SEMAINE DU 25 AU 31 MAI

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Bonjour, 

voici le programme pour cette semaine : 

- séance FORME : je poste 3 vidéos (3 niveaux différents) en ligne pour mardi matin. Vous pourrez directement choisir votre niveau : 

- niveau * : forme santé (pour l'équivalent du cours du vendredi à 15h)

- niveau** : forme intermédiaire(pour l'équivalent des cours de 21h le mardi, 9h15, 10h30 et 14h du vendredi)

- niveau *** : forme tonique (pour l'équivalent du cours du mardi à 20h et les compétiteurs)

- séance NORDIC FIT : je posterai une vidéo de Nordic Fit mercredi ou jeudi.

- pour les marcheurs nordiques, poursuivez votre marche nordique de 30min (tous les jours) ou d'1h à 1h30, au moins 2 à 3 fois par semaine.

- pour les coureurs loisirs, poursuivez votre plan d'entraînement envoyé par mail.

En espérant se retrouver bientôt, je vous souhaite une bonne semaine !

 

 

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