Programme du 23 au 29 mars

Publié le

Bonjour à tous, 

Cette semaine, je vous proposerai :

- une vidéo de forme santé (adaptée à tous quel que soit son niveau et son âge) lundi

- une vidéo de condition physique (tonique) (adapté aux adhérents habituels du mardi soir, des coureurs et athlètes compétitions). mardi

- une vidéo de NORDIC FIT (pour les marcheurs nordiques ou encore coureurs) jeudi

Je tiens à rappeler qu'il est préconisé de faire de l'activité physique tous les jours (30min par jour), mais à condition de n'avoir aucun symptôme (pas de fièvre, pas de toux, etc) on aurait l'effet inverse de celui recherché.

Il ne s'agit pas non plus de battre des records ou de vouloir à tout prix se dépenser plus que d'habitude car ce pourrait être dangereux (comme celui qui a fait son marathon sur son balcon ! N'importe quoi !!!). Il n'est pas question de se mettre en danger, et d'encombrer l'hôpital pour des actes qui ne seraient pas raisonnables. Je parle ici aussi aux personnes qui ne seraient pas adhérent(e)s et qui ne connaîtraient pas forcément leur niveau physique. Je leur conseille plutôt les séances santé adaptées au plus grand nombre. Pour les autres, vous suivez les séances que vous faites avec moi d'habitude.

Une séance une fois par jour, c'est très bien !

Enfin je posterai chaque jour, comme prévu une chanson de la chorale.

Je suis avec vous pour passer au mieux ce confinement. Prenez soin de vous.

A très bientôt pour les mises en ligne. Florence

 

 

Pour être informé des derniers articles, inscrivez vous :
Commenter cet article