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Coach Athlé Santé Florence Bar MAYENNE - EANM

Articles récents

Retour sur les 53km marche nordique

21 Mai 2017

L'an dernier, Christian avait proposé une marche nordique de 53km sur le Halage entre Mayenne et Château-Gontier aux adhérents marche nordique du club. Fort de ce succès, Christian a souhaité poursuivre la dynamique en proposant cette année un 53km entre Château-Gontier et Angers; toujours sur le Halage. 17 personnes y ont participé. Le groupe a finalement parcouru 56km en marche nordique et a clos cette belle journée du samedi 20 mai par un restaurant.

Bravo à tous !

Retour sur les 53km marche nordique
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Résultats des trails de Louverné

21 Mai 2017

Dimanche 21 mai, plusieurs coureurs du groupe ont participé au Défi Louvernéen sur 8km ou sur 16km. Dans l'attente de l'ensemble des résultats, je peux déjà vous dire qu'Aline a terminé le 8km en moins de quarante minutes et Pauline a bouclé le 16km en 1h35. Bravo !

Merci à Viviane pour ces résultats en avant-première !

Résultats des trails de Louverné
Résultats des trails de Louverné
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Programme de la semaine du 22 au 27 mai

21 Mai 2017

LUNDI : 

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking de Brives  - Mayenne

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking de Brives  - Mayenne

- 14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Daniel : 6km ou 6,5/7km) rdv parking de Brives  - Mayenne

19h30-20h45 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Marc et Chantal) 6km ou 6,5km) ou Nordic Fit (avec Florence) rdv parking de Brives  - Mayenne

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry) 

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : férié

VENDREDI : pas de séance 

SAMEDI  : pas de séance 

 

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Programme de la semaine du 15 au 20 mai

14 Mai 2017

LUNDI : 

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking de Brives  - Mayenne

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking de Brives  - Mayenne

- 14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Daniel : 6km ou 6,5/7km) rdv parking de Brives  - Mayenne

19h30-20h45 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Christian et Chantal) 6km ou 6,5/7km) ou Nordic Fit (avec Florence) rdv parking de Brives  - Mayenne

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry) 

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

- 8h30-17h : sortie marche nordique à la journée au Plan d'eau de la Haute Villaine à Bourgon avec pique-nique dans le sac à dos - 18km avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) retour prévu vers 17h00

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv St Loup du Gast (parking salle des fêtes)

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv St Loup du Gast (parking salle des fêtes)

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

10h30-11h30 : remise en forme (stade)

14h-15h : remise en forme (stade)

15h-16h : remise en forme santé (stade)

SAMEDI  :

sortie marche nordique à la journée (53km max - possibilité de faire moins) Halage au départ d'Angers direction Ch-Gontier - avec Christian : 06 46 48 48 37 - départ à 6h parking du stade - contacter Christian pour participation

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Retour sur la Passagère

11 Mai 2017

6 coureurs du groupe ont participé à La Passagère dimanche 7 mai, un Trail de 14,700km, reliant Dinard à St Malo. Frank, Aline et Joëlle l'ont bouclé en 1h28, Françoise G en 1h36, Valérie en 1h21 et Véro en 1h43.

Retour sur la Passagère
Retour sur la Passagère
Retour sur la Passagère
Retour sur la Passagère
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Programme du 8 au 13 mai

9 Mai 2017

LUNDI : férié

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry) 

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

- 8h30-12h : sortie marche nordique de 2h à Loupfougères avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv parking stade pour covoiturage départ à 9h

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv AMBRIERES Parc de Vaux parking près de la piscine

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv AMBRIERES Parc de Vaux parking près de la piscine

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

10h30-11h30 : remise en forme (stade)

14h-15h : remise en forme (stade)

15h-16h : remise en forme santé (stade)

- 20h à 21h30 : Chorale (Grand Nord)

 

SAMEDI  :

9h-12h30 : sortie marche nordique de 10,5km à Vimarcé rdv parking stade pour covoiturage à 9h (Christian : 06 46 48 48 37)

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Résultats de la Montée des Coevrons

9 Mai 2017

Plusieurs coureurs du groupe loisir ont participé à la Montée des Coëvrons le 1er mai, organisé par la section CA Evron.

Ce fut un parcours difficile avec de bonnes montées, allant du Gué de selle vers le Montaigu, Yoann P s'est bien battu sur le 7,5km. Il termine 15ème de la course en 35min, Véronique G termine en 50min53 et Sylvie Ben 52'11.

Sur le traditionnel 16km, Valérie M termine en 1h17, Martial A en 1h18, Emmanuel B en 1h33 et Marc V en 1h42.

Bravo à tous !

Retrouvez tous les résultats et l'ensemble des photos sur le site : 

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Programme du 2 mai 6 mai

1 Mai 2017

LUNDI : férié

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry) 

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

9h-12h : sortie marche nordique de 2h Ambrières-les-Vallées Parc des Vaux avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv parking stade pour covoiturage départ à 9h

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking du stade

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking du stade

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

10h30-11h30 : remise en forme (stade)

14h-15h : remise en forme (stade)

15h-16h : remise en forme santé (stade)

 

SAMEDI  :

9h-11h30 : sortie marche nordique de 2h/2h30 à Mayenne rdv parking stade (Christian : 06 46 48 48 37)

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Retour sur la Nordique Nantaise à VALLET samedi

1 Mai 2017

Samedi dernier, 9 marcheurs ont participé à la Nordique Nantaise organisé à Vallet. 

Sur 13km ou 17 km, les marcheurs ont découvert les vignobles du muscadet sous un soleil d'avril. Après un échauffement musical complet, les marcheurs se sont engagés sur les parcours ENDURANTES et ont clos la marche par des étirements en musique. Tout le monde a apprécié !

En tant que Coach Athlé santé, à la demande du club organisateur et la FFA, j'ai proposé des initiations marche nordique le matin, et l'après-midi Christian et moi, étions juge et aide-juge à la marche nordique compétition du circuit MNT (12km). Le vainqueur de l'épreuve a marché sur une moyenne de 9,5km/h (quand-même !) avec une technique spécifique à respecter, sinon à la 4ème pénalité, c'est la disqualification !

 

Retour sur la Nordique Nantaise à VALLET samedi
Retour sur la Nordique Nantaise à VALLET samedi
Retour sur la Nordique Nantaise à VALLET samedi
Retour sur la Nordique Nantaise à VALLET samedi
Retour sur la Nordique Nantaise à VALLET samedi
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Programme de la semaine du 24 au 29 avril

24 Avril 2017

LUNDI : 

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking de Brives

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking de Brives

- 14h-15h15 : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Daniel : 6km ou 6,5/7km) rdv parking de Brives

19h30-20h45 : marche nordique (3 groupes de niveau avec Chantal, Marc et Christian : 6km, 6,5 ou 7km) ou NORDIC FIT (avec Florence) rdv parking de Brives

prévoir son gilet jaune

MARDI :

- 20h-21h : condition physique (Complexe Jules Ferry) 

- 21h-22h : remise en forme (Complexe Jules Ferry)

MERCREDI :

- 9h30-11h : running (rdv stade)

JEUDI : 

9h-12h : sortie marche nordique de 2h à Sacé avec Daniel Landelle (06 88 85 89 06) rdv parking stade pour covoiturage départ à 9h

9h30-10h30 : marche nordique santé (2 groupes de niveau avec Florence ou Chantal 4km ou 5km) rdv parking du stade

10h45-12h : marche nordique (2 groupes de niveau avec Florence et Chantal : 6km ou 6,5/7km) rdv parking du stade

18h15-19h20 : running (niveau intermédiaire à expert) rdv stade sur la piste

VENDREDI :

- 9h15-10h15 : remise en forme (stade)

10h30-11h30 : remise en forme (stade)

14h-15h : remise en forme (stade)

15h-16h : remise en forme santé (stade)

- 20h-21h30 : chorale (Grand Nord)

SAMEDI  :

La Nordique Nantaise (Vallet) pour ceux qui sont inscrits : 13km ou 17km - départ à 6h30

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