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Programme de la semaine du 5 au 10 novembre

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé avec Chantal (5km) ou Florence (4km) (rdv parking du Plan d'eau derrière la salle Gambetta)

- 10h45 à 12h : marche nordique avec Daniel (7km) et Florence (6km) (rdv parking du Plan d'eau derrière la salle Gambetta)

- 14h à 15h15 : marche nordique avec Florence (6,5km à 7km) ou marche nordique santé avec Chantal (6km) (rdv parking du Plan d'eau derrière la salle Gambetta)

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (2 groupes de niveaux avec Christian (7km) ou Pascale (6km)) (rdv parking du Plan d'eau derrière la salle Gambetta)

- 19h30 à 20h45 : Nordic Fit avec Florence (rdv parking du Plan d'eau derrière la salle Gambetta)

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) 

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) 

Mercredi

- 9h30 à 11h : running (rdv grand parking du stade)

- 20h à 21h30 : Chorale (rdv Hall du Grand Nord) 

Jeudi

- 9h00 à 12h : sortie marche nordique de 2h à St Denis de Gastines avec Daniel LANDELLE (06 88 85 89 06)

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking du parc des Forges - Aron) 

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Chantal et Florence (rdv parking du parc des Forges - Aron) 

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) 

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (stade) 

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (stade) 

- 14h à 15h : remise en forme (stade)

- 15h à 16hremise en forme santé (stade)

Samedi :

-9h à 12h30 : sortie marche nordique de 2h à Javron avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) (départ pour covoiturage à 9h parking du stade)

- 20h30 : soirée théâtre "L'étiquette" jouée par la troupe de Contest Contes et Comédies au profit du club - il reste quelques places (contact : 06 82 67 85 51) salle de spectacles du CHNM.

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Dates des prochains stages marche nordique

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Notez les dates des deux stages marche nordique en avril 2019 : 

- du lundi 8 au mercredi 10 avril 2019 avec Chantal Lévêque au lac de Guerlédan

- du jeudi 11 au samedi 13 avril 2019 avec Florence Bar autour de Roscoff, Santec et l'île de Batz

Il faudra faire un choix entre les 2 stages.

Il y aura 30 places sur chaque stage (y compris les entraîneurs marche nordique).

Prévoir de parcourir entre 20 et 25km max la journée et entre 50 et 60km sur le stage de 3 jours.

Conditions requises : avoir déjà réalisé des sorties marche nordique de 10/12km ou des sorties à la journée sur les jeudis ou samedis avec Chantal, Christian ou Daniel.

L'allure moyenne de marche sur les stages sera de 5/5,5km en moyenne : l'objectif est de profiter des beaux paysages.

Les documents d'inscription seront disponibles à partir de janvier.

Ile de Batz, et Santec
Ile de Batz, et Santec

Ile de Batz, et Santec

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Retour en photos sur les sorties...

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...marche nordique de Vitré (à la journée) et d'Hambers (matin : 11,5km) avec Christian et Daniel.

Retour en photos sur les sorties...
Retour en photos sur les sorties...
Retour en photos sur les sorties...

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Retour sur le semi-marathon de Marseille-Cassis

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Trois coureurs du groupe loisir étaient présents au semi marathon de Marseille-Cassis le week-end dernier. Le temps s'est maintenu tout au long de la course. Au coeur des 20 000 participants, Annabelle Fouillet qui a accompagné son papa et son frère, boucle les 21km en 2h05 et Thierry et Sylvie Francou en 2h20 et 2h21, de magnifiques paysages pleins les yeux. Bravo à vous !

Retour sur le semi-marathon de Marseille-Cassis

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Programme pendant les vacances

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Programme habituel coach athlé santé suspendu pendant la période des vacances scolaires. Seules quelques sorties marche nordique avec les entraîneurs bénévoles sont maintenues.

- jeudi 25 octobre : 9h-12h30 : sortie marche nordique de 2h à la Bazouge des alleux avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) - départ à 9h parking du stade

- samedi 27 octobre : sortie marche nordique à la journée à Vitré avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) - départ 8h30 du parking du stade (prévoir son pique-nique)

- samedi 3 novembre : 9h-12h15 : sortie marche nordique de 8km ou 10,5km à Hambers avec Chantal et Christian (06 46 48 48 37)départ 9h du parking du stade

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Bravo à Steven !

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Steven Delais a participé au biathlon de Quelaines saint Gault dimanche 21 octobre : il termine vainqueur du 1er biathlon organisé dans le département et dans la région par l'AGCV. Cette compétition alliait la course à pied et le tir à la carabine laser. Il a mis 44 min 51 pour bloquer trois fois la boucle vallonnée de 2,5km en course à pied avec trois passages au pas de tir. Félicitations !

Bravo à Steven !

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Programme du 15 au 20 octobre

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé avec Chantal (5km) ou Florence (4km) (rdv parking du stade)

- 10h45 à 12h : marche nordique avec Daniel (7km) et Florence (6km) (rdv parking du stade) 

- 14h à 15h15 : marche nordique avec Florence (6/7km) ou marche nordique santé avec Chantal (5/5,5km) (rdv parking du stade) 

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (2 groupes de niveaux avec Christian (7km) ou Pascale (6km)) (rdv Grand parking du stade) 

- 19h30 à 20h45 : Nordic Fit avec Florence (rdv Grand parking du stade)

Mardi

- 20h à 21h : condition physique (complexe Jules Ferry) Séance PILATES

- 21h à 22h : remise en forme ou CP (complexe Jules Ferry) Séance PILATES

Mercredi

- 9h30 à 11h : running (rdv grand parking du stade) 

Jeudi

- 9h00 à 12h : sortie marche nordique de 2h dans la Forêt d'Hermet - départ 9h du stade à Mayenne et/ou à 9h10 à Jublains (parking de l'école) 11 à 12km en forêt (fief de Nicole Veillepeau) avec Daniel LANDELLE (06 88 85 89 06)

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) avec Chantal et Florence (rdv parking de Brives) 

- 10h45 à 12h : marche nordique (6km et 7km) avec Daniel et Florence (rdv parking de Brives) 

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) 

Vendredi

- 9h15 à 10h15 : remise en forme (stade) 

- 10h30 à 11h30 : remise en forme (stade) 

- 14h à 15h : remise en forme (stade) et remise en forme santé (stade)

 

Samedi : pas de sortie

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Programme de la semaine du 8 au 13 octobre

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Lundi

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé avec Chantal (1 groupe) (rdv parking du stade)

- 10h45 à 12h : marche nordique avec Daniel (1 groupe) (rdv parking du stade) 

- 14h à 15h15 : marche nordique avec Chantal (1 groupe) (rdv parking du stade) 

- 19h30 à 20h45 : marche nordique (2 groupes de niveaux avec Christian (7km) ou Pascale (6km) (rdv Grand parking du stade) 

- 19h30 à 20h45 : Nordic Fit PAS DE SEANCE

Mardi

- 20h à 21h et 21h à 22h : condition physique et remise en forme (séances maintenues assurées par Florence Lefebvre)

Mercredi

- 9h30 à 11h : running (rdv stade) NON ENCADRE

Jeudi

- 9h à 12h : sortie marche nordique de 2h à Le Ham avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv parking du stade à 9h

- 9h30 à 10h30 : marche nordique santé (4km et 5km) 1 groupe avec Chantal (rdv parking de Brives) 

- 10h45 à 12h : marche nordique (1 groupe) avec Chantal (rdv parking de Brives) 

- 18h15 à 19h30 : running (rdv stade) NON ENCADRE

Vendredi

en attente d'encadrement

Samedi :

9h00-12h00sortie marche nordique d'1h30 ou 2h (8,8km ou (10km) à Hambers avec Chantal Lévêque (06 08 47 14 81) ou Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (départ à 9h du parking du stade)  

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Anniversaire DANIELE !

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On ne changera pas l'équipe du mercredi ! On y tient trop à ces p'tits moments ! Dommage pour les gars qui n'étaient pas là cette séance, ils ont loupé le p'tit goûter d'anniversaire...après la séance bien-sûr ! Bienvenue à Fanny et à Mireille !

Nous avons souhaité un joyeux anniversaire à Danièle ! Nous te souhaitons encore de belles années de sport et de convivialité ! Merci pour ta bonne humeur !

 

Anniversaire DANIELE !
Anniversaire DANIELE !Anniversaire DANIELE !

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Résultats LA GALERE (10km ou 20km)

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consultez les résultats de nos coureurs sur le 10km ou du 20km lors de LA GALERE à Jublains dimanche dernier en cliquant sur le lien ci-dessous

Résultats LA GALERE (10km ou 20km)

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