SEANCES VIDEO : Semaine du 9 au 15 novembre

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LUNDI 9 novembre 

Muni de votre attestation, marchez 1h max sur vos créneaux habituels de marche nordique Option 1 ou 2 et dans un rayon de 1km.

- 14h à 15h15 : Nordic Fit (lien vidéo)

- 19h30 à 20h45 :  Nordic Fit (lien vidéo)

MARDI 10 novembre

- 20h à 21h et/ou 21h à 22h : Séance Forme *** et ** (niveau tonique et/ou intermédiaire) (lien vidéo)

MERCREDI 11 novembre : FERIE

- 8h30 à 9h30 : Séance Forme santé * (niveau santé) (lien vidéo)

RUNNING : Programme envoyé par mail aux coureurs pour le créneau running

JEUDI 12 novembre

Muni de votre attestation, marchez 1h max sur vos créneaux habituels de marche nordique Option 1 ou 2 et dans un rayon de 1km.

RUNNING : Programme envoyé par mail aux coureurs pour le créneau running

VENDREDI 13 novembre

- 8h30 à 9h30 : Séance Forme ** (niveau intermédiaire) lien vidéo

- 9h45 à 10h45 : Séance Forme **  (niveau intermédiaire) lien vidéo

- 11h à 12h : Séance Forme ** (niveau intermédiaire) lien vidéo

SAMEDI 14 novembre

Muni de votre attestation, marchez 1h max sur vos créneaux habituels de marche nordique Option 1 ou 2 et dans un rayon de 1km.

DIMANCHE 15 novembre 

Séance BONUS : Etirements - stretching lien vidéo

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