SEANCES VIDEO : Semaine du 9 au 15 novembre
Vidéo Nordic Fit n° 2
Vidéo Forme Tonique *** n° 2 (cours mardi 20h)
Vidéo Forme ** n° 2 (niveau intermédiaire) (cours mardi 21h et vendredi matin)
Vidéo Forme santé * (cours du mercredi matin)
LUNDI 9 novembre :
Muni de votre attestation, marchez 1h max sur vos créneaux habituels de marche nordique Option 1 ou 2 et dans un rayon de 1km.
- 14h à 15h15 : Nordic Fit (lien vidéo)
- 19h30 à 20h45 : Nordic Fit (lien vidéo)
MARDI 10 novembre :
- 20h à 21h et/ou 21h à 22h : Séance Forme *** et ** (niveau tonique et/ou intermédiaire) (lien vidéo)
MERCREDI 11 novembre : FERIE
- 8h30 à 9h30 : Séance Forme santé * (niveau santé) (lien vidéo)
RUNNING : Programme envoyé par mail aux coureurs pour le créneau running
JEUDI 12 novembre :
Muni de votre attestation, marchez 1h max sur vos créneaux habituels de marche nordique Option 1 ou 2 et dans un rayon de 1km.
RUNNING : Programme envoyé par mail aux coureurs pour le créneau running
VENDREDI 13 novembre
- 8h30 à 9h30 : Séance Forme ** (niveau intermédiaire) lien vidéo
- 9h45 à 10h45 : Séance Forme ** (niveau intermédiaire) lien vidéo
- 11h à 12h : Séance Forme ** (niveau intermédiaire) lien vidéo
SAMEDI 14 novembre
Muni de votre attestation, marchez 1h max sur vos créneaux habituels de marche nordique Option 1 ou 2 et dans un rayon de 1km.
DIMANCHE 15 novembre
Séance BONUS : Etirements - stretching lien vidéo