Le running nordique
Tous les 2 mois, je propose au groupe running du jeudi soir une séance de course avec les bâtons de marche nordique.
La première séance a débuté ce soir. Le programme fut très actif. Tout le monde a pu constater que la marche nordique pouvait aussi être très physique!!!
Pendant que le groupe 1 et 2 réalisaient 5 fois un parcours de course avec bâtons de 500m composés de côtes, slaloms et exercices de renforcement musculaire des cuisses, le groupe 3 réalisait 5 x 6 min de marche rapide avec les bâtons et récupération 1 min en allure normale.
Voici quelques clichés d'une partie du groupe running qui compte une vingtaine de loisirs :
RDV pour une prochaine séance de running nordique en décembre.
La première séance a débuté ce soir. Le programme fut très actif. Tout le monde a pu constater que la marche nordique pouvait aussi être très physique!!!
Pendant que le groupe 1 et 2 réalisaient 5 fois un parcours de course avec bâtons de 500m composés de côtes, slaloms et exercices de renforcement musculaire des cuisses, le groupe 3 réalisait 5 x 6 min de marche rapide avec les bâtons et récupération 1 min en allure normale.
Voici quelques clichés d'une partie du groupe running qui compte une vingtaine de loisirs :
RDV pour une prochaine séance de running nordique en décembre.