Inscrivez-vous dès maintenant pour la JOURNEE MARCHE NORDIQUE du dimanche 4
octobre qui aura lieu sur les sentiers côtiers de Dinard (ou le dimanche 13 octobre en cas de fortes pluie le 4 octobre).
Nous marcherons sur les
sentiers de la pointe du Grouin plus précisément.
Programme :
Départ à 8h30 au parking Jules Ferry
Marche nordique (1h30 à 2h)
Prévoir un pique-nique le midi
Marche nordique (2h)
Retour à Mayenne vers 18h30
Nous ferons le trajet en voiture (covoiturage). Les conjoints ou concubin(e)s auront la possibilité de s'initier pour découvrir l'activité dans la limite des bâtons disponibles. Tous les
participants (exceptés les conjoints) devront être licenciés, c'est-à-dire avoir rendu leur dossier d'inscription.
Vous pouvez vous inscrire en laissant un commentaire sur cet articile du blog ou bien sur une séance athlé santé loisir.
Pour des contraintes personnelles, la séance de remise en forme du vendredi 25 septembre est annulée exceptionnellement. Merci d'en prendre note.
C'est bientôt la fin août et me voilà de retour, j'espère que vous avez passé d'agréables vacances.
La rentrée rime aussi avec projets. C'est le moment de faire les bons choix en matière de loisir, d'activité physique et de bien-être. Les activités athlé santé
loisir devraient répondre à vos attentes.
Pour vivre une nouvelle saison sportive riche en bien-être, convivialité et en plaisir sportif, chaussez vos baskets avec la coach athlé santé à paritr du mardi 1
septembre (condition physique au complexe Jules Ferry à 20h).
Vous trouverez également le Calendrier des sorties marche nordique (à gauche de ce blog) avec les dates, les durées, les
lieux de marche et de rendez-vous.
Les documents d'inscription ou de renouvellement de licence vous seront fournis lors des séances.
Prenez vos agendas dès maintenant pour réserver la JOURNEE MARCHE NORDIQUE du
dimanche 4 octobre qui aura lieu sur les sentiers côtiers de Dinard (ou le dimanche 13 octobre en cas de fortes pluie le 4
octobre).
Programme :
Départ à 8h30 au parking Jules Ferry
Prévoir un pique-nique le midi
Retour à Mayenne vers 18h30
Nous ferons le trajet en voiture (covoiturage). La journée est non payante pour les licenciés. Les conjoints ou concubin(e)s auront la possibilité de s'initier pour découvrir l'activité.
Pour la dernière séance, j'avais préparé une chasse aux trésors marche nordique (par équipe, 6 étapes avec des objets bien cachés à trouver
dans la plaine du stade et des réponses aux questions concernant la ville de Mayenne, le club et des connaissances apprises tout au long de l'année avec la coach...).
A chaque étape, différents exercices avec les bâtons avant de poursuivre.
La récompense : POUR TOUS : un petit repas sucré salé ! hummmmm..........dont les belles brochettes d'Odile
Après des abdos et des fessiers en béton, les participants des cours de condition physique et de running en ont profité aussi...
BRAVO POUR VOTRE PERSEVERANCE ET VOS PROGRES
TOUT AU LONG DE CETTE SAISON!
BONNES VACANCES A TOUTES ET A TOUS
ET RENDEZ VOUS LE MARDI 1er SEPTEMBRE
AVEC LA CONDITION PHYSIQUE
Location de bâtons :
- 5 euros la paire de bâtons pour une semaine, 8 euros pour 10 jours, 10 euros pour 15 jours
- Possibilité de louer pour son conjoint (conjointe) et/ou enfant(s) à partir de 1m60
(ATTENTION : j'aurai besoin des paires (notamment du 105, 120 et +) le 15 juillet, le 28 juillet et le 11 août car j'anime des séances à l'office de tourisme du Parc des Vaux d'Ambrières et le 30
août : la journée des sports nature à la Haie traversaine).
Donc voici les périodes estivales les plus propices à la location :
- du 4 au 14 juillet
- du 16 au 27 juillet
- du 29 juillet au 10 août
- du 12 août au 28 août
Contact : 02 43 04 39 33 - 06 82 67 85 51
Jeudi 25 juin : rendez-vous à 9h30 au parking du Plan d'eau de Mayenne (derrière Gambetta et les terrains de
tennis) pour une sortie de 2h en direction de Bras, Rochefeuille.
Samedi 27 juin : rendez-vous à 10h au Parc des Forges d'Aron pour une sortie d'1h30.
FIN DES SEANCES
La dernière séance aura lieu le vendredi 3 juillet avec la remise en forme.
Les dernières sorties marche nordique auront lieu les jeudi 25 juin, samedi 27 juin et jeudi 1 juillet.
REPRISE DES SEANCES
le mardi 1er septembre 2009
MOMENT DE CONVIVIALITE :
A l'issue des séances au stade du Lundi 29 juin (pour les marcheurs nordiques) et Mardi 30 juin (pour les
personnes du running et de la condition physique) nous nous retrouverons pour un petit moment de convivialité autour d'un pique-nique sucré-salé. Chacun peut apporter un petit quelque chose. Le
club offre la boisson. En espérant que le soleil soit de la partie...
ATTENTION : pas de séance marche nordique le lundi 29 juin à 14h, tout le monde est convié à la séance du soir à 19h30.
