Programme de la semaine du 16 au 21 janvier

Lundi :

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv PLAN D'EAU)

-10h45-12h : marche nordique (rdv PLAN D'EAU)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv PLAN D'EAU)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking Hall)  avec gilet jaune et lampe frontale - possibilité en cas de pluie de marcher dans la salle.

Mardi :  

-20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)  

-21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

Jeudi :

  -9h-11h : sortie marche nordique à Ambrières (10km)  avec Daniel - (départ 9h avenue Hoche près de la caserne - Mayenne ou 9h15 rdv piscine Parc de Vaux) Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (rdv parking rue des Peyennières - près d'Etap Auto) - sentier direction Commer)

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

Vendredi :

-9h15 à 10h15 : remise en forme (rdv hall d'expo)

-10h30-11h30 : remise en forme (rdv hall d'expo)

-12h-13h : marche nordique (rdv Ferme de Bras-terrain de pétanque)

-14h à 15h : remise en forme (rdv hall d'expo)

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 Samedi :

ATTENTION horaires modifiées exceptionnellement

- 13h-17h30 : sortie marche nordique à Marcillé pour 22km (départ 13h parking Jules Ferry ou 13h15 à l'Eglise de Marcillé) avec Christian au 06 46 48 48 37 Prévoyez des chaussures et vêtements de rechange pour les voitures car il y aura un passage humide.