Programme de la semaine du 17 au 22 octobre

Lundi :

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade) COURS COMPLET

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking du stade) COURS COMPLET

Mardi :

-20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) COURS COMPLET

-21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

Jeudi :

-9h-12h : sortie marche nordique à Mézangers (Gué de Selle) (10km) avec Daniel Landelle (départ 9h00 parking Jules Ferry ou 9h20 parking Gué de Selle) Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Beau-Rivage)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Beau-Rivage)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (rdv parking de Brives)

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

Vendredi :

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv au stade -Club House ou sur la piste s'il fait beau) COMPLET

-10h30 à 11h30 : remise en forme (rdv au stade -Club House ou sur la piste s'il fait beau) COMPLET

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

NEW ! -12h-13h : marche nordique (rdv parking Jules Ferry)

NEW ! - 14h-15h : remise en forme (rdv au stade -Club House ou sur la piste s'il fait beau)

 Samedi :

- 9h15-12h : sortie marche nordique à Moulay (12-13km) avec Christian (départ 9h15 parking Jules Ferry ou 9h20 parking Beau-Rivage) Joindre Christian au 06 46 48 48 37

ATTENTION : Je suis en vacances du 22 au 30 octobre, donc pas de séance.