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NORDIC FIT 16 avril

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SEANCE FORME SANTE * et **

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VACANCES DE PAQUES : on maintient le cap !

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Bonjour à tous, j'espère que vous avez passé un bon week-end de Pâques et que la chasse a été bonne : ça fait toujours plaisir de manger du chocolat (pour ceux qui aiment ça bien sûr !) en cette période de confinement. Mais pas trop quand même !

Je vous propose de maintenir l'activité physique pendant les vacances. 

Aujourd'hui, je poste deux vidéos qui s'adressent aux athlètes compétiteurs et aux runners (séance Forme *** et séance PPG gammes de course). 

Mercredi et jeudi je posterai une séance Nordic Fit et une séance Forme santé.

Bonne semaine et Prenez soin de vous !

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CHORALE - L'AMOUR EST UN OISEAU REBELLE

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CHORALE - HIT THE ROAD JACK

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NORDIC FIT 9 avril

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SEANCE VELOCITE

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MASQUES : FABRICATION DE FORTUNE

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Voici une proposition de Patrick pour confectionner son propre masque. "voici les patrons des masques édités par l'AFNOR. Pour les doué(e)s en couture et découpages" Merci Patrick.

rci Patrick.

Pour ceux qui ne sont pas doués en couture comme moi, vous pouvez également consultez la vidéo du Professeur Garin qui propose la fabrication d'un masque à la maison avec les moyens du bord. 

 

Le port de ce masque peut être utile : 

- s'il s'accompagne des gestes barrières (lavage de mains régulier, pas d'embrassades, pas de serrage de mains, éternuements et/ou toux dans son coude, éviter de porter les mains au visage, le confinement)

- si vous présentez des symptômes de la maladie et/ou si vous côtoyez à la maison des porteurs du Covid 19.

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CHORALE - PAS DE BOOGIE WOOGIE

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SEANCE FORME du 6 au 11 avril

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