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Coach Athlé Santé Florence Bar MAYENNE - EANM

Programme du 14 au 19 novembre

13 Novembre 2016

LUNDI :

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveaux avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking du Plan d'eau

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveaux avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking du Plan d'eau

14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Daniel et Florence) (rdv parking du Plan d'eau)

19h30-20h45 : marche nordique (rdv parking du Plan d'eau) 3 groupes de niveau pour la marche nordique (Christian, Marc et Chantal) et Nordic Fit (avec Florence rdv petit parking du stade) se munir d'un gilet jaune et d'un lampe frontale

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

9h-12h30 : sortie marche nordique de 2h (10 à 12km) à Niort la Fontaine (Daniel Landelle 06 88 85 89 06) rdv parking du stade pour covoiturage à 9h

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking Hall d'Expo

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking Hall d'Expo

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

10h30-11h30 : remise en forme (stade)

14h-15h : remise en forme (stade)

15h-16h : remise en forme santé (stade)

- 20h -21h30 : chorale (Grand Nord) 

SAMEDI : 

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 2h (10 à 12km) à Averton avec Marc (06 75 01 54 90) rdv pour départ 9h du parking du stade

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