Programme de la semaine du 12 au 17 octobre

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  • Lundi

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence B (4km) et Chantal L (5km)

- 10h45-12h : marche nordique (rdv parking du stade)

2 groupes de niveau : Florence B (6,5 à 7km) et Chantal (6 à 6,5km)

- 14h-15h15 : marche nordique (rdv parking du stade) avec Florence Bar

- 19h30-20h45 : marche nordique (rdv grand parking du stade)

3 groupes de niveau : NOUVEAUTE marche nordique adaptée avec Chantal Lévêque (4 à 5km)

groupe Florence Bar (6 km) Marc Varlet (autour des 6,8km) (Christian est absent)

  • Mardi :

- 20h-22h : condition physique (complexe jules ferry)

- 21h-22h : remise en forme (complexe jules ferry)

  • Mercredi :

- 9h30-11h : running (stade) NOUVEAUTE niveau débutant et +

  • Jeudi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique à St Aignan de Couptrain allure tonique avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06)

- 9h30-10h30 : marche nordique adaptée (parking Halage Beau Rivage)

- 10h45-12h : marche nordique (parking Halage Beau Rivage)

- 18h15-19h20 : running (rdv stade) niveau intermédiaire à expert

Vendredi :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

- 10h30-11h30 : remise en forme (stade)

- 14h-15h : remise en forme (stade)

- 15h-16h : remise en forme adaptée (stade)

Samedi :

- 9h-12h30 : sortie marche nordique à L'Huisserie allure détente avec Marc Varlet (06 75 01 54 90) (rdv parking du stade à 9h)

- 18H30 : Assemblée Générale du club - Sas de la salle Polyvalente

VACANCES SCOLAIRES : pas de séances coach athlé santé à partir du 19 octobre jusqu'au 1 novembre - reprise du programme habituel lundi 2 novembre - Attention, après les vacances, les lieux de rdv des marches nordiques d'1h-1h15 changeront (lundi : rdv parking de Bras (en face la ferme de Bras) et jeudi : rdv parking du Hall d'Expo, derrière la salle polyvalente).

A noter pendant les vacances quelques sorties marche nordique avec les entraîneurs bénévoles :

- jeudi 22 octobre : Champgenêteux 9km (allure détente) avec Daniel

- samedi 24 octobre : sortie marche nordique à la journée à Villepail (23km) avec Christian

- jeudi 29 octobre : Ambrières (gare aller/retour) allure tonique 12km avec Daniel

- samedi 31 octobre : Mayenne (10 à 12km) allure détente avec Marc

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