SEANCES VIDEO : semaine du 16 au 22 novembre
Séance vidéo Nordic Fit 3
Séance vidéo Forme tonique *** n° 3
Séance vidéo Forme ** intermédiaire n° 3
Séance Vidéo forme santé *
LUNDI 16 novembre :
Muni de votre attestation, marchez 1h max sur vos créneaux habituels de marche nordique Option 1 ou 2 et dans un rayon de 1km.
- 14h à 15h15 : Nordic Fit (lien vidéo)
- 19h30 à 20h45 : Nordic Fit (lien vidéo)
MARDI 17 novembre :
- 20h à 21h et/ou 21h à 22h : Séance Forme *** et ** (niveau tonique et/ou intermédiaire) (lien vidéos)
MERCREDI 18 novembre :
- 8h30 à 9h30 : Séance Forme santé * (niveau santé) (lien vidéo)
RUNNING : Programme envoyé par mail aux coureurs pour le créneau running
JEUDI 19 novembre :
Muni de votre attestation, marchez 1h max sur vos créneaux habituels de marche nordique Option 1 ou 2 et dans un rayon de 1km.
RUNNING : Programme envoyé par mail aux coureurs pour le créneau running
VENDREDI 20 novembre
- 8h30 à 9h30 : Séance Forme ** (niveau intermédiaire)(lien vidéo)
- 9h45 à 10h45 : Séance Forme ** (niveau intermédiaire) (lien vidéo)
- 11h à 12h : Séance Forme ** (niveau intermédiaire) (lien vidéo)
SAMEDI 21 novembre
Muni de votre attestation, marchez 1h max sur vos créneaux habituels de marche nordique Option 1 ou 2 et dans un rayon de 1km.
DIMANCHE 22 novembre
Séance BONUS : Etirements - stretching (lien vidéo à venir)