Running - jeudi 18 septembre

Avec quelques absents, voici le groupe running. Trois groupes se sont formés :
- les initiés perfectionnement et coureurs de 10 km : 20 min allure soutenue - 2 min récup marche ou trot - 10 min soutenue suivi de 5' lent
- les initiés : 4 séries de 5 x (30'-30') récup 2'
- les débutants : 10 min marche accélérée suivies de 6 x 3 min de footing récup 1 min

après un échauffement de technique de course avec matériel

Bravo à tous pour votre bonne humeur et une pensée particulière à Christine qui progresse à chaque séance!