Sortie Marche Nordique à la journée le 1 octobre

Publié le par F.B

 

 

Sortie Marche Nordique à la journée

Ste Suzanne entre 16km et 20km

 

Organisé par le CA Mayennais Athlétisme

En partenariat avec le Stade Lavallois Athlétisme

 

Encadrement :

-       2 Coaches Athlé Santé (Florence Bar, Mayenne et Eva Stiver Laval)

-       2 entraîneurs marche nordique de Mayenne (Christian Horeau et Daniel Landelle)

 

Déplacement : covoiturage

 

Nombre de personnes envisagé : 50 maximum (20/25 par groupe)

 

Tenue : prévoir bonnes chaussures de marche nordique, avec paire de rechange si pluie, guêtres, bâtons de marche nordique, vêtements de pluie, sac à dos (bouteille-encas)

 

Repas : Prévoir un pique-nique individuel (nous ne porterons pas notre pique-nique dans notre sac, vous pouvez emmener une glacière : nous revenons au parking)

 

MATIN

 

Départ de Mayenne : 8h30 Parking Jules Ferry pour un rdv commun à 9h parking du Tertre Ganne

 

2 circuits : autour de la cité médiévale de Ste Suzanne

-       8km : encadrement : Florence et Daniel

-       10km : encadrement : Christian et Eva

 

Echauffement commun et étirements par groupe

Attention, le circuit est assez vallonné

 

MIDI

 

12h-13h30 : Cidre, jus de fruits, eau et fruits secs (apportés par les Mayennais) + PIQUE-NIQUE (desserts préparés par les Lavallois)

 

APRES-MIDI

 

Echauffement commun et étirements par groupe

 

2 circuits : direction Torcé-Viviers, passage dans la forêt (parcours vallonné également)

-       8km : Eva et Daniel

-       10km : Florence et Christian

 

Café - jus de fruits avant de partir

 

Départ de Ste Suzanne vers 16h30 pour une arrivée à Mayenne vers 17h

 

NB : Possibilité de venir que le matin et de prendre le pique-nique en commun.

 

Merci de laisser un commentaire sur le blog si vous êtes intéressés pour participer à cette journée et si vous venez à la journée ou à la demi-journée et si vous pouvez prendre votre voiture. Au regard du grand nombre de personnes, cette sortie est réservée aux adhérents licenciés.

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F
<br /> Bonjour Florence<br /> <br /> Je serais présent sur la journée samedi à Ste Suzanne<br /> <br /> a+ yannick<br /> <br /> <br />
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H
<br /> Bonjour Florence,<br /> Si pas de changement, nous irons Edith et moi (Christelle) à la marche de Ste Suzanne mais que le matin sans le pique-nique. Nous allons nous arranger avec Isabelle pour nous retrouver à Aron vers<br /> 8h45 et donc covoiturer à 3. A samedi<br /> <br /> <br />
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C
<br /> Bonjour Florence<br /> Je serais présent samedi pour Ste Suzanne mais que le matin<br /> rdv a aron pour 8h30 je ne pique niquerai pas avec vous<br /> bisous a tous<br /> laurent coulon<br /> <br /> <br />
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L
<br /> Bonjour Florence<br /> Je serais présent samedi pour Ste Suzanne mais que le matin<br /> rdv a aron pour 8h30 je ne pique niquerai pas avec vous<br /> bisous a tous<br /> <br /> <br />
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L
<br /> nous viendrons samedi pour la sortie de Sainte Suzanne, nous pouvons prendre notre voiture.<br /> Evelyne et Gilbert<br /> <br /> <br />
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