Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Programme de la semaine du 16 au 21 janvier

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv PLAN D'EAU)

-10h45-12h : marche nordique (rdv PLAN D'EAU)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv PLAN D'EAU)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking Hallavec gilet jaune et lampe frontale - possibilité en cas de pluie de marcher dans la salle.

 

Mardi 

-20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)  

-21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :


  -9h-11h : sortie marche nordique à Ambrières (10km)  avec Daniel - (départ 9h avenue Hoche près de la caserne - Mayenne ou 9h15 rdv piscine Parc de Vaux) Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

 

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv hall d'expo)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv hall d'expo)

-12h-13h : marche nordique (rdv Ferme de Bras-terrain de pétanque)

-14h à 15h : remise en forme (rdv hall d'expo)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

 Samedi :

ATTENTION horaires modifiées exceptionnellement

- 13h-17h30 : sortie marche nordique à Marcillé pour 22km (départ 13h parking Jules Ferry ou 13h15 à l'Eglise de Marcillé) avec Christian au 06 46 48 48 37 Prévoyez des chaussures et vêtements de rechange pour les voitures car il y aura un passage humide.


Partager cet article
Repost0

Retour sur la sortie Marche Nordique Commer-Martigné

Publié le par F.B

NW2011-2012 2321NW2011-2012 2319

 

Lieu de la marche : sentiers de l'ancienne voie ferrée entre Commer et Martigné

Distance parcourue : 10km

Nombre de personnes : 36

Météo : humide, un peu de bruine, doux

 

Partager cet article
Repost0

Programme de la semaine du 9 au 14 janvier

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv PLAN D'EAU)

-10h45-12h : marche nordique (rdv PLAN D'EAU)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv PLAN D'EAU)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking Hallavec gilet jaune et lampe frontale - possibilité en cas de pluie de marcher dans la salle.

 

Mardi 

-20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)  

-21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :


  -9h-11h : sortie marche nordique à la Bazouge des Alleux (10-11 km) avec Daniel - départ 9h parking Jules Ferry

Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

 

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv hall d'expo)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv hall d'expo)

-12h-13h : marche nordique (rdv Ferme de Bras-terrain de pétanque)

-14h à 15h : remise en forme (rdv hall d'expo)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

 Samedi :

- 9h15-12h : sortie marche nordique à Champgénéteux 8km (départ 9h15 parking Jules Ferry)


Partager cet article
Repost0

Covoiturage sorties marche nordique : participation aux frais

Publié le par F.B

A la demande de beaucoup d'entre vous, nous instituons à partir de janvier 2012 une participation financière pour les déplacements en covoiturage lors des sorties marche nordique (jeudi et samedi matin) pour participer aux frais d'essence et d'usure de la voiture.

- 2 euros à partir de 50 km (aller/retour)

- 1 euro sous les 50km (aller/retour)

Cette participation sera donnée au conducteur.

Pour le minibus du club, lorsque nous l'utiliserons, la cagnotte servira à couvrir une partie des frais d'essence et d'entretien du minibus.

 

 

 

 

 

Partager cet article
Repost0

Commande d'équipements

Publié le

Dernière semaine pour commander des bâtons de marche nordique (100% carbone et poignées lièges déclipsables), patins, guêtres, étuis et/ou t-shirt jaune respirant avec logo du club dans le dos.

Je vous fais passer sur les séances un cahier pour que vous notiez votre commande. N'oubliez pas de préciser la taille pour les bâtons et pour le t-shirt (celui-ci taille grand : XS au XL). ou par courriel : florencebar@free.fr

Prise des commandes possibles jusqu'à dimanche soir dernier délai car je passe commande lundi 9 janvier.

Partager cet article
Repost0

Programme de la semaine du 2 au 7 janvier

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv PLAN D'EAU)

-10h45-12h : marche nordique (rdv PLAN D'EAU)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv PLAN D'EAU)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking Hallavec gilet jaune et lampe frontale - possibilité en cas de pluie de marcher dans la salle.

 

Mardi 

-20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)  

-21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :


  -9h-11h : sortie marche nordique à la Chapelle Rainsouin (10 km) avec Daniel - départ 9h parking Jules Ferry

Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

 

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv hall d'expo)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv hall d'expo)

-12h-13h : marche nordique (rdv Ferme de Bras-terrain de pétanque)

-14h à 15h : remise en forme (rdv hall d'expo)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

 Samedi :

- 9h15-12h : sortie marche nordique entre Commer et Martigné (ancienne voie ferrée) 10km (départ 9h15 parking Jules Ferry ou rdv 9h25 parking de la salle des lilas de Commer)


Partager cet article
Repost0

Bonne et heureuse année 2012 !

Publié le par F.B

Meilleurs voeux à toutes et à tous pour cette nouvelle année 2012!

 

avec, toujours au programme :

 

- de l'ACTIVITE PHYSIQUE, encore plus de sueur!

- de la CONVIVIALITE, encore plus de rigolade!

- du BIEN-ETRE, encore plus de plénitude!

 

Pour 2012, adoptez avec la Coach Athlé Santé la "SPORT ATTITUDE" !

Partager cet article
Repost0

Résultats de la Corrida de Château-Gontier

Publié le par F.B

13 athlètes loisirs du club ont participé vendredi soir à la Corrida de Château-Gontier. Ce 10km a été réalisé de nuit, avec une météo plutôt humide.

 

Sur cette course mixte, vous étiez 1244 arrivants. Voici vos résultats :

 

- 136ème      39'55''        GALLOYER Sebastien

- 385ème      44'00''        GOUGEON Vincent

- 661ème      48'38''        LETOURNEUR SAUDUBRAY Regine

- 715ème      49'24''        HOREAU Christian

- 744ème      50'03''        ORY Jean marc

- 747ème      50'03''        BOYERE Aline

- 1004ème    55'42''        BUCHET Emmanuel

- 1132ème    59'58''        LEBRETON Catherine

- 1145ème    1h00'31''    BLANCHOUIN Sylvie

- 1148ème    1h00'53''    LEMERCIER Evelyne

- 1162ème    1h01'31''    GOUGEON Veronique

- 1196ème    1h04'39''    FRESNE Cindy

- 1214ème    1h05'59''    PROD HOMME Karine

 

pour plus d'infos sur les résultats : link

 

Bravo à toutes et à tous !

Partager cet article
Repost0

Retour sur la soirée conviviale du lundi 19 décembre...

Publié le par F.B

Vous étiez près de 120 à répondre présent à cette soirée conviviale. Chacun a pu faire partager ses petits plats préférés sucrés et salés, merci aussi à Françoise et Bernard pour leur cidre maison.

 

Nous avons initié la soirée par la zumba sur la "Zouglou dance" ; chorégraphie apprise lors des séances remise en forme et condition physique. (Les vidéos de la soirée viendront prochainement), puis les mises en scène déguisées de Christiana et Daniela et enfin la venue du Père Noël qui a offert à chacun un stylo du club.

Petite rétrospective de l'année en sons et images, réalisée par Christian au cours du repas gourmand...

 

Voici quelques images du repas :

 

NW2011-2012 2314NW2011-2012 2305

NW2011-2012 2304NW2011-2012 2307

NW2011-2012 2299NW2011-2012 2300

NW2011-2012 2302NW2011-2012 2306

 

QUEL REGAL !

Partager cet article
Repost0

Corrida de Château-Gontier (10km) le 30 décembre

Publié le

Départ pour la Corrida de Château-Gontier vendredi 30 décembre à 17h45 du parking du stade.

Déplacement Minibus et voitures.

Dossard et puce à récupérer jusqu'à 19h à la salle des fêtes.

Départ de la course à 20h15.

Partager cet article
Repost0