SEANCES VIDEO : semaine du 16 au 22 novembre

Publié le 16 novembre 2020

Séance vidéo Nordic Fit 3

Séance vidéo Forme tonique *** n° 3

Séance vidéo Forme ** intermédiaire n° 3

Séance Vidéo forme santé *

LUNDI 16 novembre :

Muni de votre attestation, marchez 1h max sur vos créneaux habituels de marche nordique Option 1 ou 2 et dans un rayon de 1km.

- 14h à 15h15 : Nordic Fit (lien vidéo)

- 19h30 à 20h45 : Nordic Fit (lien vidéo)

MARDI 17 novembre :

- 20h à 21h et/ou 21h à 22h : Séance Forme *** et ** (niveau tonique et/ou intermédiaire) (lien vidéos)

MERCREDI 18 novembre :

- 8h30 à 9h30 : Séance Forme santé * (niveau santé) (lien vidéo)

RUNNING : Programme envoyé par mail aux coureurs pour le créneau running

JEUDI 19 novembre :

Muni de votre attestation, marchez 1h max sur vos créneaux habituels de marche nordique Option 1 ou 2 et dans un rayon de 1km.

RUNNING : Programme envoyé par mail aux coureurs pour le créneau running

VENDREDI 20 novembre

- 8h30 à 9h30 : Séance Forme ** (niveau intermédiaire)(lien vidéo)

- 9h45 à 10h45 : Séance Forme ** (niveau intermédiaire) (lien vidéo)

- 11h à 12h : Séance Forme ** (niveau intermédiaire) (lien vidéo)

SAMEDI 21 novembre

Muni de votre attestation, marchez 1h max sur vos créneaux habituels de marche nordique Option 1 ou 2 et dans un rayon de 1km.

DIMANCHE 22 novembre

Séance BONUS : Etirements - stretching (lien vidéo à venir)