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BONUS

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Voici un défi à réaliser ce we si vous le souhaitez.

Et voici une séance étirements pour ce dimanche. Nous commençons par des petites séries, les prochaines semaines, nous augmenterons progressivement le temps des étirements. Bon dimanche !

 

 

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SEANCES VIDEOS CONFINEMENT II : Semaine du 2 au 7 novembre

Publié le

LUNDI 2 novembre 

Muni de votre attestation, marchez 1h max sur vos créneaux habituels de marche nordique Option 1 ou 2 et dans un rayon de 1km.

- 14h à 15h15 : Nordic Fit (lien vidéo)

- 19h30 à 20h45 :  Nordic Fit (lien vidéo)

MARDI 3 novembre

- 20h à 21h et/ou 21h à 22h : Séance Forme *** et ** (niveau tonique et/ou intermédiaire) (lien vidéo)

MERCREDI 4 novembre

- 8h30 à 9h30 : Séance Forme santé * (niveau santé) (lien vidéo)

RUNNING : Programme envoyé par mail aux coureurs pour le créneau running

JEUDI 5 novembre

Muni de votre attestation, marchez 1h max sur vos créneaux habituels de marche nordique Option 1 ou 2 et dans un rayon de 1km.

RUNNING : Programme envoyé par mail aux coureurs pour le créneau running

VENDREDI 6 novembre

- 8h30 à 9h30 : Séance Forme ** (niveau intermédiaire) lien vidéo

- 9h45 à 10h45 : Séance Forme **  (niveau intermédiaire) lien vidéo

- 11h à 12h : Séance Forme ** (niveau intermédiaire) lien vidéo

SAMEDI 7 novembre

Muni de votre attestation, marchez 1h max sur vos créneaux habituels de marche nordique Option 1 ou 2 et dans un rayon de 1km.

DIMANCHE 8 novembre 

Séance BONUS : Etirements - stretching lien vidéo

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