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Programme de la semaine du 6 au 11 avril

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Bonjour à tous, 

j'espère que tout le monde va bien.

Pour cette 4ème semaine de confinement, je vous proposerai :

- une vidéo Forme (avec 3 niveaux possibles : je vous proposerai d'adapter la durée et la difficulté des exercices ainsi que le temps de récupération en fonction du niveau de pratique de chacun) en ligne mardi

- une vidéo de renforcement/vélocité/travail de pied (en direction des athlètes compétitions à partir de benjamins) en ligne mercredi

- une vidéo de NORDIC FIT (pour les marcheurs nordiques ou les coureurs) en ligne jeudi

Je tiens à rappeler qu'il est préconisé de faire de l'activité physique tous les jours (30min par jour), mais à condition de n'avoir aucun symptôme (pas de fièvre, pas de toux, etc) on aurait l'effet inverse de celui recherché.

Enfin je posterai trois chansons de la chorale.

Je suis avec vous pour passer au mieux ce confinement. Prenez soin de vous.

A très bientôt. Florence

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CHORALE - HIJO DE LA LUNA

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NORDIC FIT EN DUO

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CHORALE - BELLA CIAO

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SEANCE CIRCUIT TRAINING : GYM RENFORCEMENT

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SEANCE CARDIO RENFO 3 niveaux de pratique

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CHORALE : LES LACS DU CONNEMARA

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MEDLEY JOE DASSIN

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NORDIC FIT du 26 mars 2020

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CHORALE - MEDLEY Michel Berger

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