Stage de Vannes (Séné) : marche nordique et bien-être

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Départ à 8h de Mayenne pour Dominique, Virginie, Catherine, Françoise, Anne-Marie, Christian, Muriel, Daniel, Delphine et moi. Après 2h30 de route, nous voilà arrivés à Séné. Première marche d'1h15 pour le groupe des 10 marcheurs nordiques afin de se dégourdir les jambes et de découvrir le site (ballade vers Moustérian puis la pointe du Bill). Sortie de 6km. Eclaircies, 2 ou 3 gouttes de pluie, vent modéré.

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Voilà enfin le déjeuner, très apprécié au Centre d'hébergement des Astérides de Séné. Repas très diététiques (à part peut-être les p'tits chocolats faits maison apportés par Daniel, avec le café, c'est toujours meilleur!).

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La météo de la fin de repas nous inquiète : de belles bourasques et d'averses s'abattent sur le Golfe. Nous optons donc pour une séance de remise en forme en salle au lieu d'une séance jeux et renforcement musculaire sur la plage.

Debout, avec les bâtons et à l'aide des chaises, c'est parti pour 1h de renforcement musculaire des cuisses, fessiers, bras, gainage et beaucoup de rigolade !

Après tous ces efforts, place au réconfort, cap vers le Centre Aquatique de Vannes (Vanocéa) pour des activités piscine ludique et sauna.

Je n'ai pas de photos cet après-midi de samedi, désolée, mais je vous laisse imaginer, les tourbillons dans le tunnel, les sauts du plongeoir, la relaxation dans les bains bouillonnants et les longueurs dans le grand bassins; autant d'activités qui se sont soldées par un sauna bien mérité. Un peu tous fatigués après toutes ces activités, Miss Viriginie nous a requinqué grâce à un cake préparé par ses soins.


Retour au Centre, passage au self, et j'embarque tout le monde (groupe loisirs et compétiteurs) pour une soirée bowling. La soirée s'achève vers 23h30.

 

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Quelle technique Françoise ? Tu auras la médaille de la meilleure figure !


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9h le dimanche matin, départ pour 3 heures de marche de la Pointe du Bill jusqu'à Port Anna pour un total de près de 13,5km. Magnifique ballade avec de très beaux paysages sous un temps ensoleillé et doux.

 

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A mi-parcours, p'tite pause boisson pour les uns...

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pâte d'amande et abricots secs pour les autres...

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ou encore bain de pied (mais l'eau était glacée!!)


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En chemin, Daniel a retrouvé ses cheveux...

 

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et nous avons trouvé les oeufs de pâques...

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Pause au soleil en attendant le repas du midi les pieds aérés...

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La ballade du dimanche après-midi (9km) s'est faite sur les sentiers côtiers de Vannes tout aussi magnifiques  d'un rythme chaleureux et musical faisant sourire les passants...

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Dernier goûter gâteaux à la noix de coco, choco bons et pain d'épices avant le départ pour Mayenne et un p'tit bilan des stagiaires.

 

Pour en voir plus, tapez en faisant un copier/coller :

http://picasaweb.google.fr/eanm.athle/2010_04_05_StagePaquesVannes#

 

Stage apprécié de tous, convivial, à refaire, les propositions pour l'année prochaine : partir la journée du dimanche avec le pique-nique sur le dos et pourquoi pas une activité "accrobranches" le samedi après-midi.

Merci à tous pour votre bonne humeur !


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M
<br /> trop sympa les photos...... merci beaucoup florence pour ce week end vraiment top!!!!! ambiance super agréable et après quelques tours autour de quelques rond point breton et quelques entorses au<br /> code de la route.... hahaha... on est toujours arrivé à destination!!!!! merci tom tom!!!!!<br /> <br /> <br />
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D
<br /> un grand merci à toi Flo pour ce stage de remise en forme qui a vraiment fait du bien.La convivialité et l'air marin y'a qu'ça d'vrai!!!!!!! A bientôt.<br /> <br /> <br />
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