SEANCE CONDITION PHYSIQUE (Tonique)

Publié le

Bonjour à tous,

pour cette semaine, voici la séance condition physique; une séance tonique en direction d'un public qui n'a pas de problèmes de santé.

Pour l'échauffement

vous pouvez débuter par l'échauffement articulaire et/ou musical de la séance forme santé d'hier.

Pour le corps de séance :

Vous pourrez enchaîner : 

la vidéo cardio

- la vidéo renforcement : cuisses, bras, pectoraux

la vidéo cardio

- la vidéo renforcement : abdos

- la vidéo cardio

- la video renforcement : gainage

- la vidéo cardio

- la video renforcement : fessiers

- la vidéo cardio

Pour les étirements :

Vous pouvez reprendre la vidéo étirements de la séance forme santé d'hier.

Durée totale de la séance : 1h
Vous pouvez faire cette séance 3 fois dans la semaine.

Bonnes séances !

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