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RETOUR SUR LA JOURNEE NATIONALE MARCHE NORDIQUE

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Le club était présent dans la plaine du stade samedi matin lors de la journée nationale marche nordique. Dommage que la pluie se soit invitée sur l'événement; certains n'ont pas osé se déplacer. Il y avait au programme des initiations marche nordique avec Chantal, Pascale et Christine, découverte Nordic Fit avec moi, un contrôle de la technique marche nordique avec Christian et Marc et un relais du coeur (marcher au profit de la Fédération Française de Cardiologie) avec Daniel et Florence L. Merci à tous les participants et les coaches pour leur bonne humeur et pour leur courage de s'être déplacés malgré la météo ! On vous accueille maintenant avec un certificat médical de non-contre indication à la pratique du sport (ou de la marche nordique) avec ou sans compétition sur les séances club à Mayenne ou à Lassay sur des créneaux tout au long de la semaine. ( voir horaires et programme de chaque semaine).

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COMMANDES DE BATONS MARCHE NORDIQUE

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Les licenciés qui souhaitent commander des bâtons de marche nordique peuvent le faire jusqu'au 27 septembre par mail ou sms à florencebar@free.fr ou 06 82 67 85 51. Nous sommes en partenariat avec Intersport pour cette commande groupée de bâtons TSL de la marque "Tactil" du modèle SLIM avec le simple embout crossover adapté à notre pratique en Mayenne. (voir les visuels des bâtons ci-dessous)

Merci de m'indiquer vos noms, prénoms, la taille de bâtons souhaitée (prévoir 50cm en dessous de sa taille) et la gamme de bâtons (tactil Slim 100% carbone ou tactil Slim 70% de carbone).

Il faut prévoir entre 65 et 85 euros la paire selon la gamme de bâtons choisie. Nous vous préciserons le tarif exact à la livraison.

Vous pouvez également commander des embouts adaptables : 

- embout "kit crossover pad" à fixer sur vos anciens bâtons (une dizaine d'euros à préciser)

- embout orange "cross over" si les vôtres sont abîmés (autour des 5 euros).

- des dragonnes (gantelets) pour les bâtons "tactil" en précisant la taille (S, M ou L) (prévoir entre 25 et 30 euros).

embout crossover si vos embouts sont usés

embout crossover si vos embouts sont usés

kit crossover pad pour adapter sur vos anciens bâtons (les noirs)

kit crossover pad pour adapter sur vos anciens bâtons (les noirs)

les gantelets

les gantelets

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LES FOULEES VERTES DE MAYENNE le 25/10/20

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Appel à bénévoles pour les Foulées vertes de Mayenne le 25/10/20.

Nous recherchons des bénévoles pour les foulées vertes de Mayenne le dimanche 25 octobre aux Châteliers à Mayenne (matin). Nous avons adaptons l'organisation au respect du protocole COVID.

Merci de me contacter à l'adresse suivante : florencebar@free.fr

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SUR LES RESEAUX SOCIAUX

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MON INSTAGRAMcasmayenne

MON FACEBOOK : Florence Bar

INSTAGRAM  FOULEES VERTES : lesfouleesvertes
 

 

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INSCRIPTIONS Athlé Santé Loisir 2020/2021

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Vous trouverez les documents d'inscription pour la saison 2020/2021 (fiche d'inscription, horaires, infos et questionnaire de santé) en pièces jointes. 

La journée d'inscription aura lieu le mardi 1 septembre au club house du stade, Parc des Sports à Mayenne. Aucun document ne pourra être rendu avant cette date.

Au regard des obligations imposées, nous avons mis en place des créneaux horaires pour venir vous inscrire le 1 septembre.

- 8h30 à 10h30 : pour les personnes qui souhaitent s'inscrire sur les créneaux santé (marche nordique santé et remise en forme santé)

- 10h à 12h : pour les personnes qui souhaitent s'inscrire sur les créneaux marche nordique et remise en forme, Nordic Fit et running en journée (dont les noms commencent par la lettre A à L)

- 12h à 13h : pour les personnes qui souhaitent s'inscrivent sur les créneaux du soir et du we avec une priorité donnée aux personnes qui travaillent et qui ne peuvent pas se déplacer en journée.

- 14h à 16h : pour les personnes qui souhaitent s'inscrire sur les créneaux marche nordique et remise en forme, Nordic Fit et running en journée (dont les noms commencent par la lettre M à Z)

- 18h30 à 20h : les personnes qui souhaitent s'inscrire sur les créneaux du soir et du we, et ouvert à tous.

Le port du masque sera obligatoire pour cette journée inscription et la distanciation sera à respecter. Merci de votre compréhension.

Option 1 : vous venez pour un renouvellement de licence

- si le certificat médical que vous aviez transmis précédemment est de moins de 3 ans et que toutes les réponses sont négatives au questionnaire de santé, merci de transmettre ce questionnaire, daté, signé, avec nom et prénom, la fiche d'inscription, la fiche des créneaux choisis et votre règlement.

- si votre certificat a plus de 3 ans, merci de fournir un nouveau certificat médical : "sport" ou "sport en compétition".

Option 2 : vous venez pour une nouvelle inscription : le certificat médical de moins de 6 mois du médecin est obligatoire dès votre 1ère pratique au club. Un certificat médical de non contre indication à la pratique du sport ou du sport en compétition. 1 séance d'essai est possible, si et seulement si, vous êtes en possession d'un certificat médical lors de votre découverte; certificat que vous transmettez à l'entraîneur avant la séance. Si vous souhaitez poursuivre, vous devrez être licencié et rendre tous les autres documents lors de la séance suivante.

Si vous n'avez pas encore de certificat médical et que vous voulez tester la marche nordique, vous pourrez le faire le samedi 19 septembre lors de la journée nationale de la marche nordique de 9h à 12h au stade. La FFA assure cette journée. 

INFOS COVID

Le protocole sanitaire de lavage de mains régulier, de distanciation sociale restera de rigueur. Nous vous informerons de l'évolution. 

A bientôt

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REMERCIEMENTS

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Françoise, Manuela et Emy remercient tout ceux qui ont eu une pensée pour elles. "Profondément touchés de la sympathie que vous nous avez témoignée lors du deuil qui vient de nous frapper, nous vous exprimons nos plus vifs et sincères remerciements".

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TRISTE NOUVELLE

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TRISTE NOUVELLE

C'est avec une immense tristesse que nous venons d'apprendre le décès de Roland Sallard, mari de Françoise, papa de Manuela, papi d'Emy, survenu brutalement ce matin lors d'une sortie vélo. Roland était un bénévole du club qui répondait toujours présent pour donner un coup de main sur les compétitions à Mayenne. Nous adressons nos plus sincères condoléances à ses proches.  

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SORTIES MARCHE NORDIQUE PENDANT L'ETE

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C'est la trêve estivale. Le programme habituel coach athlé santé est en sommeil. Les documents d'inscription seront sur le blog fin juillet. Journée inscription le mardi 1 septembre. On vous précisera les infos fin août. Bel été à tous !

Voici les sorties marche nordique proposées pendant l'été par Chantal Lévêque  (06 08 47 14 81), Daniel Landelle (06 88 85 89 06) et Christian Horeau (06 46 48 48 37).

A ce jour, vendredi 3 juillet, la réglementation autorise seulement les rassemblements de 10 personnes max en extérieur. Les déplacements peuvent se faire en minibus du club ou covoiturage en portant un masque. Le respect de la distanciation sociale reste en vigueur. Si les mesures s'assouplissent, nous vous informerons.

Sur inscription par sms (les sorties sont réservées aux licenciés seulement) : 

JUILLET

- Jeudi 9 juillet : sortie marche nordique de 2h à Lassay avec Daniel (rdv 8h30 au départ du parking du stade)

- Samedi 11 juillet : sortie marche nordique à la journée à St Brice en Cogles avec Christian (précisions sur les horaires et repas à venir) COMPLET

- Samedi 18 juillet : sortie marche nordique de 9,5km ou 11,5km à HAMBERS avec Chantal ou Daniel - 2 groupes avec 2 circuits proposés (9,5km ou 11,5km) (rdv au plan d'eau  d'Hambers à 8h30 sur place précises). Pour ceux et celles qui prennent le minibus depuis le stade de Mayenne : départ à 8h10 (prévoir son masque dans le minibus - obligatoire). Prendre ses bâtons, pas de prêt de matériel. Prévoir gourde d'eau. Il est annoncé de fortes chaleurs.

- Jeudi 23 juillet : sortie marche nordique de 2h à Sacé avec Daniel (rdv 8h30 au départ du parking du stade)

- Samedi 25 juillet : sortie marche nordique à la journée à L'île de Béhuard et St Lambert du Lattay (île sur la Loire au Sud-Ouest d'Angers classée à l'Unesco) avec Christian (précisions sur les horaires et repas à venir) reste 1 place

AOUT 

- Jeudi 6 août : sortie marche nordique de 2h à Montsûrs avec Daniel (rdv 8h30 au départ du parking du stade)

- Jeudi 20 août : sortie marche nordique de 2h à Louverné avec Daniel (rdv 8h30 au départ du parking du stade)

- Samedi 22 août : sortie marche nordique à la journée dans la Forêt de Brocéliande avec Christian (précisions sur les horaires et repas à venir) reste 3 places

 

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Semaine du 22 au 27 juin : Etat des inscriptions

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mise à jour le 26/06 à 8h00

Rappel 10 personnes max/groupe dont l'entraîneur - sur inscription, merci de consulter les pièces jointes de l'article précédent (recommandations, contacts entraîneurs pour inscription et emploi du temps modifié)

 

PS : pour les groupes avec Florence B, je vous envoie la confirmation par mail ou sms pour pouvoir venir. Si vous ne l'avez pas reçu, c'est que vous n'êtes pas dans l'effectif. Merci de votre compréhension. Vous pouvez m'envoyer un mail ou sms dès maintenant pour la semaine suivante.

Lundi 22 juin (rdv Grand parking du stade) 

- 9h à 10h : Nordic Fit (avec Florence) complet

- 9h à 10h : Marche nordique santé (avec Chantal 5km) reste 3 places

- 10h30 à 11h30 : Marche nordique 2 groupes (avec Chantal et Florence)

groupe Chantal : complet

groupe Florence : complet

- 19h30 à 20h30 Nordic Fit (avec Florence)  reste 1 place

- 19h30 à 20h30Marche nordique 3 groupes (avec Pascale, Marc ou Christian) 

groupe Pascale : 

groupe Marc : reste 2 places

groupe Christian : complet

Mardi 23 juin 

- 9h à 10h : Marche nordique santé (avec Florence 3,5km) reste 3 places

- 9h à 10h : Marche nordique santé (avec Chantal 5km) reste 3 places

- 10h30 à 11h30 : Marche nordique 2 groupes (avec Chantal ou Florence)

groupe Chantal : reste 4 places

groupe Florent : complet

- 19h30 à 20h30 : forme *** : (2 groupes) rdv sur la piste - 

- 20h45 à 21h45 : forme ** : (2 groupes) rdv sur la piste -

Mercredi  24 juin (rdv sur la piste)

- 8h30 à 9h30 :  forme santé * 

- 9h45 à 11h15 : running 

Jeudi 25 juin 

- 8h30 à 9h30 : Marche nordique santé : 2 groupes (Chantal ou Florence)(rdv Brives

groupe Chantal : reste 2 places

groupe Florence : reste 4 places

 - 10h à 11h : Marche nordique : 2 groupes (Chantal ou Florence)(rdv Brives)

groupe Chantal :complet

groupe Florence : complet

- 18h15 à 19h30 : Running (3 groupes) rdv sur la piste - ANNULEE

Vendredi 26 juin (rdv piste)

- 8h30 à 9h30 : Forme ** : complet

- 9h45 à 10h45 : Forme ** : complet

- 11h à 12hForme ** : complet

- 20h à 21h30 : sortie marche nordique Christian au Bois du Tay (rdv parking du stade) complet

Samedi 27 juin

- 8h30 à 10h : sortie marche nordique Chantal à St Fraimbault de Prières parking centre bourg au Mat de Cocagne (rdv directement sur place à 8h30 ou 8h10 covoiturage du parking du stade)  reste 3 places

 

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REPRISE DES ACTIVITES LOISIRS APRES CONFINEMENT

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Bonjour à tous, 

à partir de mardi prochain, le 2 juin, l'équipe des entraîneurs bénévoles, Chantal et moi vous proposons jusqu'à la fin de la saison (2 juillet 2020) une reprise des séances dans le respect des règles sanitaires qui nous sont imposées. 

Le programme habituel athlé santé loisir a donc été modifié en tenant compte de ces données mais également au regard de la météo (il n'y aura plus de séances l'après-midi où la chaleur est à son max). Nous avons aussi ajouté des séances marche nordique le mardi matin pour augmenter la capacité d'accueil par rapport au lundi matin. Nous ne pourrons être plus de 10 par groupe (entraîneur compris) et le respect des gestes barrières reste d'actualité. Le prêt de matériel ne sera pas possible.

Nous vous proposons de vous inscrire chaque semaine sur le créneau souhaité et jusqu'à 2 jours avant la date du créneau auprès de votre encadrant. Chaque entraîneur confirmera ou non votre inscription en effectuant au besoin des rotations de participants de semaine en semaine. Vous ne pourrez venir sur un créneau que si l'entraîneur a validé votre inscription.

Veuillez lire attentivement les deux documents joints (les recommandations COVID-19 et l'emploi du temps modifié au regard de nouvelles recommandations et de la météo annoncée).

La progressivité et la reprise en douceur sont privilégiées pour ne pas se blesser. Chaque entraîneur vous questionnera sur votre niveau d'entretien physique pendant le confinement et depuis 15 jours avant de commencer la séance pour l'adapter si besoin.

L'objectif est de reprendre une activité physique régulière si précieuse pour notre santé et de se revoir car rien n'est plus précieux que le lien social !

Merci de votre compréhension dans cette situation inédite !

Et merci aux entraîneurs bénévoles !

A bientôt sur les séances

Florence B et Chantal

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