Retour sur la journée marche nordique à Sillé le Guillaume le 21 mai
Pour cette journée marche nordique interclubs organisée à Sillé le Guillaume, 3 groupes étaient présents et parmi eux 3 coachs athlé santé et 3 entraîneurs marche nordique :
- 10 personnes de Sillé le Guillaume avec Karine Legris (CAS)
- 10 personnes de Laval avec Eva Stiver (nouvellement CAS et entraîneur 1er degré marche nordique)
- 18 personnes de Mayenne avec Florence Bar (CAS), Christian et Daniel (nouvellement diplômé entraîneur 1er degré marche nordique)
Voici une petite rétrospective de la journée : (d'autres photos sont à venir)
Matin :
2 groupes sur des circuits dans la forêt de Sillé le Guillaume :
- Un groupe sur un parcours de 7km avec Karine et Christian. Durée de la marche : 1h30
- Un groupe sur un parcours de 12 km avec Florence, Eva et Daniel emmené par les adhérentes de Karine. Durée de la marche : 2h15
Midi :
Après tous ces efforts, apéritif convivial préparé par le groupe de Mayenne (bientôt sur ce blog les recettes des boissons et gâteaux que vous avez aimé).
Puis pique-nique sur la plage avec dégustation du cidre fait maison de Françoise Sallard
Gâteaux préparés par les Lavalloises en dessert.
Après-midi :
Il ne fallait pas rester trop longtemps sur la plage à faire le sieste si nous voulions repartir...
2 choix selon les groupes (près de 4km ou 7,5km)
- 1er tour du lac (3,7km avec arrêt sur le parcours pour quelques exercices de renforcement musculaire des cuisses, bras et coordination)
- 2ème tour du lac pour ceux qui ont voulu, allure plus rapide
Après tous ces efforts, un dernier petit jus de fruits avant de rejoindre nos contrées.
Le tout sous un soleil magnifique !
Je vous propose de reconduire cette journée interclubs le premier samedi d'octobre 2011 à Sainte-Suzanne.