Programme de la semaine du 2 au 7 avril

Publié le par F.B

ATTENTION pour le mois d'avril changement de lieu de rendez-vous pour les séances marche nordique d'1h-1h15

 

Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking stade)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking stade)

Les séances de la journée seront assurées par Daniel Landelle (06 88 85 89 06)


-19h30 à 20h45 : marche nordique (RDV Parking de la Fonderie de Brives (accès Camping St Léonard, Seb moulinex, puis Brives en tournant à droite)

 

Mardi 

-20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) 

-21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :

 

-9h-11h30 : sortie marche nordique à St Fraimbault de Prières pour 8-9km avec Daniel Landelle (départ 9h Parking du stade) Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv ARON Parc des Forges)

-10h45-12h : marche nordique (rdv ARON Parc des Forges)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (rdv parking Jules Ferry)

 

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv club house -stade)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv club house -stade)

-12h-13h : marche nordique (rdv parking Jules Ferry)

-14h à 15h : remise en forme (rdv club house -stade)

-15h à 16h : remise en forme adpatée (rdv club house -stade)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Samedi :

 

2 possibilités (sortie matin, sortie après-midi ou sortie à la journée entre 25 et 30km au total)

(départ 9h parking du stade de Mayenne)

-9h-12h : sortie marche nordique à Mézangers- Etang du Gué de Selle pour 10km avec moi (06 82 67 85 51)

Prévoir son pique-nique pour le midi pour ceux qui souhaitent rester l'après-midi

-13h15-17h : sortie marche nordique vers le Montaigu au départ de l'église de Bais avec Christian Horeau 06 46 48 48 37  (20km mais raccourcis possibles).


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