Programme de la semaine du 24 au 29 septembre

Publié le par F.B

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade avenue Gutenberg) allure moins de 5 km/h COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade) allure 5km/h-5,5 km/h COMPLET

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade) allure 6km/h et + 2 groupes de niveau seront constitués (2 entraîneurs pour 2 groupes de niveau : Daniel Landelle et moi-même Il reste quelques places

-19h30 à 20h30 : marche nordique (rdv parking stade) 2 groupes de niveau seront constitués (2 entraîneurs : Christian Horeau (allure : moyenne de + de 6km/h) et moi-même (allure : moyenne de 5,5km/h-6km/h) COMPLET

 

Mardi :  

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) COMPLET

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) Places limitées

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :

- 9h-12h : sortie marche nordique à Mézangers Gué de Selle (10km) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking du stade) allure : moyenne de 5,5km/h-6km/h

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking Jules Ferry) Places limitées

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking Jules Ferry) COMPLET

 

-18h15 à 19h15 : le groupe running (rdv au stade). COMPLET

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv club house -stade). COMPLET

-10h30 à 11h30 : remise en forme (rdv club house -stade) COMPLET

-14h à 15h : remise en forme (rdv club house -stade) COMPLET

-15h à 16h : remise en forme adaptée (rdv club house -stade) Places limitées

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Samedi :

 

-9h-12h : sortie marche nordique à Montenay (11km) avec moi (06 82 67 85 51) (rdv 9h parking du stade) allure : moyenne de 5,5km/h-6km/h

 

 

NB : dans le cadre du covoiturage, lors des sorties marche nordique, chaque passager donnera 1 euro (pour un total de 50 km) et 2 euros (à partir de 50 km jusqu'à 70km) au conducteur (participation modeste aux frais de la voiture et d'essence). Merci pour eux.

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