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Programme de la semaine du 24 au 28 septembre

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé avec Chantal (5km) ou Florence (4km) (rdv parking du stade) reste 7 places

- 10h45 à 12h : marche nordique avec Daniel (7km) et Florence (6km) (rdv parking du stade) GROUPE COMPLET

- 14h à 15h15 : marche nordique avec Florence (6/7km) ou marche nordique santé avec Chantal (5/5,5km) (rdv parking du stade) 

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (2 groupes de niveaux avec Christian (7km) ou Pascale (6km)) (rdv Grand parking du stade) 

- 19h30 à 20h45 : Nordic Fit avec Florence (rdv Grand parking du stade)

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) 

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) 

Mercredi

- 9h30 à 11h : running (rdv stade) 

Jeudi

- 8h30 à 12h : sortie marche nordique de 2h à Villepail avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade à 8h30

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Brives) reste 8 places

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Daniel et Florence (rdv parking de Brives) 

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) 

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (stade) 

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (stade) 

- 14h à 15h : remise en forme (stade)

- 15h à 16h : remise en forme santé (stade)

Samedi : sortie marche nordique de 2h à la Chapelle au Riboul (départ à 8h30 parking du stade) avec Christian (06 46 48 48 37)   

Dimanche : marathon des écluses au départ de Mayenne (Grand Nord) arrivée sur Laval

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Assemblée Générale du Club

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Veuillez noter la date de l'assemblée générale du club (CA Mayennais Athlétisme) qui aura lieu le vendredi 28 septembre à 19h30 à la salle polyvalente de Mayenne. L'assemblée générale sera suivi d'un cocktail dînatoire. Merci de donner votre réponse avant le 24 septembre.

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Programme du 17 au 22 septembre

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé avec Chantal (5km) ou Florence (4km) (rdv parking du stade) reste 7 places

- 10h45 à 12h : marche nordique avec Daniel (7km) et Florence (6km) (rdv parking du stade) GROUPE COMPLET

- 14h à 15h15 : marche nordique avec Florence (6/7km) ou marche nordique santé avec Chantal (5/5,5km) (rdv parking du stade) reste 10 places

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (2 groupes de niveaux avec Christian (7km) ou Pascale (6km)) (rdv Grand parking du stade) reste 6 places

- 19h30 à 20h45 : Nordic Fit avec Florence (rdv Grand parking du stade) GROUPE COMPLET

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) GROUPE COMPLET

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) reste 8 places

Mercredi

- 9h30 à 11h : running (rdv stade) 

Jeudi

- 8h30 à 12h : sortie marche nordique à Colombiers du Plessis avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade à 8h30

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Brives) reste 8 places

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Daniel et Florence (rdv parking de Brives) GROUPE COMPLET

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) 

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (stade) GROUPE COMPLET

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (stade) GROUPE COMPLET

- 14h à 15h : remise en forme (stade) GROUPE COMPLET

- 15h à 16h : remise en forme santé (stade) reste 5 places

Samedi : sortie marche nordique de 2h à Izé avec Christian (06 46 48 48 37) et Chantal  rdv parking stade départ à 8h30

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Programme de la semaine du 10 au 15 septembre

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé avec Chantal (5km) ou Florence (4km) (rdv parking du stade) reste 7 places

- 10h45 à 12h : marche nordique avec Daniel (7km) et Florence (6km) (rdv parking du stade) GROUPE COMPLET

- 14h à 15h15 : marche nordique avec Florence (6/7km) ou marche nordique santé avec Chantal (5/5,5km) (rdv parking du stade) reste 10 places

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (2 groupes de niveaux avec Christian (7km) ou Pascale (6km)) (rdv Grand parking du stade) reste 6 places

- 19h30 à 20h45 : Nordic Fit avec Florence (rdv Grand parking du stade) GROUPE COMPLET

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) GROUPE COMPLET

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) reste 8 places

Mercredi

- 9h30 à 11h : running (rdv stade) 

Jeudi

- 8h30 à 12h : sortie marche nordique à Niort la Fontaine avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade à 8h30) GROUPE COMPLET

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Brives) reste 8 places

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Daniel et Florence (rdv parking de Brives) GROUPE COMPLET

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) 

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (stade) GROUPE COMPLET

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (stade) GROUPE COMPLET

- 14h à 15h : remise en forme (stade) GROUPE COMPLET

- 15h à 16h : remise en forme santé (stade) reste 5 places

Samedi : sortie marche nordique de 2h à Andouillé avec Christian (06 46 48 48 37) rdv parking stade départ à 8h30

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Résultats des Foulées vertes de Mayenne

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Consultez les résultats des courses natures du 8km et 20km des Foulées vertes de Mayenne qui avaient lieu ce matin au départ du parking du Grand Nord.

 

 

Un Grand Merci à tous les bénévoles et les membres du comité d'organisation qui se sont investis pour l'événement !

et un Grand Merci à tous les partenaires qui nous ont soutenu pour l'organiser !

Près de 300 participants pour cette 3ème édition avec le soleil au rdv. 

Photo FV des bénévoles 2018

Photo FV des bénévoles 2018

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Programme de la semaine du 3 au 9 septembre

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé avec Chantal (5km) ou Florence (4km) (rdv parking du stade) reste 8 places

- 10h45 à 12h : marche nordique avec Daniel (7km) et Florence (6km) (rdv parking du stade) GROUPE COMPLET

- 14h à 15h15 : marche nordique avec Florence (6/7km) ou marche nordique santé avec Chantal (5/5,5km) (rdv parking du stade) reste 10 places

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (2 groupes de niveaux avec Christian (7km) ou Pascale (6km)) (rdv Grand parking du stade) reste 12 places

- 19h30 à 20h45 : Nordic Fit avec Florence (rdv Grand parking du stade) reste 1 place

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) reste 7 places 

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) reste 10 places

Mercredi

- 9h30 à 11h : running (rdv stade) 

Jeudi

- 8h30 à 12h : sortie marche nordique à Mayenne (déviation tricottière) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade à 8h30) GROUPE COMPLET

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Brives) reste 8 places

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Daniel et Florence (rdv parking de Brives) GROUPE COMPLET

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) reste 7 places

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (stade) GROUPE COMPLET

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (stade) GROUPE COMPLET

- 14h à 15h : remise en forme (stade) reste 1 place

- 15h à 16h : remise en forme santé (stade) reste 5 places

Samedi : pas de sorties car préparation Foulées vertes

inscriptions possibles sur place et retrait des dossards entre 16h et 18h à la salle polyvalente

Dimanche : Les foulées vertes de Mayenne (organisation club) courses natures 8km ou 20km (seul ou en duo) - 5km ou 8km marches nordiques et courses jeunes et enfants - parking du Grand Nord. 

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INSCRIPTIONS 2018/2019

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Une journée d'inscription aura lieu le vendredi 31 août au club house du stade

de 9h à 13h et de 14h à 17h.

Veuillez venir avec les documents remplis :

- fiche d'inscription

- certificat médical ou questionnaire de santé

- règlement

- fiche du choix des créneaux

INFORMATIONS : 

Pas de changement dans les horaires, si ce n'est que nous serons deux pour l'encadrement de la marche nordique le lundi après-midi : Chantal et moi. Nous proposerons 2 groupes de niveaux. Un groupe de 5,5km avec Chantal et un groupe des 6,5km avec moi.

Pour le lundi soir, 3 groupes seront proposés, Pascale Guillet encadrera le groupe marche nordique des 6km (en formation entraîneur marche nordique), Christian Horeau le groupe des 7km et marche nordique compétition et Florence Bar, le groupe de Nordic Fit.

Selon les saisons, les sorties marche nordique du samedi auront lieu 2 à 3 fois par mois : elles seront assurées par Christian, Chantal ou Daniel.

NB

- pour la marche nordique, nous allons limiter les groupes à 30 personnes max par encadrant pour assurer la sécurité de la séance. 

- pour la remise en forme du vendredi, 24 personnes max (salle à espace limité), pour la condition physique et la remise en forme du mardi soir au Complexe Jules Ferry : 30 personnes max par groupe.

- pour le running, 60 coureurs inscrits max par séance.

Reprise de la saison 2018/2019, le lundi 3 septembre.

Passée la date de la journée d'inscriptions du 31 août, les inscriptions seront possibles si et seulement s'il reste des places.

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VACANCES : SORTIES MARCHE NORDIQUE PENDANT L'ETE

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Le programme habituel coach athlé santé s'achève.

Pendant l'été, Daniel Landelle (06 88 85 89 06) vous propose quatre sorties marche nordique de 2h. Départ à 8h30 du parking du stade.

- jeudi 5 juillet : Javron Les Chapelles

- jeudi 19 juillet : Beau-Rivage (rdv sur place)

- jeudi 9 août : Grazay

- jeudi 23 août : Ambrières (piscine)

 

Christian Horeau (06 46 48 48 37) vous propose 3 sorties marche nordique à la journée les samedis : 

- samedi 21 juillet : Herenguerville (sortie à la journée) (départ 7h du parking du stade de Mayenne)

(pas de sortie le 28 juillet)

- samedi 4 août : Dinan (sortie à la journée) départ à 7h du parking du stade de Mayenne

- samedi 18 août : la Selle Craonnaise (sortie le matin) départ à 8h30 parking du stade de Mayenne - retour 12h30

 

MERCI DE PREVENIR LES ENTRAINEURS PAR TEL ou PAR SMS si vous souhaitez y participer

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Programme de la semaine du 25 au 30 juin

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (rdv parking Brives) avec Chantal (06 08 47 14 81)

- 10h45 à 12h : marche nordique (rdv parking Brives) avec Daniel (06 88 85 89 06)

- 14h à 15h30 : marche nordique (rdv parking Brives) avec Daniel (06 88 85 89 06)

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking Brives) avec Christian H prévoir son gilet jaune

- 19h30 à 20h45 : NORDIC FIT (rdv parking  Brives) avec Florence B prévoir son gilet jaune 

Mardi 

- 20h à 21h : condition physique (rdv au stade) avec Florence B

- 21h à 22h : remise en forme (rdv au stade) avec Florence B

Mercredi : 

- 9h30 à 11h : running (rdv parking du stade) Run and Bike (venir avec son VTT ou VTC)

Jeudi

- 8h30 à 17h : sortie marche nordique à la journée à St Cénéri Le Gerei avec Daniel (06 88 85 89 06) prévoir son pique-nique

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (rdv parking stade) avec Florence B (4km) et Chantal (5km)

- 10h45 à 12h : marche nordique (rdv parking stade avec Chantal (6-6,5km) ou Florence B (6,5/7km)

- 18h15 à 19h20 : running (rdv parking du stade) Run and bike (venir avec son VTT ou VTC) avec Florence B

Vendredi : 

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv stade) avec Florence B

- 10h30 à 11h30remise en forme (rdv stade) avec Florence B

- 14h à 15hremise en forme (rdv stade) avec Florence B

- 15h à 16hremise en forme santé (rdv stade) avec Florence B

Samedi 

- 8h30-17h : sortie marche nordique à la journée à St Berthevin et Genest st île (à confirmer) avec Chantal Lévêque (06 08 47 14 81) Christian Horeau (06 46 48 48 37) et (prévoir son pique-nique)

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Retour sur l'Ultra Tour du Giffre

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Steven participait le week-end dernier à l'Ultra trail "Ultra Tour du Giffre" à Samoens dans les Alpes du Nord sur une distance de 85km et un dénivelé positif de 6400m.

Il réalise une très belle course en terminant 78ème en 16h33 sur 622 partants 390 finishers.

"C'était une superbe course sous une météo idéale !" Steven

Félicitations à toi Steven ! Repos bien mérité maintenant

Retour sur l'Ultra Tour du Giffre
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