R  : 4h19

Thierry C et Nathalie C : 3h58

Stéphanie G  avec son partenaire : 3h42 (2h03 au semi)

Stéphanie M  avec son partenaire : 3h45 (2h05 au semi)

 

Résultats des Ecluses
Souvenirs Souvenirs photo cathy

Souvenirs Souvenirs photo cathy

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