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SORTIES CET ETE

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Le programme coach athlé santé habituel se termine le 29 juin.

Pendant les vacances, Daniel et Christian proposent aux marcheurs nordiques quelques sorties : 

JEUDI avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06‬) sorties de 2h

- jeudi 4 juillet : Javron (départ 8h30 du parking du stade)

- jeudi 25 juillet : Grazay (départ 8h30 du parking du stade)

- jeudi 8 août : Aron (rdv directement parking du Parc des Forges)

- jeudi 22 août : St Aignan de Couptrain (départ 8h30 du parking du stade)

SAMEDI avec Christian Horeau (06 46 48 48 37‬) sorties à la journée (réservation obligatoire)

- samedi 20 juillet : 25 km à Dompierre et Domfront (rdv parking du stade 7h30)

prévoir son pique nique (qui pourra rester dans le minibus pendant la randonnée)

Goûter et pause café

Repas partagé chez Rémi et Catherine le soir (inscription obligatoire 1 semaine avant).

- samedi 10 août : 20km environ en Normandie (rdv parking du stade à 6h30)

prévoir son pique nique (qui pourra rester dans le minibus pendant la randonnée)

- visite du cimetière militaire Américain le matin puis marche de 9/10km à St Laurent sur Mer

- 10km l'après-midi à Grandcamp (la pointe du Hoc)

Restaurant (moules frites) vers 19h30 le soir 

Réservation obligatoire 15j avant.

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Convivialité lors des dernières séances...

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Moments de convivialité pour clore la saison...Merci à tous !

Merci également aux St Baudellois qui ont offert aux marcheurs du jeudi un p'tit encas il y a 10 jours.

 

 

Convivialité lors des dernières séances...
Convivialité lors des dernières séances...
Convivialité lors des dernières séances...
Convivialité lors des dernières séances...
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Retour sur la sortie marche nordique à Saulges

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Date : jeudi 6 juin

Lieu : Saulges 

Distance parcourue : 27km (à la journée)

Encadrant : Daniel Landelle

Météo : doux et ensoleillé

Nombres de marcheurs : 15

"Une belle randonnée à travers les sentiers et les champs de coquelicots"Daniel

Retour sur la sortie marche nordique à Saulges
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Retour sur le we

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Une petite dizaine de coureurs a participé au Trail de Crozon le jeudi de l'ascension : de beaux paysages admirés depuis les sentiers côtiers.(cf. résultats)

Jeudi, Françoise He. et Myriam B. ont participé au semi marathon au Mans. Françoise explose son chrono en terminant en 2h06. Myriam le termine en 2h11. Bravo !

Ce we, premier podium pour Yoann (2ème) au 10km de St Mars sur Colmont. Félicitations !

Martial a participé au 12km du May Eco trail de St Jean sur Mayenne, très difficile avec la chaleur. Il met 1h30. "Parcours sympa avec la traversée de cours d'eau, champs, prairies, chemins creux, parties boisées et un peu de relief bien-sûr. Très bonne ambiance et une organisation écologique : pas de bouteille en plastique chacun devait avoir sur lui son gobelet". 

 

Retour sur le we
Retour sur le we
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Programme de la semaine du 3 au 6 juin

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Brives)  

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Florence et Daniel (rdv parking de Brives) 

- 14h à 15h15 : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Brives) 

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (6km et 7km) avec Pascale et Christian (rdv parking de Brives) 

- 19h30 à 20h45 : NORDIC FIT avec Florence (rdv parking de Brives) 

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) 

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) 

Mercredi

- 9h30 à 11h : running avec Florence (rdv piste stade)  

- 20h-21h30 : Chorale (rdv Grand Nord)

Jeudi

- 8h30 à 17h : à la journée sortie marche nordique  à Saulges avec Daniel LANDELLE (06 88 85 89 06) (rdv 8h30 parking du stade pour covoiturage : le pique nique pourra rester dans les glacières dans le minibus)

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking de la gare "lieu dit" ST FRAIMBAULT DE PRIERES

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking de la gare "lieu dit" ST FRAIMBAULT DE PRIERES

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) 

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (club house ou stade) 

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (club house ou stade) 

- 14h à 15h : remise en forme  (club house ou stade)

- 15h à 16h : remise en forme santé (club house ou stade)

Samedi : pas de sortie

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Programme de la semaine du 27 au 2 juin

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Brives)  

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Florence et Daniel (rdv parking de Brives) 

- 14h à 15h15 : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Brives) 

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (6km et 7km) avec Pascale et Christian (rdv parking de Brives) 

- 19h30 à 20h45 : NORDIC FIT avec Florence (rdv parking de Brives) 

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) 

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) 

Mercredi

- 9h30 à 11h : running avec Florence (rdv parking cimetière de Parigné)  

Jeudi : férié - pas de séance

Vendredi : pas de séance 

Samedi

- 8h30-17h30 : sortie à la journéeSt Julien des Eglantiers 22km (10km le matin et 12km l'après-midi) avec Christian (06 46 48 48 37‬) départ parking du stade à 8h30 : prévoir son pique-nique

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Retour sur la séance trail au bois du tay

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Très bonne séance de côtes et de descentes pour les 20 coureurs du mercredi matin au Bois du Tay. Météo idéale pour cette sortie éprouvante !

Retour sur la séance trail au bois du tay
Retour sur la séance trail au bois du tay
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Programme de la semaine du 20 au 24 mai

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Brives)  

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Florence et Daniel (rdv parking de Brives) 

- 14h à 15h15 : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Brives) 

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (6km et 7km) avec Pascale et Christian (rdv parking de Brives) 

- 19h30 à 20h45 : NORDIC FIT avec Florence (rdv parking de Brives) 

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) 

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) 

Mercredi

- 9h30 à 11h : running avec Florence (rdv piste stade)  

Jeudi

- 8h30 à 12h : sortie marche nordique de 2h à Niort la Fontaine avec Daniel LANDELLE (06 88 85 89 06) (rdv 8h30 parking du stade pour covoiturage)

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking de la gare "lieu dit" ST FRAIMBAULT DE PRIERES

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking de la gare "lieu dit" ST FRAIMBAULT DE PRIERES

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) 

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (club house ou stade) 

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (club house ou stade) 

- 14h à 15h : remise en forme  (club house ou stade)

- 15h à 16h : remise en forme santé (club house ou stade)

Samedi :

pas de sortie - Championnats départementaux MI et + d'athlétisme à Mayenne - avis aux bénévoles (contact : florencebar@free.fr)

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Programme de la semaine du 12 au 18 mai

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Brives)  

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Florence et Daniel (rdv parking de Brives) 

- 14h à 15h15 : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Brives) 

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (6km et 7km) avec Pascale et Christian (rdv parking de Brives) 

- 19h30 à 20h45 : NORDIC FIT avec Florence (rdv parking de Brives) 

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) 

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) 

Mercredi

- 9h30 à 11h : running avec Florence (rdv parking du Parc des Forges - ARON)  

- 20h à 21h30 : Chorale (Grand Nord)

Jeudi

- 8h30 à 12h : sortie marche nordique de 2h à Ambrières (depuis la piscine) avec Daniel LANDELLE (06 88 85 89 06) (rdv 8h30 parking du stade pour covoiturage)

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking de la Balderine ST BAUDELLE

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking de la Balderine ST BAUDELLE

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) 

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (club house ou stade) 

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (club house ou stade) 

- 14h à 15h : remise en forme  (club house ou stade)

- 15h à 16h : remise en forme santé (club house ou stade)

Samedi :

- 13h-17h30 : sortie marche nordique de 2h30 à  Villiers Charlemagne 12,5km avec Christian HOREAU (06 46 48 48 37) (rdv 13h parking du stade pour covoiturage)

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Programme de la semaine du 6 au 11 mai

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Brives)  

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Florence et Daniel (rdv parking de Brives) 

- 14h à 15h15 : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Brives) 

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (6km et 7km) avec Pascale et Chantal (rdv parking de Brives) 

- 19h45 à 20h45 : NORDIC FIT avec Florence (rdv parking de Brives) 

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) 

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) 

Mercredi : férié

Séance Trail d'1h30 au Bois du Tay proposée aux coureurs

rdv 9h30 parking du stade

Jeudi

- 8h30 à 12h : sortie marche nordique de 2h à Madré avec Daniel LANDELLE (06 88 85 89 06) (rdv 8h30 parking du stade pour covoiturage)

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking Parc des Forges ARON

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking Parc des Forges ARON

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) 

Vendredi

- ANNULE9h15 à 10h15 : remise en forme (club house ou stade) 

- ANNULE​​​​​​​10h30 à 11h30 : remise en forme (club house ou stade) 

- ANNULE​​​​​​​14h à 15h : remise en forme  (club house ou stade)

- ANNULE​​​​​​​15h à 16h : remise en forme santé (club house ou stade)

Samedi :

pas de sortie habituelle encadrée

mais Chantal (‭06 08 47 14 81‬) vous propose de se retrouver pour une découverte de nouveaux circuits autour d'Izé (9,4km)

rdv 9h30 place de l'Eglise à Izé - près du plan d'eau

covoiturage possible depuis le parking du stade à 9h

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