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Programme de la semaine du 6 au 11 mai

Publié le

Lundi :

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking Brives) allure moins de 5 km/h COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking Brives) allure 5km/h-5,5 km/h COMPLET

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking Brives) 2 groupes de niveau (avec Daniel Landelle et avec moi) allure 6km/h et +

-19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking Brives) 3 groupes de niveau seront constitués (3 entraîneurs : Christian Horeau (allure : moyenne de + de 6,5km/h), Florence Bar (allure : moyenne de 6,5km/h) et Chantal Lévêque (allure : moyenne de 6km/h)

Mardi :

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry)

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry)

Jeudi : Férié

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 10h30-11h30 : remise en forme (rdv stade) COMPLET

- 14h à 15h : remise en forme (rdv stade)

- 15h à 16h : remise en forme adaptée (rdv stade)

Samedi : Organisation Christian Horeau et soutien encadrements Daniel, Florence et Chantal

Au choix : possibilité de marcher seulement le matin avec le pique-nique ou que l'après-midi sans le pique-nique ou la journée entière.

Sortie marche nordique autour de Bais (15,45km ou 30km le matin et 20km l'après-midi) Total possible 50km

- 6h45 : départ du parking du stade pour 30km le matin (avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) et Daniel Landelle (06 88 85 89 06) )

- 9h : départ parking du stade pour 15,45km le matin (Florence Bar (06 82 67 85 51)et Chantal Lévêque)

- 12h30 : pique-nique commun à Bais (prévoir son pique-nique) (près du plan d'eau)

- 13h30 : départ possible du parking du stade de Mayenne pour marcher seulement les 20km

- 14h : départ de Bais (près du plan d'eau) pour 20km avec Christian et Daniel

PENSEZ A PRENDRE UNE PAIRE DE CHAUSSURES DE RECHANGE!

Retour prévu à Mayenne vers 18h

Merci de laisser un commentaire sur cet article pour noter votre participation et la distance souhaitée.

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