Programme du 14 au 18 décembre

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Rappel des consignes sanitaires

-Les cours reprennent sur les sentiers en groupe restreint de 6 personnes dont l'encadrant. Il est désormais possible d'aller sur les sentiers. 

- dans le Parc des Sports, la règle des 6 ne s'applique pas.

Merci de vous inscrire en envoyant un sms à votre entraîneur habituel : 

- Florence Bar (06 82 67 85 51) (2 à 3 groupes seront constitués avec Evelyne et Daniel sur certains créneaux)

- Chantal Lévêque (‭06 08 47 14 81‬) (2 groupes seront constitués avec Evelyne à Mayenne et Christine D pour Lassay)

- Christian Horeau (06 46 48 48 37‬) (2/3 groupes seront constitués avec Françoise H et Claudine F)

- Pascale Guillet (06 86 99 50 77‬) (2 groupes seront constitués avec Christine Foucher le lundi soir)

- Marc Varlet (‭06 75 01 54 90)‬ (1 groupe sera constitué et si besoin un 2ème groupe à un créneau horaire avancé le lundi soir).

- Attendre la validation de l'entraîneur pour venir sur les séances. 

- Se munir encore de son attestation de sortie (case n° 6) pour lundi 14 décembre.

- A partir du mardi 15 décembre, il y aura le couvre-feu (20h), je ne pourrai pas faire séance Forme tonique et intermédiaire le 15/12/20.

- Port du masque obligatoire avant et après l'activité mais pas pendant l'activité.

- Distanciation de 2m entre chaque personne pendant toute la durée de la séance.

- Pointage de votre présence auprès de l'entraîneur lors de votre arrivée pour avoir une traçabilité et informer les autres participants si positif COVID.

- Il est conseillé de mettre en place l'application #TOUS ANTI COVID.

- Si vous avez des symptômes (fièvre, toux, maux de ventre...) ne pas venir sur les séances, et prévenir l'entraîneur si vous étiez venus sur une séance précédemment et que vous êtes positifs au COVID.

LUNDI 14 décembre : (se munir de son attestation de sortie)

- 9h30 à 10h30 : Marche nordique santé (3/4km) avec Florence - rdv à l'entrée du Parc des Sports 

- 9h30 à 10h30 : Marche nordique santé(4/5km) avec Chantal et/ou Evelyne - rdv petit parking du stade

- 10h45 à 12h :  Nordic Fit avec Florence (rdv entrée Parc des Sports)

- 10h45 à 12h : Marche Nordique 3 groupes (Chantal Lévêque, Evelyne Lemercier ou Daniel Landelle) - rdv petit parking du stade

- 14h à 15h15 :  Nordic Fit avec Florence  - rdv à l'entrée du Parc des Sports 

-18h50 à 20h : Marche Nordique avec Marc Varlet - rdv Plan d'eau - parking Gambetta près du petit bassin du plan d'eau 

- 19h30 à 20h45 : Nordic Fit avec Florence  - rdv à l'entrée du Parc des Sports 

-19h30 à 20h45 : Marche Nordique avec Pascale Guillet ou Christine Foucher - rdv à l'entrée du Parc des Sports.

-19h30 à 20h45 : Marche Nordique avec Christian Horeau ou Françoise Horeau ou Claudine Foubert - rdv petit parking du stade

MARDI 15 décembre : Couvre-feu 20h

- 9h30 à 10h30 : Nordic Fit avec Florence - rdv à l'entrée du Parc des Sports

Couvre-feu à 20h

Pour cette semaine, il m'est impossible d'avancer la séance forme tonique et intermédiaire car j'entraine les minimes de 18h à 19h30. La séance est donc annulée. A la place, vous pourrez suivre une séance vidéo réalisée pendant le confinement.

Pour les séances du mardi soir pendant les vacances de Noël, les mardis 22 et 29 décembre, je pourrais faire un créneau de 18h30 à 19h30 car la séance minimes sera proposée dans l'après-midi.

MERCREDI 16 décembre

- 8h30 à 9h30 : Forme santé * avec Florence - rdv piste devant le local

- 9h45 à 10h45 : Running avec Florence ou Evelyne  - rdv piste devant le local

JEUDI 17 décembre

- 9h30 à 10h30 : Marche nordique santé (3/4km) avec Florence  - rdv à l'entrée du Parc des Sports 

- 9h30 à 10h30 :Marche nordique santé (5km) avec Chantal et/ou Evelyne  - rdv à l'entrée du Parc des Sports 

- 10h45 à 12h :  Nordic Fit avec Florence  - rdv Parc des Sports 

- 10h45 à 12h : Marche Nordique 3 groupes (Chantal Lévêque, Evelyne Lemercier ou Daniel Landelle) - rdv à l'entrée du Parc des Sports 

- 18h15 à 19h30: Running (3 à 4 groupes : Florence B, Evelyne, Christian, Marc) (rdv piste devant le local)

VENDREDI 18 décembre : (rdv piste devant le local) - venir avec vos gants

- 8h30 à 9h30 : Forme intermédiaire ** avec Florence 

- 9h45 à 10h45 :Forme intermédiaire **avec Florence

- 11h à 12hForme intermédiaire ** avec Florence

- 18h à 19h30 : Sortie Marche Nordique avec Christian ou Françoise Horeau - rdv parking du stade

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