Programme de la semaine du 15 au 20 octobre

Publié le par F.B

Lundi :

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade avenue Gutenberg) allure moins de 5 km/h COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade) allure 5km/h-5,5 km/h COMPLET

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade) allure 6km/h et + 2 groupes de niveau seront constitués (2 entraîneurs pour 2 groupes de niveau : Daniel Landelle et moi-même) Il reste quelques places

-19h30 à 20h30 : marche nordique (rdv parking stade) 2 groupes de niveau seront constitués (2 entraîneurs : Christian Horeau (allure : moyenne de + de 6km/h) et moi-même (allure : moyenne de 5,5km/h-6km/h) COMPLET

   

Mardi :  

- 9h15-10h15 : remise en forme (rdv club house -stade) COMPLET

- 10h30-11h30 : remise en forme (rdv club house -stade) COMPLET

- 14h à 15h : remise en forme (rdv club house -stade) COMPLET

-15h à 16h : remise en forme adaptée (rdv club house -stade) 

 

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) (2 groupes : Florence Lefebvre sans matériel et Florence Bar circuit training avec matériel) COMPLET

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) Places limitées

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :

- 9h-12h : sortie marche nordique à Le Ham (environ 10km) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking du stade) allure : moyenne de 5,5km/h-6km/h

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv Halage Mayenne-passer sous le viaduc pour accéder au parking) Places limitées

-10h45-12h : marche nordique (rdv Halage Mayenne-passer sous le viaduc pour accéder au parking) COMPLET

 

-18h15 à 19h15 : le groupe running (rdv au stade) COMPLET

 

Vendredi :

 

Attention : je suis en formation au Centre Hospitalier de Laval toute la journée sur les maladies cardiovasculaires, les cours de remise en forme sont avancées au mardi 16 octobre aux mêmes horaires.

 

Samedi :

 

-9h-12h : sortie marche nordique à Averton (environ 10km) avec Christian Horeau (06 46 48 48 37 ) (rdv 9h parking du stade) allure : moyenne de 5,5km/h-6km/h

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