Week-end marche nordique à Erquy les 28 et 29 avril

WEEK-END MARCHE NORDIQUE 

à ERQUY (Côtes d’Armor)

Samedi 28 et Dimanche 29 avril 2012

 

Ñ Le but : convivialité à travers un week-end marche nordique 

Ñ Dates : samedi 28 et dimanche 29 avril 2012

Ñ Lieu Hébergement (à 150m de la plage)

Centre La Maison Fleurie 

28 Route de Pléneuf,

22430 Erquy

Tél 02 96 72 30 46

Fol.erquy@laposte.net

Ñ Nombre de places disponibles (réservé aux licenciés) :  30

(les premiers retours d'inscription avec le paiement seront les bons!)

Ñ Déplacement : Minibus du club + besoin de 5 voitures

 - Départ de Mayenne (parking du stade) le samedi : 8h00

 - Retour à Mayenne (parking du stade) le dimanche : vers 20h00

Ñ Encadrement : Florence Bar (Coach Athlé Santé), Christian Horeau et Daniel 

Landelle (entraîneurs marche nordique)

Ñ Conditions physiques requises : être capable de marcher entre 20 et 25 km par jour

Ñ Tarif : 42 € par chèque à l’ordre du CAM Athlétisme

(prévoir 10 € en plus à donner au conducteur pour les frais kilométriques)

(vous apporterez votre pique-nique du samedi midi + des encas + bouteilles d’eau)

Ñ Matériel indispensable à prévoir : 

- vêtements de sport et de pluie, chaudes (on se sait jamais !), chaussures de marche

- bâtons de marche nordique personnels pour ceux qui en ont (pour les autres,

j’aurai ceux du club)

- maillot de bain et serviette de bain (pour les plus courageux !)

- sac à dos pour marcher (suffisamment grand pour contenir votre pique-nique)

Ñ Propositions d’activités annexes : jeux de société, vidéo de la soirée conviviale de décembre 2011, soirée (balade dans le centre d’Erquy)

PROGRAMME du WEEK-END

SAMEDI

8h

Départ de Mayenne (parking du stade)

Vers 11h

Arrivée à Erquy (stationnement des voitures sur le parking rue du Port)

Café/Thé avant la marche

11h30

MARCHE NORDIQUE

Départ sur le GR 34

en direction des Sables d’Or

(6km)

Prévoir le sacs à dos

avec le pique-nique (personnel)

12h30

PAUSE DEJEUNER :

Pique-nique sur une plage

13h15

MARCHE NORDIQUE

(16km)

Poursuite en direction des Sables d’Or, Pléhérel puis demi-tour

17h-17h30

Retour aux voitures en direction du Centre d’Herbergement

19h

DINER AU CENTRE

20h à 21h

Jeux de société – Vidéo de la soirée conviviale de décembre 2011

21h

Balade sur Erquy

DIMANCHE

8h15

PETIT-DEJEUNER AU CENTRE

9h

On doit libérer les chambres

Bagages dans les voitures

9h15-9h30

MARCHE NORDIQUE

Départ sur le GR 34

en direction de Pléneuf, Dahouet

(13km)

Prévoir le sacs à dos avec

le pique-nique (préparé par le Centre)

12h30

PAUSE DEJEUNER

Pique-nique sur une plage

près du Port Morvan

13h15

MARCHE NORDIQUE

(13km)

Retour vers Erquy

16h/16h30

Retour aux voitures

Goûter commun et bilan du week-end

17h-20h

Retour vers Mayenne