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Coach Athlé Santé  Mayenne Florence Bar EANM

Coach Athlé Santé Mayenne Florence Bar EANM

Marche Nordique, Nordic Fit, Remise en Forme, Condition Physique et Running

2 Janvier 2017

Retour sur le stage TRAIL du mardi 20 décembre

Le stage TRAIL de Noël a été apprécié de tous. 

Au programme, une petite séance de côtes le matin au Bois de l'Huisserie; lieu très agréable pour courir. Ce fut une découverte pour certains. Au total, nous avons parcouru dans la matinée près de 10km. Les gants et le bonnet étaient de rigueur. 

La restauration le midi chez Del Arte nous a requinqué avant de découvrir l'hydrobiking tonic à l'aquabulle. 2 adhérentes nous ont rejoint pour compléter le groupe et les 12 vélos de la piscine. 

Sur une musique très rythmée, le coach spécialisé nous a proposé de pédaler en rythme, en danseuse, sur la selle pour travailler les cuisses, les abdos, les bras, les pectoraux. 45 min d'intensité à laquelle nous n'étions pas habitués et après les côtes du matin, les cuisses étaient en feu ! Mais c'était super sympa et le lendemain, surprise, aucune courbature !

Retour sur Mayenne pour un petit goûter et nous avons terminé par une séance de gainage, de stretching et de relaxation dans le hall. 

Je vous proposerai de renouveler l'expérience lors de la 1ère semaine de février.

Retour sur le stage TRAIL du mardi 20 décembre
Retour sur le stage TRAIL du mardi 20 décembreRetour sur le stage TRAIL du mardi 20 décembreRetour sur le stage TRAIL du mardi 20 décembre
Retour sur le stage TRAIL du mardi 20 décembreRetour sur le stage TRAIL du mardi 20 décembre
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