Overblog
Suivre ce blog Administration + Créer mon blog

Programme du 2 mai 6 mai

Publié le

LUNDI : férié

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry) 

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

9h-12h : sortie marche nordique de 2h Ambrières-les-Vallées Parc des Vaux avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv parking stade pour covoiturage départ à 9h

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking du stade

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking du stade

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

10h30-11h30 : remise en forme (stade)

14h-15h : remise en forme (stade)

15h-16h : remise en forme santé (stade)

 

SAMEDI  :

9h-11h30 : sortie marche nordique de 2h/2h30 à Mayenne rdv parking stade (Christian : 06 46 48 48 37)

Partager cet article
Repost0

Retour sur la Nordique Nantaise à VALLET samedi

Publié le

Samedi dernier, 9 marcheurs ont participé à la Nordique Nantaise organisé à Vallet. 

Sur 13km ou 17 km, les marcheurs ont découvert les vignobles du muscadet sous un soleil d'avril. Après un échauffement musical complet, les marcheurs se sont engagés sur les parcours ENDURANTES et ont clos la marche par des étirements en musique. Tout le monde a apprécié !

En tant que Coach Athlé santé, à la demande du club organisateur et la FFA, j'ai proposé des initiations marche nordique le matin, et l'après-midi Christian et moi, étions juge et aide-juge à la marche nordique compétition du circuit MNT (12km). Le vainqueur de l'épreuve a marché sur une moyenne de 9,5km/h (quand-même !) avec une technique spécifique à respecter, sinon à la 4ème pénalité, c'est la disqualification !

 

Retour sur la Nordique Nantaise à VALLET samedi
Retour sur la Nordique Nantaise à VALLET samedi
Retour sur la Nordique Nantaise à VALLET samedi
Retour sur la Nordique Nantaise à VALLET samedi
Retour sur la Nordique Nantaise à VALLET samedi
Partager cet article
Repost0

<< < 1 2