Programme de la semaine du 10 au 15 décembre

Publié le par F.B

Lundi :

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade avenue Gutenberg) allure moins de 5 km/h COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade) allure 5km/h-5,5 km/h COMPLET

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade) 2 groupes de niveau (avec Daniel Landelle et avec moi) allure 6km/h et + COMPLET

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking stade) 2 groupes de niveau seront constitués (2 entraîneurs : Christian Horeau (allure : moyenne de + de 6km/h) et moi (allure : moyenne de 5,5km/h-6km/h) COMPLET

   

Mardi :  

 

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) (2 groupes : Florence Lefebvre sans matériel et Florence Bar circuit training avec matériel) COMPLET

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) Places limitées

 

Jeudi :

- 9h-12h : sortie marche nordique à Montenay (11km) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (rdv 9h parking stade) allure : moyenne de 5,5km/h-6km/h

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv Plan d'eau de Mayenne parking près des terrains de tennis, derrière Gambetta) Places limitées

-10h45-12h : marche nordique (rdv Plan d'eau de Mayenne parking près des terrains de tennis, derrière Gambetta) COMPLET

 

-18h15 à 19h15 : le groupe running (rdv au stade) COMPLET

 

Vendredi :

 

- 9h15-10h15 : remise en forme (rdv Hall d'Expo) COMPLET

- 10h30-11h30 : remise en forme (rdv Hall d'Expo) COMPLET

- 14h à 15h : remise en forme (rdv Hall d'Expo) COMPLET

- 15h à 16h : remise en forme adaptée (rdv Hall d'Expo)

 

Samedi :

 

-9h-12h : sortie marche nordique (12km) Halage au départ de Sacé avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06).(rdv 9h parking du stade)

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