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Coach Athlé Santé  Mayenne Florence Bar EANM

Coach Athlé Santé Mayenne Florence Bar EANM

Marche Nordique, Nordic Fit, Remise en Forme, Condition Physique et Running

7 Novembre 2016

Programme du 7 au 12 novembre

LUNDI : 

- 9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveaux avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking Plan d'Eau (derrière Agitato)

- 10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveaux avec Florence ou Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Plan d'Eau (derrière Agitato)

- 14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveaux avec Florence ou Daniel : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Plan d'Eau (derrière Agitato)

- 19h30 -20h45 : marche nordique avec 3 groupes de niveaux (Chantal 6km Marc 6,5km ou Christian 7km)  rdv parking Plan d'Eau (derrière Agitato) venir avec gilet jaune et lampe frontale

- 19h30/20h30 : NORDIC FIT avec Florence rdv petit parking du stade venir avec gilet jaune et lampe frontale

MARDI :

- 16h-17h : récupération du cours de vendredi dernier remise en forme santé (rdv stade)

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 2h à Javron les Chapelles  (Daniel Landelle 06 88 85 89 06)

- 9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveaux avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking du Hall d'Expo 

- 10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveaux avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking du Hall d'Expo 

- 18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

férié

10km de St Baudelle

SAMEDI :

pas de séance

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