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Programme de la semaine du 4 au 9 février

Publié le par F.B

Lundi :

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du PARKING JULES FERRY) allure moins de 5 km/h COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv PARKING JULES FERRY) allure 5km/h-5,5 km/h COMPLET

-14h-15h15 : marche nordique (rdv PARKING JULES FERRY) 2 groupes de niveau (avec Daniel Landelle et avec moi) allure 6km/h et +

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv HALL D'EXPO) 3 groupes de niveau seront constitués (3 entraîneurs : Christian Horeau (allure : moyenne de + de 6km/h), Florence Bar (allure : moyenne de 6km/h) COMPLET et Chantal Lévêque (allure : moyenne de 5,5-6km/h) il reste 5 places.

 

 

Mardi :  

 

- 9h15-10h15 : remise en forme (rdv Hall d'Expo) COMPLET

- 10h30-11h30 : remise en forme (rdv Hall d'Expo) COMPLET

 

- 16h30-17h30 : remise en forme adaptée (rdv Hall d'Expo)

 

- 20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) (1 seul groupe sans matériel) COMPLET

- 21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

 

Jeudi :


- 9h-11h30 : sortie marche nordique initialement prévue le long du Halage (mais inondé) donc elle se fera au départ de Mayenne sur l'ancienne voie ferrée en direction de Commer (12km) avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) (ATTENTION rdv 9h PARKING du GRAND NORD rue Volney) allure : moyenne de 6,5km/h

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv PARKING du GRAND NORD rue Volney) COMPLET

-10h45-12h : marche nordique (rdv PARKING du GRAND NORD rue Volney) COMPLET

 

- 14h à 15h : remise en forme (rdv Hall d'Expo) COMPLET

 

-18h15 à 19h15 : le groupe running (rdv au stade) COMPLET

 

Vendredi :

 

ATTENTION pas de séances de remise en forme le 8 février. Elles sont réparties dans la semaine.

 

 

Samedi :

 

ATTENTION suites aux demandes de nombreux adhérents, il y aura quelques marches le samedi après-midi dont celle du 9 février

-13h30-17h : sortie marche nordique à St Berthevin la Tannière  avec Christian Horeau (06 46 48 48 37) (rdv 13h30 parking du stade)

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