Les prochaines sorties marche nordique auront lieu :
- jeudi 2 avril : rendez-vous au Parc des Loisirs d'Ambrières pour une sortie de 2h. (9h30 - 11h30) : rendez-vous sur le parking derrière le Tribunal (route d'Ambrières à Mayenne) à 9h15.
- samedi 3 avril : rendez-vous à Fontaine Daniel : parking devant le restaurant pour une sortie de 1h30 dans le bois. (10h-11h30)
Rendez-vous à 10h à l'entrée du Parc des Forges à Aron pour une ballade d'1h30. Le covoiturage est possible à partir du parking du stade à 9h45.
Ballade dans la plaine sous un soleil généreux ce lundi. Renforcement musculaire des cuisses et des fessiers.
Le groupe du soir a eu moins de chance : un vent froid glacial s'est abattu sur le stade. Mais cela n'a pas empêché le travail de côtes avec les pics et les patins...OUF!
Vous pouvez dès maintenant vous inscrire pour le week-end convivial marche nordique à Dinard.
Départ à 8h15 de Mayenne le samedi et Retour vers 18h30 le dimanche à Mayenne.
Hébergement au CREPS de Dinard,
Au programme : ballades sur les sentiers côtiers et la plage, sauna et visite culturelle du Château de Combourg le dimanche après-midi.
Demandez la feuille d'inscription lors des séances.
20 places disponibles.
Tarif : 50 euros pour les adhérents - 66 euros pour un(e) éventuel(le) accompagnateur (trice) avec certificat médical de non contre-indication à la pratique de l'athlétisme.
Inscription possible jusqu'au 1 mai.
- La séance de remise en forme et de stretching-relaxation du vendredi 20 mars est avancée exceptionnellement au jeudi 19 mars (9h30 à 11h15-11h30). Le lieu
reste inchangé, c'est toujours dans la salle de la tour de chrono au stade municipal.
- A partir du mois d'avril, il n'y aura plus de sortie marche nordique le dimanche matin. Je propose par contre la sortie de 2h le jeudi matin de 9h30 à
11h30 (le 1er jeudi et le dernier jeudi du mois). Le lieu de rendez-vous sera précisé sur ce blog ultérieurement.
Pour le 1er samedi du mois, le 7 mars, nous marcherons à Ambrières pour 1h30. Rendez-vous à 9h45 pour covoiturage sur le parking du funerarium de Mayenne, route d'Ambrières. Sinon, rendez-vous sur
le parking du camping à Ambrières.
Sept courageuses étaient présentes dimanche matin pour la sortie autour de l'étang de Gué de Selle. Au total, nous avons marché 3 tours avec un petit crochet dans les bois. Le premier tour était
tranquille, les deux tours suivants, les grandes jambes ont distancé le peloton. Le tour faisant 3,125 km (+ les petits crochets dans les bois) nous avons donc marché en tout et pour tout : 9,5
km en 1h40 (car 10 min d'échauffement, 5 min d'étirements, 5 min de pause); soit une moyenne entre 6 et 7 km/h.
