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Programme du 29 mars au 4 avril : couvre-feu à 19h

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En raison des contraintes sanitaires, les effectifs de nos groupes marche nordique sur les sentiers sont limités à 6 personnes dont l'entraîneur. Inscriptions obligatoires sur ces groupes marche nordique à envoyer aux entraîneurs concernés. Pas de limitation dans l'enceinte du Parc des Sports pour les autres cours encadrés.

Le port du masque reste obligatoire avant et après l'activité pour toutes les séances. La distanciation entre chaque personne est requise.

En raison du couvre-feu à 19h, le programme coach athlé santé vous est proposé avec des modifications d'horaires.

Lundi 29 mars 

- 9h30 à 10h30 : Marche nordique santé : 2 groupes (avec Chantal 06 08 47 14 81 ou Christine Desnos‬ - rdv Aron parking Parc des Forges sur inscription

- 9h30 à 10h30 : Marche nordique santé/Nordic Fit santé avec Florence B (06 82 67 85 51)-  rdv petit parking du stade Mayenne 

- 10h45 à 12hMarche Nordique  2 groupes (Chantal L ‭06 08 47 14 81)‬ ou Christine Desnos -rdv Aron parking Parc des Forges sur inscription

- 10h45 à 12hMarche Nordique  2 groupes  Daniel Landelle (06 88 85 89 06) ou Evelyne Lemercier  - rdv parking Ferme de Bras sur inscription

- 10h45 à 12hNordic Fit (Florence B (06 82 67 85 51)) - rdv petit parking du stade Mayenne 

- 14h à 15h15Marche Nordique  1 groupe (Chantal L ‭06 08 47 14 81)rdv Aron parking Parc des Forges sur inscription

- 14h à 15h15 : Nordic Fit  (Florence B (06 82 67 85 51)) - rdv petit parking du stade Mayenne 

- 17h45 à 18h45 : Nordic Fit  (Florence B (06 82 67 85 51)) - rdv petit parking du stade Mayenne 

- 17h35 à 18h35/45 : Marche Nordique avec Christian et Françoise Horeau (06 65 60 97 84‬) - rdv parking du Grand Nord - sur inscription

- 17h35 à 18h45 : Marche Nordique avec Marc Varlet (‭06 75 01 54 90) - lieu de rdv : plan d'eau - Gambetta - sur inscription

Mardi 30 mars : 

9h30 à 10h45 Marche Nordique 3 groupes avec Daniel L (06 88 85 89 06) ou Evelyne L ou Claudine Foubert (pour ceux qui n'auront pas pu venir le lundi) - rdv parking Ferme de Bras sur inscription

9h15 à 11h Marche Nordique LASSAY avec Christine D et Chantal L (06 08 47 14 81) sur inscription

Les cours de condition physique/remise en forme du mardi soir sont déplacés au samedi après-midi de 14h15 à 15h15.

Mercredi 31 mars :

- 8h30 à 9h30forme santé avec Florence Barrdv piste devant le local

- 9h45 à 11h : running avec Florence Bar - rdv piste devant le local

Jeudi 1 avril : 

9h à 12h : sortie marche nordique de 2h à Martigné  2 groupes avec DanielL (06 88 85 89 06ou Evelyne L  - sur inscription par sms auprès de Daniel - rdv parking du stade à 9h - sur inscription

- 9h30 à 10h30 : Marche nordique santé : 2 groupes (avec Chantal 06 08 47 14 81 ou Christine Desnos‬ - rdv parking de Brives - sur inscription

- 9h30 à 10h30 : Marche nordique santé avec Florence B (06 82 67 85 51)- rdv petit parking du stade Mayenne

- 10h45 à 12hMarche Nordique  2 groupes (Chantal L ‭06 08 47 14 81‬ ou Christine Desnos -rdv parking de Brives - sur inscription

- 10h45 à 12hNordic Fit (Florence B (06 82 67 85 51)) - rdv petit parking du stade Mayenne

- 17h45 à 18h45 :running avec Florence Bar - rdv piste devant le local

Vendredi 2 avril

- 8h30 à 9h30forme ** avec Florence Bar - rdv piste devant le local

- 9h45 à 10h45 :  forme ** avec Florence Barrdv piste devant le local

- 11h à 12h :  forme ** avec Florence Barrdv piste devant le local

Samedi 3 avril  : WE de Pâques : pas de sorties marche nordique

Cours du mardi soir déplacé au samedi : 

- 14h15 à 15h15 : Forme/condition physique avec Florence B (06 82 67 85 51) - rdv sur la piste - venir avec son tapis.

 

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LES FOULEES VERTES DE MAYENNE 2021 : le 17 octobre

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Inscriptions ouvertes sur Timepulse.run pour l'édition du 17 octobre 2021 aux Châteliers. 

Au programme :

- Deux trails (10km ou 21km)

- 10km marche nordique gourmande

- Une épreuve familiale (course ou marche) de 5km au profit de la ligue contre le cancer dans le cadre d'Octobre Rose.

- Présence d'un marché de producteurs 

- Des animations Athlé pour les enfants avec les athlètes de haut-niveau du club.

- lots à gagner, etc

 

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SORTIE MARCHE NORDIQUE JOURNEE GROUPE LASSAY

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Mardi 27 avril :(vacances scolaires)

Chantal L et Christine D proposent au groupe marche nordique de Lassay une sortie à la journée au Villepail (sur inscription : 06 08 47 14 81‬). Priorité aux adhérents de Lassay. S'il reste des places, ce sera ouvert aux adhérents de Mayenne. Voir avec Chantal L. Total : 10 places (2 groupes de 5 personnes avec chaque entraîneur).

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SORTIES MARCHE NORDIQUE AU BOIS DE L'EPAU (Le Mans)

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SORTIES MARCHE NORDIQUE AU BOIS DE L'EPAU (Le Mans)
SORTIES MARCHE NORDIQUE AU BOIS DE L'EPAU (Le Mans)
SORTIES MARCHE NORDIQUE AU BOIS DE L'EPAU (Le Mans)
SORTIES MARCHE NORDIQUE AU BOIS DE L'EPAU (Le Mans)
SORTIES MARCHE NORDIQUE AU BOIS DE L'EPAU (Le Mans)
SORTIES MARCHE NORDIQUE AU BOIS DE L'EPAU (Le Mans)

THEMATIQUE MARCHE NORDIQUE : La Forêt 

Bonjour à tous, 

Suite à l'annulation du stage marche nordique de Jersey, je vous propose une sortie marche nordique à la journée dans le Bois de l'Epau (Le Mans) aux côtés d'Evelyne, qui a fait la reconnaissance avec moi, + un autre entraîneur.

Au regard du contexte sanitaire, nous sommes toujours contraints à des groupes de 6 personnes (dont l'entraîneur). Nous vous proposons 2 dates (un dimanche pour les personnes qui travaillent ou un lundi pendant les vacances scolaires).

Nous vous proposons 3 groupes avec un entraîneur, soit une capacité de 2x15 places sur deux dates différentes.

Niveau de marche requis

Attention, nous prévoyons de marcher 12km le matin et 8,5km l'après-midi; soit un total d'un peu plus de 20km. Il faut donc avoir réalisé plusieurs marches de 2h sans souffrir, pour y participer.

Une priorité sera donnée aux stagiaires de Jersey dans un premier temps, puis, s'il reste des places, ouvert aux autres licenciés du club marcheurs nordiques étant en capacité de marcher 20km.

 

Ce sont de très beaux parcours, "relativement" plats et propres. Voici un p'tit aperçu en photos. 

 

Dimanche 18 avril

ou

Lundi 26 avril (pendant les vacances scolaires)

 

Infos utiles

Départ 8h du parking du stade pour covoiturage et retour vers 17h30.

Prévoir son pique-nique le midi (qui restera dans les minibus).

Prévoir ses bâtons et son sac à dos avec de l'eau et fruits secs/barres de céréales. Un vêtement de pluie et un change complet si la météo n'est pas avec nous.

Port du masque dans les minibus et lorsque la distanciation ne peut pas être respectée.

Participation trajet/minibus : 3 euros.

Merci de m'envoyer votre demande d'inscription par sms (06 82 67 85 51) ou par mail (florencebar@free.fr) avant le 5 avril. Je valide votre inscription à partir du 6 avril. 

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Programme de la semaine du 15 au 21 mars

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En raison des contraintes sanitaires, les effectifs de nos groupes marche nordique sur les sentiers sont limités à 6 personnes dont l'entraîneur. Inscriptions obligatoires sur ces groupes marche nordique à envoyer aux entraîneurs concernés. Pas de limitation dans l'enceinte du Parc des Sports pour les autres cours encadrés.

Le port du masque reste obligatoire avant et après l'activité pour toutes les séances. La distanciation entre chaque personne est requise.

En raison du couvre-feu à 18h, le programme coach athlé santé vous est proposé avec des modifications de créneaux pour permettre à chacun de poursuivre les séances. 

Lundi 15 mars 

- 9h30 à 10h30 : Marche nordique santé : 2 groupes (avec Chantal 06 08 47 14 81 ou Christine Desnos‬ - rdv Aron parking Parc des Forges sur inscription

- 9h30 à 10h30 : Marche nordique santé/Nordic Fit santé avec Florence B (06 82 67 85 51)-  rdv petit parking du stade Mayenne 

- 10h45 à 12hMarche Nordique  2 groupes (Chantal L ‭06 08 47 14 81)‬ ou Christine Desnos -rdv Aron parking Parc des Forges sur inscription

- 10h45 à 12hMarche Nordique  3 groupes  Daniel Landelle (06 88 85 89 06) ou Evelyne Lemercier ou Claudine Foubert - rdv parking Ferme de Bras sur inscription

- 10h45 à 12hNordic Fit (Florence B (06 82 67 85 51)) - rdv petit parking du stade Mayenne 

- 14h à 15h15 : Nordic Fit  (Florence B (06 82 67 85 51)) - rdv petit parking du stade Mayenne 

Les cours marche nordique et Nordic Fit du lundi soir sont déplacés au samedi matin.

Mardi 16 mars : 

9h30 à 10h45 Marche Nordique 1 groupe avec Daniel L (06 88 85 89 06)  pour ceux qui n'auront pas pu venir le lundi) - rdv parking Ferme de Bras sur inscription

9h15 à 11h Marche Nordique LASSAY avec Christine D et Chantal L (06 08 47 14 81) sur inscription

Les cours de condition physique/remise en forme du mardi soir sont déplacés au samedi après-midi de 14h15 à 15h15.

Mercredi 17 mars :

- 8h30 à 9h30forme santé avec Florence Barrdv piste devant le local

- 9h45 à 11h : running avec Florence Bar - rdv piste devant le local

Jeudi 18 mars

9h à 12h : sortie marche nordique de 2h à Aron au Parc des Forges  3 groupes avec DanielL (06 88 85 89 06ou Evelyne L ou Claudine F - sur inscription par sms auprès de Daniel - rdv directement sur place  à 9h - sur inscription

- 9h30 à 10h30 : Marche nordique santé : 2 groupes (avec Chantal 06 08 47 14 81 ou Christine Desnos‬ - rdv parking de Brives - sur inscription

- 9h30 à 10h30 : Marche nordique santé/Nordic Fit Santé avec Florence B (06 82 67 85 51)- rdv petit parking du stade Mayenne

- 10h45 à 12hMarche Nordique  2 groupes (Chantal L ‭06 08 47 14 81‬ ou Christine Desnos -rdv parking de Brives - sur inscription

- 10h45 à 12hNordic Fit (Florence B (06 82 67 85 51)) - rdv petit parking du stade Mayenne

Le cours running du jeudi soir est déplacé au dimanche matin.

Vendredi 19 mars

- 8h30 à 9h30forme ** avec Florence Bar - rdv piste devant le local

- 9h45 à 10h45 :  forme ** avec Florence Barrdv piste devant le local

- 11h à 12h :  forme ** avec Florence Barrdv piste devant le local

Samedi 20 mars  :

Cours du lundi soir déplacés au samedi : 

- 9h30 à 10h30 : Nordic Fit (Florence B : 06 82 67 85 51)- rdv parking du stade Mayenne

9h15 à 11h30 : Sortie  Marche Nordique au Bois du Tay (parking de la Chapelle) 2 groupes (avec Chantal 06 08 47 14 81 ou Christine Desnos)-inscription par SMS rdv directement sur place pour départ à 9h15 précises

- 9h à 12h : Sortie  Marche Nordique à Averton (10km) (3 groupes (Christian Horeau, Françoise H 06 65 60 97 84‬ ou Daniel Landelle : 06 88 85 89 06‬)-inscription par SMS - les personnes venant habituellement le lundi soir avec Christian ou Marc sont prioritaires mais les marcheurs du samedi peuvent aussi s'inscrire s'il y a de la place - départ 9h parking du stade pour covoiturage minibus + voitures sur inscription

- 14h30 à 16h30 Marche Nordique (lieu à venir)  2 groupes (Pascale Guillet : ‭06 86 99 50 77 ou Christine Foucher‬) les personnes venant habituellement le lundi soir seront prioritaires - rdv parking du stade sur inscription - minibus

- 14h15 à 15h15 : Forme/condition physique avec Florence B (06 82 67 85 51) - rdv sur la piste - venir avec son tapis.

Dimanche 21 mars :

Cours du jeudi soir déplacé au dimanche :  

- 10h30 à 11h45 : running rdv piste, devant le local

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BELLES BALADES SOUS LE SOLEIL....

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2 groupes de marcheurs le long de la Mayenne avec Christine F ou Pascale G
2 groupes de marcheurs le long de la Mayenne avec Christine F ou Pascale G

2 groupes de marcheurs le long de la Mayenne avec Christine F ou Pascale G

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PENDANT LES VACANCES DE FEVRIER...

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Trêve hivernale : le programme habituel coach athlé santé est suspendu.

Il est possible de suivre mes vidéos que j'avais réalisées pendant le confinement II : FORME SANTE, FORME INTERMEDIAIRE ou FORME TONIQUE  (cliquez sur les liens ci dessous)

Pour les coureurs, je vous ai envoyé votre programme par mail.

Quelques sorties marche nordique sont maintenues par les entraîneurs bénévoles du club. Merci à eux.

Veuillez vous inscrire par sms auprès de l'entraîneur responsable du créneau et d'attendre sa validation.

Sorties marche nordique JEUDI : Daniel

avec responsable encadrant : Daniel Landelle (06 88 85 89 06‬) avec 2 à 3 autres entraineurs (Evelyne, Françoise, Claudine) pour faire des groupes de 6 personnes : 

- jeudi 25 février : St Loup du Gast 10/12km (rdv directement salle des fêtes 9h15 ou départ 9h parking du stade pour covoiturage) 

- jeudi 4 mars : Sacé 10/12km (départ 9h parking du stade pour covoiturage) 

Sorties marche nordique SAMEDI : Christian

avec responsable encadrant : Christian HOREAU (06 46 48 48 37‬) avec d'autres entraîneurs : Françoise (06 65 60 97 84‬), Daniel voire Claudine pour faire des groupes de 6 personnes : 

- samedi 27 février : St Gemmes Le Robert 10km (départ 9h du parking du stade pour covoiturage) 

- samedi  6 mars : St Loup du Gast 10km (départ 9h parking du stade pour covoiturage) 

Sorties marche nordique SAMEDI : Pascale

avec responsable encadrant : Pascale GUILLET  (06 86 99 50 77‬) avec  Christine FOUCHER  pour des groupes de 6 personnes : 

- samedi 27 février :  2 créneaux seront proposés : (une séance le matin et l'autre l'après-midi) rdv parking de Brives

- samedi  6 marsinfo à venir

 

 

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Programme de la semaine du 15 au 21 février

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En raison des contraintes sanitaires, les effectifs de nos groupes marche nordique sur les sentiers sont limités à 6 personnes dont l'entraîneur. Inscriptions obligatoires sur ces groupes marche nordique à envoyer aux entraîneurs concernés. Pas de limitation dans l'enceinte du Parc des Sports pour les autres cours encadrés.

Le port du masque reste obligatoire avant et après l'activité pour toutes les séances. La distanciation entre chaque personne est requise.

En raison du couvre-feu à 18h, le programme coach athlé santé vous est proposé avec des modifications de créneaux pour permettre à chacun de poursuivre les séances. 

Lundi 15 février 

- 9h30 à 10h30 : Marche nordique santé : 2 groupes (avec Chantal 06 08 47 14 81 ou Christine Desnos‬ - rdv parking Grand Nord

- 9h30 à 10h30 : Marche nordique santé avec Florence B (06 82 67 85 51)- rdv petit parking du stade

- 10h45 à 12hMarche Nordique  2 groupes (Chantal L ‭06 08 47 14 81)‬ ou Christine Desnos -rdv parking Grand Nord

- 10h45 à 12hMarche Nordique  2 groupes  Daniel Landelle (06 88 85 89 06) ou Evelyne Lemercierrdv petit parking du stade

- 10h45 à 12hNordic Fit (Florence B (06 82 67 85 51)) - rdv petit parking du stade 

- 14h à 15h15 : Nordic Fit  (Florence B (06 82 67 85 51)) - rdv petit parking du stade -

- 14h à 15h15 : Marche Nordique  (Chantal L 06 08 47 14 81) - rdv parking Grand Nord

Les cours marche nordique et Nordic Fit du lundi soir sont déplacés au samedi matin.

Mardi 16 février : 

9h30 à 10h45 Marche Nordique 2/3 groupes avec Daniel L (06 88 85 89 06)ou Evelyne Lemercier ou Claudine Foubert pour ceux qui n'auront pas pu venir le lundi) - rdv petit parking d‬u stade

9h15 à 11h Marche Nordique LASSAY avec Christine D et Chantal L (06 08 47 14 81)

Les cours de condition physique/remise en forme du mardi soir sont déplacés au samedi après-midi de 14h15 à 15h15.

Mercredi 17 février :

- 8h30 à 9h30forme santé avec Florence Barrdv piste devant le local

- 9h45 à 11h : running avec Florence Bar - rdv piste devant le local

Jeudi 18 février

9h à 12h : sortie marche nordique de 2h à Ambrières (piscine)  2 à 3 groupes avec DanielL (06 88 85 89 06) ou Evelyne L ou Claudine F - sur inscription par sms auprès de Daniel - rdv parking du stade à 9h pour covoiturage avec un minibus ou rdv directement sur place : piscine

- 9h30 à 10h30 : Marche nordique santé : 2 groupes (avec Chantal 06 08 47 14 81 ou Christine Desnos‬ - rdv parking Ferme de Bras

- 9h30 à 10h30 : Marche nordique santé avec Florence B (06 82 67 85 51)- rdv petit parking du stade

- 10h45 à 12hMarche Nordique  2 groupes (Chantal L ‭06 08 47 14 81‬ ou Christine Desnos -rdv parking Ferme de Bras

- 10h45 à 12hNordic Fit (Florence B (06 82 67 85 51)) - rdv petit parking du stade 

Le cours running du jeudi soir est déplacé au dimanche matin.

Vendredi 19 février

- 8h30 à 9h30forme ** avec Florence Bar - rdv piste devant le local

- 9h45 à 10h45 :  forme ** avec Florence Barrdv piste devant le local

- 11h à 12h :  forme ** avec Florence Barrdv piste devant le local

Samedi 20 février  :

9h00 à 11h00 : sortie marche nordique de 2h à St Loup du Gast avec Chantal L ‭06 08 47 14 81 - rdv directement sur place parking de l'Eglise pour départ à 9h00 précises

Cours du lundi soir déplacés au samedi : 

- 9h30 à 10h30 : Nordic Fit (Florence B : 06 82 67 85 51)- rdv piste devant le local

10h15 à 12h Marche Nordique vers Commer (8/9km) 2 groupes (Pascale Guillet : ‭06 86 99 50 77 ou Christine Foucher‬) les personnes venant habituellement le lundi soir seront prioritaires - rdv 10h15 parking du stade pour covoiturage minibus

- 9h00 à 11h30 :  Marche Nordique à Le Ribay (10km) 3 groupes (Christian Horeau, Françoise H 06 65 60 97 84‬ ou Daniel Landelle : 06 88 85 89 06‬)-inscription par SMS - les personnes venant habituellement le lundi soir avec Christian ou Marc sont prioritaires mais les marcheurs du samedi peuvent aussi s'inscrire s'il y a de la place - départ 9h parking du stade pour covoiturage minibus + voitures ou rdv directement sur place à 9h15 parking de l'Eglise.

- 14h15 à 15h15 : Forme/condition physique avec Florence B (06 82 67 85 51) - rdv sur la piste - venir avec son tapis.

Dimanche 21 février :

Cours du jeudi soir déplacé au dimanche :  

- 10h30 à 11h45 : running rdv piste, devant le local

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BON WE DE LA ST VALENTIN...

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METEO NEIGE VERGLAS, GRAND FROID : SEANCES ANNULEES

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METEO NEIGE VERGLAS, GRAND FROID : SEANCES ANNULEES
METEO NEIGE VERGLAS, GRAND FROID : SEANCES ANNULEES
METEO NEIGE VERGLAS, GRAND FROID : SEANCES ANNULEES

A ce jour, les séances loisirs de mercredi, jeudi et vendredi sont annulées. A voir pour le maintien des séances samedi  : si les températures remontent vendredi après-midi, les terrains et autres sentiers seront peut-être plus accessibles et sans danger de glissades....Je vous tiens au courant...

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