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Programme du 4 au 9 mars

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé avec Chantal (5km) ou Florence (4km) (rdv grand parking stade)

- 10h45 à 12h : marche nordique avec Daniel (7km) et Florence (6km) (rdv grand parking stade)

- 14h à 15h15 : Nordic Fit avec Florence ou marche nordique avec Chantal (6km) (rdv grand parking stade)

- 19h30 à 20h30 : marche nordique (2 groupes de niveaux) (rdv petit parking stade) avec Christian et Pascale 

- 19h30 à 20h30 : Nordic Fit avec Florence (rdv petit parking stade)

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) 

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) 

Mercredi

- 9h30 à 11h : running (rdv  stade)

- 20h-21h30 : Chorale (Grand Nord)

Jeudi

- 9h00 à 12h : sortie marche nordique de 2h à Thuboeuf  avec Daniel LANDELLE (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking du stade pour covoiturage)

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Bras rue de Bruxelles

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Bras rue de Bruxelles

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) 

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (club house stade) 

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (club house stade) 

- 14h à 15h : remise en forme  (club house stade)

- 15h à 16h : remise en forme santé (club house stade)

Samedi :

- 10h à 12h15 : sortie marche nordique de 11km Mayenne-Aron avec Florence Lefebvre (06 42 96 64 43) (rdv 10h parking du stade)

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Programme de le semaine du 25 février au 1 mars

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé avec Chantal (5km) ou Florence (4km) (rdv grand parking stade)

- 10h45 à 12h : marche nordique avec Daniel (7km) et Florence (6km) (rdv grand parking stade)

- 14h à 15h15 : marche nordique avec Florence (6,5km à 7km) ou marche nordique santé avec Chantal (6km) (rdv grand parking stade)

- 19h30 à 20h30 : marche nordique (2 groupes de niveaux) (rdv petit parking stade) avec Christian et Pascale 

- 19h30 à 20h30 : Nordic Fit avec Florence (rdv petit parking stade)

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) 

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) 

Mercredi

- 9h30 à 11h : running (rdv  stade)

Jeudi

- 9h00 à 12h : sortie marche nordique de 2h à Martigné  avec Daniel LANDELLE (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking du stade pour covoiturage)

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Bras rue de Bruxelles

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Bras rue de Bruxelles

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) 

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (club house stade) 

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (club house stade) 

- 14h à 15h : remise en forme  (club house stade)

- 15h à 16h : remise en forme santé (club house stade)

Samedi :

- 9h00-12h : sortie marche nordique à Le Montaigu avec Chantal (rdv à 9h parking du stade)

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Retour sur la marche nordique gourmande de Cossé le Vivien

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Date : dimanche 10 février

Evénement : 10km marche nordique gourmande 

Lieu : Cossé le Vivien

Nombre de marcheurs : 12 marcheurs

Météo : mauvais temps en début de parcours, vent, pluie et en fin de matinée quelques rayons de soleil

 

Retour sur la marche nordique gourmande de Cossé le Vivien
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Retour sur la marche à Ste Gemmes Le Robert

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Date : samedi 9 février

Nombre de marcheurs : 20

Lieu de la marche : Ste Gemmes le Robert

Entraîneurs : Christian Horeau, Chantal Lévêque et Daniel Landelle

Distance parcourue : 10km

Météo : pas de pluie et un petit soleil

Retour sur la marche à Ste Gemmes Le Robert
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VACANCES DE FEVRIER

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Le programme habituel coach athlé santé est suspendu pendant les vacances scolaires de du 11 au 24 février.

Quelques sorties marches nordiques de 2h sont maintenues (rdv 9h parking du stade) : 

- samedi 9 février : Ste Gemmes le Robert avec Christian et Chantal

- dimanche 10 février : 10km marche nordique Gourmande à Cossé le Vivien pour les inscrits. départ commun à 8h

- jeudi 14 février : Loupfougères

- jeudi 21 février : Ambrières (gare)

Reprise du programme habituel lundi 25 février rdv au parking du stade.

Bonnes vacances !

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Programme de la semaine du 4 au 8 février

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé avec Chantal (5km) ou Florence (4km) (rdv parking Beau-Rivage à Moulay)

- 10h45 à 12h : marche nordique avec Daniel (7km) et Florence (6km) (rdv parking Beau-Rivage à Moulay)

- 14h à 15h15 : marche nordique avec Florence (6,5km à 7km) ou marche nordique santé avec Chantal (6km) (rdv parking Beau-Rivage à Moulay)

- 19h30 à 20h30 : marche nordique (2 groupes de niveaux) (rdv parking Hall d'Expo Mayenne) avec Pascale et Chantal

- 19h30 à 20h30 : Nordic Fit avec Florence (rdv parking Hall d'Expo Mayenne)

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) 

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) 

Mercredi

- 9h30 à 11h : running (rdv parking du stade)

- 20h à 21h30 : Chorale (Grand Nord)

Jeudi

- 9h00 à 12h : sortie marche nordique de 2h à Jublains  avec Daniel LANDELLE (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking du stade pour covoiturage)

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking Grand Nord

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking Grand Nord

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) 

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (Hall d'Expo) 

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (Hall d'Expo) 

- 14h à 15h : remise en forme  (Hall d'Expo)

- 15h à 16h : remise en forme santé (Hall d'Expo)

Samedi :

- 9h00-12h : sortie marche nordique à St Gemmes Le Robert (Christian et Chantal : 2 parcours) (rdv à 9h parking du stade)

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STAGES MARCHE NORDIQUE AVRIL 2019

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Le stage marche nordique pour Roscoff est COMPLET !

Il reste encore des places pour celui de Guerlédan

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Un anniversaire enneigé !

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2019 commence plutôt bien pour le running du mercredi : début de séance sous la neige et nous avons souhaité un bon anniversaire à Manuela !

Un anniversaire enneigé !
Un anniversaire enneigé !
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Programme du 28 janvier au 2 février

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé avec Chantal (5km) ou Florence (4km) (rdv parking Beau-Rivage à Moulay)

- 10h45 à 12h : marche nordique avec Daniel (7km) et Florence (6km) (rdv parking Beau-Rivage à Moulay)

- 14h à 15h15 : marche nordique avec Florence (6,5km à 7km) ou marche nordique santé avec Chantal (6km) (rdv parking Beau-Rivage à Moulay)

- 19h30 à 20h30 : marche nordique (2 groupes de niveaux) (rdv parking Hall d'Expo Mayenne) avec Pascale et Chantal

- 19h30 à 20h30 : Nordic Fit avec Florence (rdv parking Hall d'Expo Mayenne)

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) 

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) 

Mercredi

- 9h30 à 11h : running (rdv parking du stade)

Jeudi

- 9h00 à 12h : sortie marche nordique de 2h à St Fraimbault de Prières  avec Daniel LANDELLE (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking du stade pour covoiturage)

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking Grand Nord

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking Grand Nord

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) 

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (Hall d'Expo) 

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (Hall d'Expo) 

- 14h à 15h : remise en forme  (Hall d'Expo)

- 15h à 16h : remise en forme santé (Hall d'Expo)

Samedi :

- 9h00-12h : sortie marche nordique de 10,5km à Martigné (Christian) (rdv à 9h parking du stade)

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Retour sur les résultats du we

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Voici le compte-rendu d'un we sportif pour les adhérents : 

MARCHE NORDIQUE

- Samedi matin, Sonia, Claudine et Evelyne participaient au 10km marche nordique du Cross Ouest France au Mans (cf. photo).

- Pendant ce temps-là, le groupe de 17 marcheurs nordiques emmené par Daniel parcourait les 10km de la Chapelle au Grain à travers la forêt pour finir au bateau lavoir sous un temps couvert. (cf. photo)

RUNNING

- Samedi après-midi, Monique participait au trail du Cross Ouest France sur 24km au Mans, un parcours difficile avec du dénivelé et un terrain très boueux (cf. photos des chaussures)

"J'ai fini le trail en 2h35. Je suis contente d'être allée jusqu'au bout même si le temps n'est pas terrible. Au 7ème km tout le monde était en file indienne en marchant nous arrivons dans le champ de bosses (6 montées et 6 descentes) ça glisse. Au 9ème km chute de tout mon long avec de belles écorchures au coude. Un trailer m'a aidé à me relever pas de casse ni blessure. Puis vers le 10km passage d'un fossé plein de boue (petite gamelle) mais j'ai persévéré pour faire le deuxième tour de 12km. Je n'étais pas dans le rouge. Je ne me suis pas ennuyée et je suis contente de l'avoir fini. Je suis 30ème V2, 1283 sur 1700 dont 1492 arrivants".

- Dimanche matin, 14 coureurs du groupe running ont participé au run and bike de 6km que j'ai proposé sur un parcours plat. Un moyen sympa de travailler les allures variées et la VMA en particulier, c'était sympa !

- Pendant ce temps-là, Annabelle était satisfaite de son 10km au Cross Ouest France du Mans. "Je suis contente de ma course. C'était très boueux mais sympa. Je fais 53min22 ce qui fait 32ème sur 211 dans ma catégorie".

Bravo à tous !

Retour sur les résultats du we
Retour sur les résultats du we
Retour sur les résultats du we
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