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Programme de la semaine du 7 au 12 novembre

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Lundi :

 

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

-14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade)

-19h30 à 20h45 : marche nordique (rdv parking du stade)  

 

Mardi 

-20h à 21h : condition physique (rdv Complexe Jules Ferry) COURS COMPLET

-21h à 22h : remise en forme (rdv Complexe Jules Ferry) 

NB : Pensez à apporter votre serviette de bain à mettre sur le tapis

 

Jeudi :


  -9h-11h : sortie marche nordique à Mayenne 10km (Rochefeuille-Grazon-Brives) départ 9h - Terrain de boules à Bras

Joindre Daniel au 06 88 85 89 06

-9h30 à 10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking de Brives)

-10h45-12h : marche nordique (rdv parking de Brives)

-12h30 à 13h30 : marche nordique (stade)

 

-18h15 à 19h15 : running (rdv au stade)

 

Vendredi :

 

FERIE

 

 Samedi :

- 9h15-12h : sortie marche nordique  à Javron les Chapelles (10 à 12km) avec Christian (départ 9h15 parking Jules Ferry)

ou

- 9h15-17h : sortie marche nordique à la journée (environ 23km) avec Christian. Ceux qui le souhaitent peuvent donc rester avec Christian pour la journée. Prévoir son pique-nique.

Joindre Christian au 06 46 48 48 37

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Retour sur les sorties marche nordique avec Christian

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Parcours autour de Moulay (12km)

Moulay CARTE 22 10 2011

Moulay 22 10 20111 (21)Moulay 22 10 20111 (24)

 

Parcours à Martigné (11km)

 

Carte MARTIGNE 08 10 2011

 

MARTIGNE 08 10 2011 (13)MARTIGNE 08 10 2011 (10)

 

Photos Christian

Les commentaires de Christian arrivent prochainement

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Régine au marathon de Pékin !

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Régine nous revient tout juste de Chine, elle a bouclé le marathon de Pékin en 4h11, soit son nouveau record, amélioré de 5 min. Félicitations !

DSCF4010

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SONDAGE - Etui pour vos bâtons

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Laurent Coulon vous propose de faire une commande d'un étui pour porter et protéger vos bâtons de marche nordique. (réalisé par un entrepreneur local). En fonction du nombre de commande, le prix à l'unité devrait se situer aux environs des 15 euros. (moins de 20 euros au maximum)

 

Etui couleur noire, tour en gris, ajustable selon la hauteur de vos bâtons par un sratch. Il est possible de mettre 2 paires dans l'étui.

 

 

Merci de laisser un commentaire sur cet article du blog si vous êtes intéressés par ce produit.

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Equipement en stock

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il reste 5 vestes marche nordique (noires)

 

- Hommes (sans capuche)

M : 3

 

- Femmes (avec capuche)

40 : 2

 

Pour un tarif de 60 euros.

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