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Coach Athlé Santé Florence Bar MAYENNE - EANM

Programme de la semaine du 10 au 15 octobre

10 Octobre 2016

LUNDI :

- 9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveaux avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking du stade

- 10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveaux avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking du stade

- 14h-15h15 : marche nordique (2 groupes avec Daniel et Florence) (rdv parking du stade)

- 19h30-20h45 : marche nordique ou NORDIC Fit (rdv parking du stade) 3 groupes pour la marche nordique (Christian, Marc et Chantal) et un groupe pour le Nordic Fit (Florence)

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry)

- 21h-22H : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 2h (10 à 12km) à (Daniel Landelle 06 88 85 89 06)

- 9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveaux avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking de Brives

- 10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveaux avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking de Brives

- 18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme santé (stade)

SAMEDI :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique de 2h (10 à 12km) à avec Marc (06 75 01 54 90) rdv pour départ 9h du parking du stade

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